Зашто су поширана јаја најздравији препарат за наручивање када сте у ресторану

У раду на стварању здравије исхране, понекад је најтежи део смислити како да увежбате своје нове навике док вечерате вани. Одабрати шта ћете наручити у ресторану је већ довољно тешко, али додајте изазов проналажења здраве опције која ће учинити да се ваше тело осећа невероватно... а ствари постају још застрашујуће.

Наравно, нема ничег лошег у уживању у било ком укусном оброку на менију у свом омиљеном ресторану, али понекад је лепо знати које јело ће вам помоћи да се осећате најповољнијим и спремнијим за дан – посебно када је доручак у питању .

Што се тиче јаја, начин на који наручите ову храну препуну протеина постаје једноставнији — и здравији — уз савет аутора, предузетника и стручњака за исхрану Марка Сисона.

личност рођендана 20. јула

Како наручити јаја у ресторану

Јаја су одличан вегетаријански извор протеина који су препуни низа хранљивих састојака који вам помажу да останете сити и задовољни након јела. Међутим, када их наручите у ресторану, врата су изненада отворена за методе кувања које укључују мање хранљива уља који могу имати инфламаторна својства. ' Уља од семена дешавају се чешће него не у већини ресторана“, рекао је Сисон за мбг. Уместо тога, поширана јаја су једноставна (и укусна!) алтернатива за поруџбину доручка.

„Поширана јаја су загарантована без уља од семена“, објашњава он у недавном билтену. 'То су једноставно кувана јаја. Можете покушати да тражите меко или тврдо кувана јаја, али већина места то неће учинити.' Срећом, поширана јаја су углавном доступна у већини ресторана. „Само их замолите да их стварно добро оцеде, иначе ћете имати локвицу воде на тањиру“, додаје он.

Поширана јаја код куће

Када сте код куће, очигледно знате које уље за кување користите за припрему јаја (препоручујемо екстра девичанско маслиново уље, тзв. ЕВОО или уље авокада ), тако да имате више слободе да експериментишете са припремом јаја. Али ако сте заинтересовани да сами пробате поширана јаја, овај рецепт води вас кроз тачно како да савладате јело.

зодијачки грчки богови

Да не спомињемо, ово посебно јело је препуно задовољавајућих зачина као што је хариса, који заправо могу помоћи да подржите ваш метаболизам.

За понети

Излазак на доручак треба да буде забавна прилика, а не она која изазива стрес. Ако сте љубитељ јаја, одлучите се за поширана јаја је одличан начин да се уверите да не конзумирате скривене састојке попут уља из семена у својим оброцима.

323 анђеоски број

Овај здрав избор помаже вам да искористите предности ове хране богате протеинима и да у потпуности уживате у искуству у ресторану.