Изрезали сте глутен и млекару, али се и даље осећате као срање. Шта сад?

Јесте ли на трагу глутена и млечних производа? Ако је то случај, вероватно већ знате да неке намирнице могу изазвати непријатне нежељене ефекте, попут надимања, гасова, лоших варења и ниског нивоа енергије.

најбољи послови за библиотеке

Фрустрирајући део долази када уклоните проблематичну храну из ваше дијете, али не видите никаква побољшања. Можда нисте сигурни да ли је уопште вредно наставити се уздржавати од једења ове хране.

По мом искуству, вероватно је вреди наставити, али могу бити и други фактори који компликују ваше црево. Дакле, ево четири разлога због којих можда не видите резултате уклањања ових најчешћих алергена из ваше дијете:

1. Вараш.

Ризикујући да вас прозовемо, један од најчешћих разлога због којих можда нећете видети резултате је тај што их заправо не пратите 100%. Кад год моји клијенти то доживе, натерам их да недељу дана пишу искрени часопис о храни. Повремено видим ствари попут „прегршт кегли“ или „пиво“.

Иако су то тако мале количине и можда неће утицати на некога ко се може носити с овом храном, ако сте заиста осетљиви на састојке попут глутена или млечних производа, колико год лудо звучало, чак и мала количина може утицати на вас. Ако ћете имати посластицу, побрините се да буде чиста.

сањати штенад

2. Треба да поправите црева.

Друго могуће објашњење ваших сталних симптома је да их заправо имате рад на цревима . Много пута се клијенти жале да постоји дугачка листа састојака који их муче или који су се вратили на тест осетљивости на храну. Када је то случај, мало је вероватно да је свака појединачна храна заиста осетљивост; него је вероватније да су црева пропусна и оштећена, па тако и реакција на пуно различитих намирница. Рад са здравственим радником на циљању и излечењу проблема је од суштинске важности.

3. Унакрсно реагујете са другом храном.

Ако имате целијакију, ово је важно. Одређени протеини у уобичајеној храни тело може протумачити као глутен , и стога узрокују исте симптоме као и глутен. Најчешћи су овас, кафа, чоколада, пиринач и кукуруз. Да бисте се носили са овим, препоручујем вам да ове састојке једете у ограниченим количинама. Уопштено говорећи, обично велике количине ове хране узрокују проблеме, наспрам послуживања ту и тамо.

66 значење броја анђела

4. Под стресом сте.

Ако ваши симптоми нису повезани са цревима или енергијом, а једете невероватно добро, можда је време да погледате ниво стреса. Висок ниво стреса може проузроковати пробавне проблеме, а продужени стрес може изазвати и замор надбубрежне жлезде. Покушајте да вежбате медитацију, чак и пет минута дневно, и будите сигурни да свакодневно радите неку лагану вежбу.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: