Због тога често устајете да пишките усред ноћи, од МД-а

Јесте ли знали да колико често пишкате промене са годинама? То можда неће бити тако уочљиво - осим ако нисте једно да бисте пажљиво пратили своје навике - али углавном узимате више путовања у купатило док постајете старији, из мировних разлога.

Конкретно, многи људи нађу устати и ићи усред ноћи док постају старији - који могу бити фрустрирајуће ако сте стално Покрени се из свог сна . 'Да, то је апсолутно ствар', каже Дана Цохен, М.Д.,  лекар интегративне медицине и коаутор  Угасити , На  Миндбодигреен Подцаст .

Испод, објашњава шта се дешава са пее фреквенцијом као што смо стари. 

вага и бик сексуално

Зашто можда морите да пишките више ноћу док постајете старији

'Антидиуретички хормон, АДХ или Васопрессин, смањује се док постајемо старији '' Цохен каже. 

Дајмо неки контекст АДХ: Главна свирка хемикалија је да контролише колико воде ваше тело чува - када су ти нивои високи, ваше тело ће произвести мање урине. А нивои имају тенденцију да се током ноћи расту да вас спрече, знате, влажи кревет. 'То је значило да не устајемо да пишемо ноћу', додаје Цохен. 

Дакле, када се Авх природно смањује како сте стари, то значи да ти нивои могу остати ниски док спавате - и самим тим, можете осетити порив да устанете и одете.

20. мај знак звезде

Што се тиче тачне старости, тешко је рећи. Свако је тело посебно другачије. Студије су пријавиле ове промене у појединци 65 и више година 1 , али опет, не постоји одређена година. Ако сте испод 65 година, 'вероватно сте довољно млади, ако не пијете огромну чашу воде усред ноћи,' Напомене Цохен. 

Шта да радим у вези с тим

Наравно, ако сте забринути да стално журите у купатило, можда бисте желели да се консултујете са урологом или лекаром примарне неге само да бисте били сигурни да се не бавите основним медицинским стањем. 

Али ако је, у ствари, ваш адх хормон смањује с годинама, многи стручњаци сматрају да је корисно испробати ' темпирано поништавање .' This is a type of bladder training that can be helpful for those looking to 'gain control' over their bladder. For example, you could try going to the bathroom every three to four hours, remembering to track each trip and how much fluid you're drinking. And as Cohen notes, you might not want to gulp down a gallon of вода пре него што се увуче у кревет . 

21. новембар сигн

Одвајање

Неки од нас се навикну на устајање усред ноћи да пишкам; други мање. Ако осећате порив више него што имате и пре него што сте искључили било какве могуће медицинске услове, то само значи да је ваш АДХ хормон смањио због старења.