Желите да останете заспани током целе ноћи? Избегавајте овај додатак за спавање

Док је квалитетан сан темељни део благостања, то је онај који многима не постане лако. У настојању да се то промени, многи од нас су стигли за додатак мелатонина. У ствари, све више и више људи има повећана доза мелатонина У име сна последњих година. И док вам ова популарна помоћ за спавање може помоћи да заспите, то вам не мора нужно да останете заспати. Ако покупите додатак мелатонина, ево шта ћете желети да знате.

Зашто ме Мелатонин не помаже да спавате кроз ноћ

Прво ствари прво: Мелатонин је хормон који се природно дешава, који када је произведено тело, у суштини нам омогућава да је време да одемо у кревет.

Ово може учинити добру опцију ако покушавате да смањите распоред сна на путу, попут када сте заостављени, на пример - али то не гарантује квалитетан сан. У ствари, постоји  нема доказа који подржавају 1  да мелатонин побољшава квалитет спавања.

Као лекар породичне медицине  Роберт Роунтрее, М.Д. , Раније је објашњено МБГ, 'Мелатонин то чини врло добро, што је да пружи одређени сигнал мозгу да је време да покрене процес спавања. Није тако сјајно за одржавање сна.'

А за оно што вреди, желите да будете опрезни када се допуњавате хормонима.  М.Д. М.Д. , оснивач и медицински директор центра против старења и дугогодишњег и дугог ведрог филаделфије, претходно је рекао МБГ-у 'Важно је запамтити да је мелатонин хормон и  редовно користећи било који хормон  може да прекине вашу сопствену производњу тог хормона. '

Шта треба узети уместо тога

За додатак за спавање без хормона који вам такође може помоћи да спавате током ноћи, размислите о додавању магнезијума на своју рутину. Ин МиндбоДрен формула, снажни (и сигурни) састојци се окупе на додатак који подржава квалитетан сан. *

Магнезијум бисглицината , водећи састојак минерала у формули, је комбинација магнезијума и аминокиселинских глицина. Глицин је пронађен у истраживању  Повећати квалитет спавања и неуролошке функције 2 , док магнезијум, суштински минерал, подржава наш циркадијански ритам и клинички је приказан да умири ум и тело  промовисати опуштање и спавање . *

анђео број 110

И заједно са магнезијумским бисглицинатом, подршка за спавање + такође укључује и  екстракт семена Јујубе , воће које се дуго користи у традиционалној кинеској медицини, као и  Пхармагаба® , природни облик неуротрансмитера аминокиселине.

Обе састојке су утврђене да помажу људима да брже заспају - и останите заспајући дуже што је овај специјални мешач не-благодара. *

Ако вам треба више убедљиво, узмите је од двоструког докора за интегративну медицину са сертификатом  Ами Схах, ​​М.Д. , који је МБГ рекао да је подршка за спавање + да је ући на квалитет спавања: '[И] је ноћу узивао мелатонин:' [И] некада није успело да се не ради. Миндбореен'с Природна, нежна подршка за спавање, а да се умањају миним комбинацијом магнезијума бисглицината, Јујубе и Фармагабаба.

Одвајање

Данас на тржишту данас постоји пуно додатака за спавање, и нажалост, не ће сви испоручити како је обећано, нити су погодни за редовну (дугорочну) употребу. Ако Мелатонин не ради за вас, то би могло бити вриједно размотрити другу опцију - пожељно да је то истраживање и без хормона.