Желите да стекнете нову навику? Урадите ово да бисте повећали шансе за успех

Када кажемо да желимо да се нешто промени у нашим животима, на пример...

Наша фитнес рутина

Наша рутина буђења

Наши односи

Наша енергија

Наши циљеви…

Или било коју од наших обавеза, увек је од помоћи да копамо дубље и схватимо зашто уопште желимо ову промену. На површини може изгледати као да само говорим о ранијем буђењу, а то не изгледа као велика ствар. Али седим са клијентима који су разговарали са мном о својој жељи да промене нешто у свом свету што се чини тако минималним, али утиче на њихове животе на тако велики начин.

Можда мислите да само говорим о буђењу раније, а заправо, говорим о осећају да се касно будите сваки дан и да се осећате журно пре него што уопште започнете дан и кренете на посао и осећате да чак и ако волите свој посао , то је засењено тиме што се никада не осећате као да имате времена за себе јер сте увек у заостатку. А чак и када дођете кући увече, имаћете још посла на шта нисте стигли раније.

Ради се о стварању простора да бисте имали времена за одмор и да се не осећате преоптерећено. Не ради се само о ранијем буђењу; ради се о прекиду циклуса исцрпљености, а. циклус који је годинама заиста утицао на мој живот.

Не само да сам желео да устанем рано, већ сам хтео да се пробудим рано без љутње што сам рано устао. Била сам особа која је једва могла да води разговор пре 10 сати. Ово није била врста енергије коју сам желела у себи или да ненамерно пројектујем на било кога кога волим. Али овако је било када сам био „присиљен“ да устанем ујутру.

Када бих рекао да сам „желео да будем јутарња особа“, то није имало везе са доба дана. Оно што сам заиста рекао је:

феб 2 знак

• Желео сам да се пробудим и будем са својом децом ујутру, а да се не борим са сваким тромом. Желео сам да имам енергију да засветлим када смо се први пут видели сваки дан.
• Рано буђење би такође захтевало да идем раније у кревет, а надам се да ће то довести до бољег одмора. Желео сам да се осећам енергично, здраво и спремно за почетак дана.
• Желео сам да имам времена за себе пре него што почнем дан, а рано буђење је био начин да то урадим. Могао сам да медитирам, да вежбам, да пишем, шта год сам желео да уђем пре него што уђем у маму или радни режим. Без обзира колико волим своју децу, било је тешко започети дан исцрпљен. Хтео сам да се ослободим ове тежине.
• Желео сам да имам рутину која је радила за мене. Да бих раније легао и устао раније, захтевало би да имам план. То није значило да се ствари неће променити када или ако треба, али углавном сам имао приоритете са којима сам се свакодневно састајао и који су ме подржавали.

Понекад су наше намере скривене испод потпуних изјава које дајемо попут „Волео бих да сам јутарња особа“. А понекад се наша уверења и жеље крију испод наше озлојеђености. Много енергије коју улажемо у причање смећа о неком другом или мржњу према радости коју они имају је зато што је то нешто што заиста желимо. Када откријете да ово радите, запитајте се, Шта ме стварно мучи? Зашто заиста трошим своју енергију причајући о овој особи? шта ми треба?

Знао сам да ће ми раније буђење помоћи да се носим са стварношћу свог живота. Имао сам двоје деце која су сваки дан устајала до 6:30 ујутро. Радне обавезе које сам одрадио да никада не закасним. Жеља да се добро живи. Када бих требао да вежбам ако не устанем? Када ћу имати времена да поједем доручак који је хранио моје тело ако не устанем? Како бих могао да добијем одмор који ми је био потребан ако бих био будан сваке ноћи до 1 или 2 ујутру?

Можда читате ово размишљање, Не треба ми нова рутина буђења . Можда напредујете у тој области. Али знате да постоје делови вашег живота које сте годинама игнорисали јер не верујете да ће икада бити поправка. Док ходате на свом путовању, згодно никада не скрећете десно тим путевима јер мислите да нема сврхе. „Никада нећу решити овај проблем, па која је сврха да се уопште надам?“ И знаш шта? Не тражим ни од вас да се гурате да идете тим путем. Молим вас да размислите о могућности да се једног дана нађете тамо. Таман када будете спремни.

Користим своју рутину буђења као пример, али желим да се запитате: Шта желите да знате да ће вам помоћи да промените свој живот на боље? Али због уверења или блокада, чини се да је немогуће доћи до тога? Поред многих ствари кроз које пролазимо у животу је пут којим се само трудимо да имамо најбољи живот који можемо. Када мислимо да су наша „веровања“ важнија од ослобађања онога што нас спречава да тамо стигнемо, налазимо се у кругу заглављивања. Када коначно будемо вољни да видимо шта можемо да пустимо, то нам може донети лакоћу коју смо тражили? То је слобода. Не ради се о савршенству. Ради се о сусрету са самим собом тамо где јесмо. Ово је друга страна.

И П.С. Ниси закаснио. Можда се осећате као да не желите да идете тим путем јер вас ништа неће чекати, али верујте ми. Осећања чекања промене биће замењена радошћу због онога што вас још чека. Дошао си на време.

Док сам одрастао, моја бака би се увек будила у исто време сваког дана, без аларма. Делили смо собу и кревет, па када би устала, чуо бих је и осетио како нежно ставља ноге на под да пронађе папуче. Њено устајање би ме збунило јер нисам могао да разумем како је то могла да уради без будилника. Тек када сам ујутро почео да дозвољавам сунцу да ме поздрави, схватио сам да је буди ритам неба. Да светлост која вири кроз завесе није морала да се посматра као мучна непријатност већ као чин услуге.

Моја бака је имала моју мајку у 40-им годинама, тако да док сам ја дошао, моја бака није имала много тога свакодневно. Али шта год да је имала, радовала се томе. Излети у продавницу или апотеку, или чак шетња до центра Бруклина у куповину. Све је било тако познато, а ипак је пронашла начин да нађе одушевљење у сваком кораку. Имала је дубоку сврху. Волела је да буде члан своје заједнице. Волела је да буде бака и мајка. Волела је да се буди сваки дан, чак и ако ће је чекати слична рутина. Пронашла је радост и захвалност у ногама које свакодневно ударају о под. То су биле једноставне ствари. Постоји радост у уживању у једноставним стварима.

Ако постоји нешто што сам научио на својим путовањима пре овога, то је да сам имао оно што је потребно да створим промену. Одвојите тренутак одмах и подсетите се да и ВИ имате оно што је потребно. Да, ви, за које се чини да сте хиљаду пута давали отказ и још увек нисте стигли тамо где желите. Понекад одустанемо јер преусмеравамо своју енергију, а ово је добра ствар! Нема потребе да одржавате нешто што не функционише. Понекад то називамо одустајањем када је оно што заиста радимо почиње изнова са новом перспективом.