Зашто ваш партнер треба да зна ваш менструални циклус, од терапеута

Од свих начина да побољшате своју везу, узимање у обзир вашег и/или менструалног циклуса вашег партнера вероватно није високо на листи.

Али према стручњацима, праћење циклуса је заправо један једноставан и ефикасан начин да вас двоје будете више интимно повезани и разумевање. Ево зашто.

Случај да свом партнеру кажете о свом циклусу.

За оне од нас који крваримо, вероватно већ знате како ваш циклус може утицати на све од вашег расположења до вашег сексуалног нагона до нивоа енергије. Али када сте последњи пут објаснили свом партнеру шта се дешава у вашем телу?

Према лиценцираном сексуалном терапеуту Де-Андреа Блаилоцк-Солар, МСВ, ЛЦСВ-С, ЦСТ , ако већ не разговарате са својим партнером о свом циклусу, можда бисте желели да почнете.

„Познавање сопственог циклуса, а затим и могућност да то поделите са својим партнером, толико је корисно из много различитих разлога“, каже она. Ваш партнер не само да може боље да разуме ваше искуство, објашњава она, већ вам може пружити подршку у било којој фази вашег циклуса у којој се налазите.

жена јарац рибе човек

На пример, Блаилоцк-Солар каже да када доживи грчеве, њен муж је пажљивији. Или размотрите разлике у како се осећате током овулације наспрам лутеална фаза непосредно пре менструације. Када овулирате, имаћете више енергије (и већи сексуални нагон), а током лутеалне фазе можете да осетите симптоме ПМС-а као што су главобоља, анксиозност и нерасположење.

„Наша тела су веома слична природном окружењу, а учење да поштујемо своју моћну унутрашњу цикличну природу је дар“, сертификовани тренер за хормонално здравље жена Ницоле Јардим претходно је написао за мбг. „Ако људи са којима делимо своје животе не знају за ове промене, никада нећемо моћи да се најбоље бринемо о себи или о нашим партнерима.

Како отворити разговор.

Прво: Ако већ нисте праћење вашег циклуса , требао би. Када почнете да обраћате више пажње на то како ваш циклус утиче на вас, видећете да може много тога да објасни - а онда можете свом партнеру да објасните шта сте схватили.

Осећате се као да желите да откинете главу свом партнеру три дана пре менструације? Можда одговара курсу – али можда неће разумети да то није лично ако нису свесни да сте ПМСинг . Иста ствар важи и за време када овулирате и осећате се сексипилније него иначе – ваш партнер може имати користи од сазнања да ћете вероватно бити у игри за неку живахну забаву у овом тренутку (у односу на касније у циклусу када можда осећате супротно игре).

„Ако вам се партнер јавља, а ви нисте расположени јер ћете сваког тренутка добити менструацију, можете само рећи: 'Хеј, добијам менструацију', а онда ће као, 'Тачно, наравно'', каже Блаилоцк-Солар.

Затим, под претпоставком да је ваш циклус редован, ваш партнер који зна где се налазите у циклусу може му помоћи да предвиди када бисте можда желели више простора, када ћете имати више енергије и, наравно, када сте плодни.

„Могло би изгледати чудно укључити свог партнера у тако интимни део свог живота, али то вам омогућава да максимизирате и своју везу“, рекао је стручњак за психологију Ерин Рацхел Доппелт, М.А. , раније је написао за мбг, додајући: „То је начин да дозволите свом партнеру да вас разуме – ваше тело, промене расположења, ваше приоритете и вашу духовну енергију – све потпуније како бисте могли да креирате још дубљи и значајнији веза“.

За понети.

Суштина је у томе да доведете свог партнера до тога где се налазите у свом циклусу је једноставан начин да им помогнете да схвате кроз шта пролазите и, даље, да знају шта да очекују и како да вам најбоље помогну.