Желите да испробате терапију? Ево највећих митова да се зна пре ваше седнице

Као побољшани придружени придружени, зарађујемо од компензације од Бестхелп ако купујете производе или услуге путем пружених веза.

Покретање терапије би требало да буде узбудљиво. Подршка и смернице од лиценцираног терапеута могу олакшати решавање природних ЕББ-а и токова живота. Али лако је осећати застрашено поступком, посебно када постоји толико много заблуда која се лебди око терапије. 

Преко своје прве седнице, пробијамо највеће митове о терапији да бисмо ублажили било који дуготрајан страхови - тако да можете одредити своје ментално здравље без хапшења.

Највећи митови о терапији

Терапија је скуп луксуз. 

Просечна цена сесије терапије особа у Сједињеним Државама је око 100 до 250 долара без осигурања. Тражење терапеута са клизним скалом Цене је одличан начин да се нађе опција у оквиру вашег буџета - али то није једини начин да се спаси! 

Онлине терапија је до 50% приступачније од опција особе са платформама попут БеттерХелп . Слично као код терапије особама, ови лиценцирани стручњаци за ментално здравље могу да интегришу низ терапије заснованих на доказима како би се одразило на прошлу годину (и ремагин оно што је напред). Такође је много приступачнији, са именовима доступним из удобности вашег дома. 

23. фебруар хороскоп

Интернетска терапија није тако ефикасна као и терапија особама. 

Још сумња у предности телехемандра? Истраживачке емисије Интернетска терапија је једнако ефикасна као и терапија код особе за третирање уобичајених услова менталног здравља са физиолошком подршком. Плус, ћаскање на мрежи може бити лакше за људе који тек почињу са терапијом - тако да можете почети са текстовима или пречмавима уживо и напретка до видео позива док вам се угодније са својим лиценцираним стручњаком. 

Запамтите: Важно је да се уверите да је било који мрежни терапеут акредитиран. На пример, БеттерХелп ВЕЛИКЕ СРЕТНИ ПРОФЕСИОНАЛНИ СРЕДИТИ СРЕДИ ЊИХОВЕ ТЕРАПИОЧКЕ ЛИЦЕНЦЕ, ОБРАЗОВАЊЕ И КЛИНИЧКО ИСКУСТВО. У неким случајевима, лиценцирани стручњаци чак и потпуне студије случаја да процене своје клиничке вештине. 

На крају, оно што вам изађе из терапије је оно што сте ставили у свој преферирани тип именовања неће Уђите на пут свог напретка.

БеттерХелп

Једном када започнете терапију, никад се не можете престати. 

Терапија вам даје алате за распакирање прошлости, руковати се присуством и планирајте за будућност. Док се неки људи осећају као да имају довољно алата да се баве великим пројектом након припрема на неколико месеци, други би могли да преузмете упутства неколико пута или додају још један чекић у оквир алата. 

Све то за рећи, нема 'исправног' времена за рад са лиценцираним терапеутом. Можда бисте схватили да више волите кратке подршке за подршку током тешких времена, или ћете можда открити да је конзистентна недељна подршка од суштинског значаја за вас да напредујете. Било како било, ради се о одлучивању шта вам најбоље функционише уз помоћ вашег терапеута. 

Терапија је само за поновно постављање прошлости. 

Већина нас делимо исту визију терапије: лежиш на неудобном кожном каучу и сомбилно разговарајући о историји ваше породице. И док ће вам терапија дефинитивно помоћи да схватите како је дошло до ваше тренутне понашања, то је такође корисно средство за стварање будућности коју желите.

Са 2025. званично у току, имате празну плочу да бисте написали своју причу. Дозволите да вам терапијске сесије помажу у да унесете ново поглавље са техникама и стратегијама које вам омогућавају да изградите своје најбоље ја.

Морате се држати истог терапеута. 

Замислите да пронађете терапеут као да је као дружење. Нећете се увек одмах подударати са правом особом - и може потрајати неколико првог датума док не нађете везу коју вреди прогонити. 

Одлучујући се на флексибилну платформу попут БеттерХелп Омогућује вам купујте око лиценцираног терапеута без да схватите нове начине плаћања. Штавише, лако можете да сортирате преко 30.000 опција да бисте пронашли онај који задовољава ваше потребе, локацију и поставке.

БеттерХелп

Осјећате се трансформисано након своје прве сесије терапије.

Ако је само терапија била једноставна као и похађање једне сесије и осећај као нова особа - али то је посао. Многи људи заправо неће почети да виде утицај терапије о свом животу најмање неколико месеци или чак годину дана. Не обесхрабрујте се! Сваки минут терапије гради основу за будућност коју желите.

Одвајање

Без обзира да ли се бавите раскидом, стресом на посао или несугласице породице, терапија може бити корисно средство за добијање ручке на вашем менталном здрављу. Док сматрате да је почетна терапија, запамти ове заједничке заблуде како би се осигурало да уносите ову следећу фазу живота са узбуђењем - а не анксиозношћу.