Зашто би „запаљење срама“ могло бити у корену ваших здравствених проблема + како да се излечите

Да ли сте икада појели савршено 'здрав' оброк и завршили надути и са боловима у стомаку? Често је то зато што сте седели под стресом и узнемирени, јели док сте били расејани или још увек у режиму борбе или бежи, а затим се вратили свом ужурбаном дану без тренутка мира или тишине.

Баш као и храна, наше мисли и емоције имају моћ да се осећамо ужасно или да подстакну наша тела живахним здрављем. Током година бављења функционалном медицином, видео сам било шта од следећег:

• Видео сам пацијенте са хроничним проблемима са варењем како практично искључују сваку „окидачу“ храну из своје исхране, али виде да њихово дигестивно здравље наставља да опада због хронични стрес.
• Видео сам пацијенте како испробавају сваку вежбу и дијету која постоји, али настављају да држе тежину јер се њихово тело бори или бежи од насилне везе или траума из прошлости .
• Видео сам пацијенте како покушавају са сваким конвенционалним и природним третманом како би угушили своје аутоимуно стање, покушавајући да га натерају да се покори уместо да се одморе од свог хиперинтензивног посла или рутине вежбања.
• Имам много пацијената који не знају шта је прво било - проблем са варењем или депресија, аутоимуност или анксиозност, мигрене или поремећај расположења.

На другом крају. . .

• Видео сам пацијенте како напуштају токсични посао и потпуно преокрећу здравствена стања која су се годинама погоршавала.
• Видео сам пацијенте како почињу да медитирају и улажу у смањење стреса и завршавају излечењем од хроничног умора, хормонске неравнотеже, упалних поремећаја и још много тога.
• Видео сам пацијенте како започињу терапију и завршавају излечењем не само од анксиозности и депресије, већ и од мигрене, алергија, ИБС-а, псоријазе, акни - листа се наставља.
• Видео сам да се пацијент за пацијентом квари на нашим консултацијама на мрежи, признајући да се осећају тужно, очајно, игнорисано, занемарено, љуто или фрустрирано, а затим пријављују да осећају физичко олакшање скоро одмах само ако их чују и пусте да се... горе, потиснуте емоције напоље.

Када видим да било који од ових пацијената пролази кроз искуства попут оних које сам споменуо горе, дубоко мистериозна, емоционална природа ових ситуација ме увек погоди.

28. јула хороскоп

Упркос нашим најбољим напорима да контролишемо одређене аспекте нашег здравља узимајући наше суплементе и лекове и једући све „праве“ ствари, ако се не позабавимо емоционалном компонентом нашег здравља, никада нећемо моћи да се заиста излечимо. Ово су само неки од многих, многих тренутака током година који су ме учинили истинским верником у двосмерни однос између физичког и емоционалног здравља.

Схамефламматион

У мојој књизи Спектар упале , описујем хронична упала као тињајућа ватра изнутра, ватра која остаје углавном непримећена све док се не претвори у било који број здравствених проблема. Па, током мојих година лечења пацијената и помагања им да своја тела и ум врате у живо здравље, видео сам начин на који негативне мисли и емоције могу суптилно и систематски да саботирају здравље, на исти начин на који то може упала. У ствари, толико често видим овај феномен емоционалне патње која узрокује физичку патњу да сам одлучио да му дам своје име: упала срама.

Запаљење срама је у одређеном степену присутно у сваком од нас и може учинити да се осећамо преплављено, узнемирено, безнадежно, бесциљно и потпуно одвојен од наше интуиције . То може бити и основни узрок и резултат хроничних здравствених стања — то је често једина ствар која стоји између нас и оптималног здравља. Запаљење срама може учинити да се осећамо као да стално пливамо узводно и да смо у рату са својим телима. Мисли и емоције су као хранљиве материје за вашу главу, срце и душу, и нажалост, многи од нас се већ дуго, дуго хране нездравом храном.

Дакле, хајде да одговоримо на питање за које знам да се многи од вас постављају: Зашто срамота? Од свих негативних емоција на овом свету, зашто користимо стид за термин који представља негативан утицај нашег емоционалног света на физички? Током година, научио сам да је стид можда најјача, најштетнија негативна емоција од свих. Брене Браун, познати истраживач стида и рањивости, каже да „ срамота је смртоносна “ и објашњава да стид утиче на све нас и дубоко обликује начин на који комуницирамо у свету.

Након година консултовања пацијената са свим врстама здравствених проблема, могу рећи да нигде није толико срамота него када су у питању наша тела и наше здравље. Често је то велика препрека за излечење. Дозволите ми да вас питам ово: када нешто крене по злу са вашим телом или здрављем, великим или малим, како се осећате? Одговор је вероватно мешавина беса, страха, а можда чак и неке срамоте, зар не? То ми звучи као срамота. Заједничка нит између многих емоција, посебно оних које окружују наше тело и наше здравље, често је стид.

Истраживачке емисије 1 да, као људи, осећамо много стида у вези са здрављем и да стид може имати значајан утицај на нашу способност да останемо здрави, излечимо се од болести и доносимо здраве изборе. Зашто? Зато што било која врста стида – било да је повезана са храном, нашим телом или здравственим стањем – чини да се осећамо недостојним живог здравља за којим жудимо, одсецајући нас на коленима док покушавамо да стигнемо тамо. Према експертима за стид, стид постоји у низу, у распону од самосвести или стида до дубоког осећаја неадекватности и страха, али сва ова осећања нам на крају дана говоре једно - да не заслужујемо то здраво и срећан живот.

Нажалост, упркос томе што знамо да стид утиче на наше здравље на велике и мале начине, не знамо много више због недостатка истраживања у овој области.

У једној фасцинантној студији, истраживачи су поставили да је утицај срама на наше здравље „непризнат, недовољно истражен и недовољно теоретизован у контексту здравља и медицине“. Они даље кажу да стид може имати значајан утицај на здравље, болест и понашање у вези са здрављем и да се утицај стида може описати само као ' подмукао, продоран и погубан 2 .' Прилично јак језик, зар не? Јесте, али је такође истина.

Ваше исцељење не може да блиста када је натопљено срамотом.

Извод љубазношћу Осећања црева: Лечење везе између онога што једете и како се осећате изазване стидом. Ауторско право © 2023 Вилл Цоле. Објавио гооп Пресс, отисак Пенгуин Рандом Хоусе.