Желите да постигнете више дубоког сна? Ево шта препоручује стручњак за функционалну медицину

Док спавамо, пролазимо кроз прегршт различитих фазе спавања , сваки са својом јединственом функцијом. Када је у питању дубок сан, ова кључна фаза је у којој се сва обнављајућа магија дешава у телу и уму, и ако је не добијате довољно, осетићете је.

Ево зашто је дубок сан толико важан, плус како га стручњак за функционалну медицину добија све више сваке ноћи.

Зашто је дубок сан важан?

Дубоки сан (који се понекад назива и спороталасно спавање) је трећа фаза спавања, након две фазе лаганог сна. Око 20% до 25% нашег времена спавања проводимо у овој фази, током које се промовише раст мишића и ткива, као и поправка ћелија.

Ово је такође фаза када делта мождани таласи - спори мождани таласи који сигнализирају опуштање - почињу да се јављају. Као натуропатски лекар за спавање Кетрин Дарли, Н.Д. , који је раније рекао миндбодигреену, „Дубоки сан је заиста важан за хормон раста“, додајући да је то када се лучи отприлике 75% (и до 85%) нашег укупног хормона раста у току дана.

Сматра се да дубок сан помаже мозгу да избаци отпад, каже Ханну Киннунен, главни научни службеник у Оура . „Постоје докази да је „испирање“ које се јавља током ове фазе неопходно за „ чишћење мозга 1 ' и стварање места за изградњу нових веза за напредовање“, рекао је раније за миндбодигреен.

43 значење броја анђела

Тајна доброг сна овог доктора медицине.

Дакле, како можете осигурати да дубљи сан сваке ноћи? Према мишљењу стручњака за интегративну и функционалну медицину Хеатхер Модаи, М.Д. , желећете да посегнете за пионирском формулом за спавање миндбодигреен-а подршка за спавање+ .*

Као што је Модаи написао за миндбодигреен, „Откад сам почео да узимам подршку за спавање+ пре неколико месеци, мој дубок сан – који је најважнији део нашег циклуса спавања – се продужио, брже заспим и будим се са осећајем толико освеженији.'*

Она додаје да су проблеми са спавањем неки од најраспрострањенијих проблема које виђа у својој пракси, али подршка спавању+ „помаже у борби против лошег сна захваљујући јединственој комбинацији магнезијум бисглицината, жижуле и ПхармаГАБА®, који изазивају опуштање и смиреност и помажу у максималном квалитет сна.'*

И шта више, са јединственом комбинацијом магнезијума, жижуле и ПхармаГАБА®, добијате додатак за спавање са састојцима који су подржани истраживањем да подрже здрав циркадијални ритам и промовишу стабилно стање опуштања—без икаквих навика— формирање нежељених ефеката.*

За понети.

Различите фазе спавања нису једнаке, свака обавља одређену функцију да би се истински постигао миран ноћни сан . Дубок сан је лако најважнија фаза, а уз правилну хигијену сна и а квалитетан додатак за спавање , сви можемо добити више од тога.