Заслађена пића повећавају ризик од рака јетре, налази студија

Ако одлучите да ограничите унос алкохола или потпуно престанете да пијете, ваша јетра ће вам сигурно послати поруку захвалности. Али како друга пића утичу на здравље и функцију јетре?

Ова студија даје траг: Ево шта се догодило када су истраживачи истраживали како слатка пића утичу на веома важан орган за детоксикацију.

Пића заслађена шећером штете здрављу јетре

Студија објављена у Јама Нетворк 1 утврдили да они који пију једно или више напитака заслађених шећером дневно 2 имали 85% већи ризик од рака јетре и 68% већи ризик од смртности због хроничне болести јетре у поређењу са онима који су пили три или мање пића заслађених шећером месечно. 

Студија је рађена на 98.786 жена у постменопаузи старости од 50 до 79 година које су биле укључене у Иницијатива за здравље жена од 1993. до 1998. За то време, жене су документовале колико заслађених напитака пију дневно. Ово није укључивало природно слатка пића попут воћних сокова.

Истраживачи су затим пратили учеснике у марту 2020. како би проценили здравствене промене. 

Током тог праћења, 207 жена је добило рак јетре, а 148 је умрло од хроничне болести јетре. Када су истраживачи анализирали ове резултате у односу на упитнике о навикама у исхрани, открили су да су жене које су конзумирале једну или више порција напитака заслађених шећером дневно имале значајно већи ризик од рака јетре од оних које нису. 

Истраживачи су се такође бавили вештачким заслађеним напитцима, али су открили да жене које су конзумирале једно или више ових пића дневно нису имале значајно већи ризик од здравствених компликација на јетри. 

Ова студија је била опсервацијска и завршена је само на женама, тако да је потребно више истраживања да би се потврдила узрочност и истражила могућа објашњења за овај налаз.

Ипак, то је била велика студија и усклађена је са другим истраживањима која потврђују да, чешће него не, додатак шећера није користан за опште здравље.

Шта ово значи

Лако је донети пребрзо закључке када чујете овакве шокантне статистике, али дубоко удахните: то не значи да ћете добити рак јетре јер с времена на време уживате у неком заслађеном напитку. 

Међутим, ово истраживање може пружити подстицај за ограничавање доданог шећера када је то могуће - ако не за вашу јетру, онда за ваше опште здравље 3 . Шећер се често може додати у наизглед здрава пића, па је важно да проверите своје етикете и знате шта пијете.

Штавише, ова студија предлаже да је подршка здрављу јетре нешто више од тога да само водите рачуна о себи унос алкохола . (Ево још неколико начини за побољшање функције јетре уз подршку стручњака .)

Ако уживате у слатким пићима, не морате их одустати од хладне ћуретине. Уместо тога, пажљиво приступите потрошњи. Чак се и у студији показало да је умереност у реду, јер су жене које су сваког месеца пиле три или мање напитака заслађених шећером имале значајно мањи ризик од оних које су то чиниле свакодневно.

Шта изабрати уместо тога

Иако ова студија није пронашла јаку корелацију између вештачких заслађивача и здравља јетре, то не значи да су и они нужно најбоља опција. У ствари, уобичајени вештачки заслађивач аспартам се назива а 'могући канцероген' од стране Светске здравствене организације (СЗО) 4 . 

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: Колико је заиста опасан аспартам? Нутриционистички психијатар тежи

Решење? Уместо тога, држите се природних заслађивача. Неколико опција које је претходно препоручио практичар функционалне медицине Вилл Цоле, ИФМЦП, ДМН, Д.Ц. :

• Душо
• Датуми
• Стевиа
• Јаворов сируп
• Кокосов шећер
• Монк воћни заслађивач
• Воћни сок

Ако желите да зароните дубље у нијансе заслађивача (и више здравих опција),  погледајте целу причу овде . 

шта је хороскопски октобар

За понети

Студија је показала да дневни унос напитака заслађених шећером повећава ризик од рака јетре за 85%, а смртност од хроничне болести јетре за 68%.

Ако покушавате да подржите своју јетру, ограничите унос шећера и одлучите се за природне заслађиваче када је то могуће. Питате се зашто вам је тако тешко да одустанете од шећера? Ево више о жудњи за шећером и шта она значе .