Желите да смањите ризик од деменције? Студија каже да водите рачуна о свом срцу

Стопе Алцхајмерове болести и деменције су стабилне расте широм света 1 , али према истраживању објављеном у Часопис Америчког удружења за срце , никад није прерано да почнете да смањујете ризик.

Студија заснована на постојећим доказима показала је да одржавање здравља срца у средњим годинама може имати заштитне предности. Ево шта треба да знате.

Проучавање везе између коронарне болести срца и деменције

За ову студију, истраживачи су желели да испитају да ли је старост почетка коронарне болести утицала на ризик од Алцхајмерове болести и деменције касније. У случају да вам је потребно освежење, коронарна болест срца (ЦХД) је најчешћа врста срчаних болести, а дешава се када крв има проблема да стигне до срца због накупљања масти у коронарним артеријама. Отприлике 5% Американаца старијих од 20 година 2 имати га.

Користећи податке од преко 430.000 људи узетих из УК Биобанке, истраживачи су погледали бројеве ЦХД заједно са појавом деменције и Алцхајмерове болести.

На основу њихових налаза, што је раније постављена дијагноза ЦХД, већи је ризик од когнитивног пада. Тачније, учесници са ЦХД су имали 36% повећан ризик од развоја деменција , 13% повећан ризик од развоја Алцхајмерове болести и 78% већи ризик од развоја васкуларне деменције, у поређењу са учесницима који нису имали коронарну болест.

хороскоп 22. јула

А када је КБС почео раније у животу (пре 45. године), истраживачи су приметили још значајније повећање ризика, наглашавајући важност ране интервенције и превенције у средњим годинама - па чак и у раном одраслом добу.

Шта да се ради о томе

Као виши аутор студије Фанфан Зхенг, Пх.Д., каже о налазима у а саопштење за јавност , 'Оно што нас је највише изненадило је линеарна веза између старости почетка коронарне болести срца и деменције. Ово показује огроман штетан утицај превремене коронарне болести срца на здравље мозга.'

Добра вест је да никада није прерано да почнете боље да бринете о свом срцу, а ово истраживање сугерише да би вам мозак могао само да вам захвали на томе.

С обзиром на то истраживање на избор у исхрани и когнитивни пад је сугерисао да исхрана здрава за срце, као што је ДАСХ дијета и медитеранска дијета, могу користити и вашем мозгу и Ваше срце, чини се да је хватање у коштац са храном на тањиру добро место за почетак.

У том циљу, постоји дијета која комбинује ДАСХ дијету са  медитеранска дијета  под називом тхе  МИНД дијета , или Медитерранеан-ДАСХ интервенција за неуродегенеративно одлагање. Баш као и ДАСХ дијета, утврђено је да је исхрана МИНД повезана са бољим здрављем срца, когнитивним перформансама, а у неким студијама и са  спречити когнитивни пад 3 .

Чак и када једете супер-здраву исхрану, никада не шкоди ако једете квалитетан додатак за срце заснован на истраживању при руци за додатну дозу подршке срцу. Ево нашег прегледа омиљени суплементи за срце да вам помогне да пронађете прави избор за вас.

За понети

Што више учимо о здравом старењу, то је јасније да су наша тела дубоко међусобно повезани системи који захтевају приступ здрављу кроз цело тело. Подржава оба мозга и здравље срца није изузетак, па ако желите једно, морате се побринути за друго.

31. децембра хороскопски знаци