Зашто је елиминисање летњег рачунања времена најбоља ствар икада, кажу стручњаци

Двапут годишње милиони Американаца стењу док подешавају своје сатове за летње рачунање времена (ДСТ). Оно што може изгледати као једноставан задатак има дубоке импликације на здравље, сигурност и добробит. Стручњаци воле  Мицхаел Бреус, др. , надалеко познат као 'Доктор за спавање', научни новинар  Линне Пееплес , истраживач сна  Маттхев Валкер, Пх.Д. , као и неуронаучник  Андрев Хуберман, др. , и  Самер Хаттер, др . тврде да је време да се заувек одбаци летње време. 

Ево зашто би укидање ове застареле праксе могла бити једна од најбољих ствари које можемо учинити за своје здравље.

Зашто ДСТ више не ради

ДСТ је уведен пре више од једног века током аграрне ере када је максимизирање дневне светлости имало смисла за пољопривреду и уштеду енергије. Међутим, како Бреус истиче, „Свет више не функционише на овај начин. Данас су вештачко осветљење и модерни начини живота учинили летње временске прилике у великој мери ирелевантним. Уместо да помогне, ремети наше природне ритмове и јутра постаје тамнија, што омета нашу способност да се пробудимо будни и освежени.

Утицај летњег времена 

Бреус тврди да је ДСТ застарела пракса која узрокује непотребну штету. Он истиче кључни аспект здравља сна: излагање светлости . Мелатонин, природни хормон који помаже у регулисању сна, производи се у мраку. Када се пробудимо током мрачних јутара – што је уобичајено за летње време – наша тела су још увек у „режиму спавања“, што доводи до умора и смањене продуктивности.

У потрази за циркадијалном науком 

Неуронаучници попут Хубермана и Самера Хатара, заједно са стручњаком за дуговечност Петером Аттиом, наглашавају да Летње временско време изазива хаос у нашим циркадијалним ритмовима —тхе унутрашњи сатови управља нашим циклусима спавања и буђења, расположењем и метаболизмом. Према Хуберману, присилно померање излагања дневном светлу током ДСТ-а помера наше унутрашње сатове касније, погоршавајући постојеће проблеме са спавањем, посебно за оне са одложеним фазама спавања.

Хатар додаје да овај поремећај превазилази сан. Неусклађени циркадијални ритмови може довести до низа изазова менталног здравља, укључујући повећане стопе депресије и анксиозности . Ови стручњаци се залажу за усклађивање наших друштвених распореда са циклусима природног светла, што би вратити равнотежу у наше биолошке системе .

Здравствени данак

У свом говору на ТедЕду , Маттхев Валкер, водећи научник о спавању и аутор Зашто спавамо , ДСТ назива 'глобалним експериментом' са страшним последицама. Он објашњава да чак и једносатни губитак сна може имати тренутне здравствене последице. Пролећни нападач има сумњиву част да буде један од најопаснијих дана у години. у пролеће, стопе срчаног удара 1 повећање за 24%, док додатни сат сна у јесен води до смањења од 21%.

Ови обрасци се протежу на саобраћајне незгоде 2 , стопе самоубистава , па чак и економија, са берзама које показују пад након промене времена. Вокер наглашава: „Спавање је једна од најбољих инвестиција које можемо да направимо“, а ДСТ омета овај суштински здравствени ресурс.

Циркадијални сатови и друштвени утицаји

Линне Пееплес , новинар и аутор Унутрашњи сат: живот у синхронизацији са нашим циркадијалним ритмовима , доноси шири друштвени објектив у дискусију. У свом појављивању на миндбодигреен подцаст , она је истакла физиолошке и друштвене поремећаје изазване ДСТ. Циркадијски сатови —сићушни „мерачи времена“ у нашим телима — регулишу све, од метаболизма до расположења. ДСТ, померањем дневних сати касније, избацује ове сатове ван синхронизације, што доводи до повећаног ризика од повећања телесне тежине, срчаних болести и поремећаја менталног здравља.

Пиплс такође истиче нежељене последице усвајања трајног летњег времена . На пример, мрачна зимска јутра би поништила предности одложеног почетка школе, за које се показало да побољшавају академске резултате и ментално здравље тинејџера. Стално стандардно време, тврди она, најбоља је опција за јавно здравље и друштвено благостање.

Прошлост и будућност за ДСТ

Сједињене Државе имају историју експериментисања са летњим рачунањем времена како би одговориле на различите изазове. Током енергетске кризе 1970-их, земља је усвојила стални летњи временски период у покушају да сачува енергију. међутим, политика се суочила са широком реакцијом јавности , посебно од родитеља и радника који нису волели мрачна зимска јутра. Експеримент је трајао мање од две године пре него што је политика поништена због безбедносних разлога, као што су повећан број саобраћајних несрећа и изазови за школску децу која путују на посао у мраку.

снови о лави

Брзо напред до данас, више од 60% Американаца 3 изразити подршку за елиминисање двогодишњих промена сата, при чему многи преферирају конзистентно време током целе године. Упркос овом широко распрострањеном расположењу, савезно законодавство по овом питању је застало, остављајући државе неспособним да самостално изврше значајне промене без одобрења Конгреса.

Аризона и Хаваји су заузели чврст став тако што су се у потпуности искључили из летњег времена и придржавали се стандардног времена током целе године. Ове државе служе као примери како елиминисање летњег времена може поједноставити распореде и смањити поремећаје, што је изазвало дебате у другим државама о изводљивости да се следе њихов пример. Док се разговор наставља, будућност летњег времена у Сједињеним Државама остаје неизвјесна, ухваћена у натегу између традиције, погодности и јавног мњења.