Желите да се сваки дан осећате као одмор у Националном парку? Аве Цан Хелп

Ова недеља ће бити пуна најеживања, раширених очију и тркачких срца Служба националног парка одриче се улазница широм земље на прослави свог 105. рођендана. За оне од нас који су заглављени на нивоу земље, али жуде да стоје на врху планине Раиниер или на дну Великог кањона, истраживања показују да можемо доживети сличне тренутке који одузимају дах, а да никада не напустимо дом. Тајна? Све је у страху.

Шта чини страхопоштовање тако страшном емоцијом?

Као и сва искуства која га изазивају, страхопоштовање може бити разнолико и вишеструко. Емоција може бити позитивна или негативна, суптилна или интензивна, али њена кључна карактеристика је то чини да се осећамо малим и изазива наше разумевање света. Када видите нешто тако велико да је ван вашег разумевања, твоја вилица опуштена , а ти пустиш експресивно „вау! „Дубоко сте у искуству страхопоштовања.

Страхопоштовање се разликује од других емоција не само по томе како се осећамо, већ и по томе како нас тера да делујемо.

анђео број 400

Захваљујући начину на који нас укорењује у садашњем тренутку, истраживачи су то открили страхопоштовање заправо може да промени нашу перцепцију времена —и учини да се понашамо као да имамо више тога на располагању. Заузврат, људи имају тенденцију да пријављују већи осећај стрпљења, задовољства животом и спремности да испробају нове ствари након што то искусе. Због начина на који страхопоштовање мења нашу перспективу, такође је откривено побољшати креативно размишљање 1 .

Све већи број истраживања о страхопоштовању објашњава зашто имамо тенденцију да осећамо више инспирисан, опуштен и у миру 2 након дана проведеног на отвореном. Природа, са својим динамичним, широким погледима, је игралиште за слободно трчање.

Можда најперспективнији налаз о страхопоштовању, за који сам први пут сазнао током истраживања моја предстојећа књига о здравственим предностима различитих пејзажа у природи, јесте да промовише просоцијално понашање. Показујући нам колико смо мали у односу на већи свет, страхопоштовање нас подсећа на нашу одговорност према колективу. Заузврат, то нас подстиче да направимо етичке одлуке, поступајте великодушно и делите са другима .

Јасно је да је страхопоштовање суштинска људска емоција — можда више него икада раније. И не треба да чекамо викенд или наш следећи одмор да нас пронађе. Морамо да га тражимо сами, свакодневно.

Како живети животом инспирисаним страхопоштовањем

Дацхер Келтнер, Пх.Д .-ово последње излагање интензивном страхопоштовању није било на литици или у пространој шуми. Гледао је музички спот Роллинг Стонеса.

„Јако сам се најежио, расплакао сам се и био сам пренеражен“, психолог, истраживач страхопоштовања и оснивачки директор Универзитета у Калифорнији–Беркли. Центар за Греатер Гоод Сциенце , испричао је мбг-у о свом искуству гледајући прву представу „Симпатхи фор тхе Девил“, која га је вратила у његово (веома задивљујуће) детињство у контракултури кањона Лаурел касних 60-их. „А то је било тек синоћ“, смеје се.

Келтнерова четка у среду увече са страхопоштовањем доказује да је свуда. Наравно, седи на високим дрвећем, али и чека нас у нашим музичким библиотекама, музејима и просторима за извођење. Колико год га налазимо у природи, можемо га пронаћи једни у другима.

„Наш највећи извор страхопоштовања су други људи“, каже Келтнер, било да је у питању Мик Џегер који свира гитару, уметник који ради на свом ремек-делу или обична особа која је показала велику љубазност.

Желите да тражите више емоција? Келтнер каже да је све што је потребно је 'намерно оријентисање на свет око себе. Размислите на тренутак: шта ће ме најежити? И пронађите то.' Узимање ' страхопоштовање хода 3 „где си ти замислите да видите свој комшилук по први пут , слушање узбудљиве песме или читање прича инспиративних људи може учинити да осетите страхопоштовање и све што долази са тим.

Будућност истраживања страхопоштовања

Често је и здрав живот себичан. Охрабрени смо да смиримо своје умове и блокирамо све ометања која нас спречавају да постигнемо унутрашњи мир. Али Келтнер истиче занимљиву поенту коју истраживање открива - а ово је нешто што Аутохтони контемплативци одавно знају — да су емоције попут страхопоштовања, оне које нас удаљују од нас самих, али приближавају једно другоме, заправо најлековитије.

Истраживачи сада истражују начине на које се страхопоштовање може искористити као здравствена интервенција, јер су ране студије показале да емоција може нижи маркери запаљења 4 због начина на који поправља расположење. (Занимљиво, страхопоштовање може такође бити иза 4 искуства која мењају живот и која уништавају его која људи имају у току психоделична терапија истраживање.)

Много занимљивих открића ће сигурно изаћи из овог простора у наредних неколико година. Али немојмо да чекамо на то. У међувремену, хајде да завежемо ципеле, освежимо редове на ИоуТубе-у и јуримо страхопоштовање као да нам животи зависе од тога.