Затегните врат и вилицу овом једноставном 2-минутном лимфном масажом

Подигните руку ако сте се икада пробудили са натеченом, затегнутом вилицом и укоченим вратом. Ако сте стигли овде, претпоставићемо да испуњавате рачун. Ова два подручја су интимно повезана (непоколебљива напетост вилице ће често путовати дуж врата), па зашто не бисте уклонили сву ту нелагоду брзом лимфном масажом? 

Ас Традиционална кинеска медицина (ТЦМ) стручни Зоеи Ксинии Гонг демонстрира у а ТикТок , једноставна двоминутна техника може вам 'помоћи да постигнете мало више дефиниције на линији вилице и уклоните део задржавања воде', што обично доводи до надутости. 

Да не спомињемо, показала се редовна масажа лица повећати доток крви у лице 1 и испоручују преко потребне хранљиве материје и кисеоник ћелијама коже — за које се показало да помажу код финих бора, подстичу синтезу колагена, па чак и тонус. (Корисна ситница за све који желе спречити опуштање коже на врату. )

То је такође време када можете да успорите са својом рутином, уземљите се и повежете се са својом кожом. И коначно? Само се осећа тако добро. 

Док смо сви за масирање лица док не заблиста (види ову рутину од 10 корака ако имате више времена), понекад је довољан само кратак дневни ритуал за побољшане, тониране резултате. Напред, пронађите Гонгову омиљену масажу за вилицу и врат. 

6. април знак

2-минутна лимфна масажа за врат и вилицу

Први корак, каже Гонг, је да узмете леп лосион или уље за лице (пристрасни смо овај од Паи ). Раширите га по рукама, врховима прстију, вилици, врату и подручју кључне кости - у суштини, свуда где ћете клизити. 

Једном када добијете нешто, следите доле: 

1. Направите знак мира прстима, а затим их савијте тако да изгледају закачено. Узмите та два прста и причврстите их са стране браде (кажипрст испод браде, средњи прст треба да буде изнад). Нежно стисните два прста тако да загрле кост лаганим притиском. Урадите исто са другом руком и причврстите два прста на исту страну вилице, пресликавајући прву руку. 
2. Затим клизите прстима од браде све до уха равномерним притиском. Када посегнете испод уха, савијте прсте и повуците их низ врат.
3. Када дођете до кључне кости, Гонг завршава ударањем зглобова на то подручје. То је зато што сва наша лимфа одводи у то подручје (звано ' терминус '). Ништа превише грубо - само лагани додири су све што вам треба. 
4. Поновите покрет око 20 пута пре него што промените страну. 

„Размислите о гурању и подизању; а затим на гурање и исушивање; а затим на куцање и јачање“, објашњава Гонг. Што се тиче притиска, она држи лагану, али мирну руку: њена кожа постаје мало ружичаста, тако да знате да гњечи кожу с одређеном тежином, али никада не би требало да буде болно. 

За понети

Ако желите да тонирате линију вилице и растопите напетост, ова техника делује као шарм. Само запамтите да користите хидратантну крему или уље пре него што клизнете преко коже (не бојте се да поново нанесете ако почне да се осећа лепљиво) и држите лаган до средњи притисак.