10 хранљивих и освежавајућих рецепата за смоотхие за уживање у било које доба дана

На смоотхиеје се често мисли као на доручак у покрету, али нутритивно густи смоотхие такође може задржати глад током ручка или вечере. Ових 10 слаткиша посебно садрже комбинацију витамина, влакана, протеина и здравих масти, да набројимо неколико. Разноликост састојака и укуса помоћи ће вам да будете неговани и сити до следећег оброка.

1.Савршен зелени смоотхие

мбг'с савршени зелени смоотхие Рецепт укључује тамнолиснато зеленило за антиоксидансе, воће за слатко, протеине и здраве масти како бисте били сити. Осим тога, тајни састојак који ваш смоотхие подиже на виши ниво су лифеинфлук-ове органске поврће + пудер. То је одличан начин да додате поврће својој мешавини ако га немате при руци (или вам се једноставно не свиђа укус кеља и спанаћа у вашем смоотхие-у). Поред тога, овај укусни зелени прах садржи тешко доступне морске поврће, пробавне ензиме, антиоксиданте, пребиотичка влакна и толико више хранљивих састојака који помажу у подршци имунолошког система и подстичу апсорпцију хранљивих састојака. *

два.Смоотхие за доручак који уравнотежује хормоне

Имаге биВера Лаир/ Стоцкси

Ово смоотхие за доручак је развио лекар интегративне медицине Таз Бхатиа, М.Д. , која се ослања на комбинацију састојака (попут влакнастог воћа, антиинфламаторног семена лана и лиснатог зеленила богатог антиоксидантима, да би помогла у управљању хормонском дисбалансом.) * Такође додаје колаген у праху за подршку цревима и пробавном здрављу.

3органско поврће + зелени смути

„Помиримо се с тим да ових дана немамо довољно поврћа у прехрани“, кувар и програмер Даниелле Схине каже, зато је управо ово и створила органско поврће + зелени смути , који комбинује зелени прах са сировим тиквицама и авокадом, између осталих природних састојака, попут датуља за слаткоћу и листова менте због свог ведрог, освежавајућег укуса.

анђео број 525

Четири.Смоотхие у стварном договору

Имаге биТатјана Златковић/ Стоцкси

хороскопски знак за мај

Прегорети је права борба и уједначена је признала Светска здравствена организација (ВХО) као „осећај исцрпљености или исцрпљености енергијом“ или „повећана ментална дистанца од нечијег посла, или осећај негативизма или цинизма повезан с нечијим послом“. Да би помогао ублажавању сагоревања и оптимизацији продуктивности, токсиколог Реа Мехта, др. , развио овај ниско гликемијски састојак без шећера Смоотхие 'Реал Деал' . Пијте га у најпрометнијим данима.

5.Смоотхие од бобица и поврћа

Регистровани дијететичар Јесс Цординг, М.С., Р.Д., ЦДН , развио ово смоотхие од бобица и поврћа да се повећа унос протеина и поврћа. Умеравајући кашике у протеин грашка у праху како би била сита и додаје органско поврће + прах за „једноставан и укусан начин рада са суперхраном попут морског поврћа током [њене] недеље“.

6.Смоотхие за стомак који се добро осећа

Имаге биИлва Еревалл/ Сарадник

Болови у стомаку су најгори. Ово освежавајуће смоотхие за осећај у стомаку комбинује састојке здраве у цревима, попут папаја, ананас и ђумбир , који сви побољшавају варење и управљају нелагодом у стомаку узрокованом гасовима, надимањем или затвором.

7.Тропска смоотхие здела

Ово посуда за тропски смоотхие комбинује смрзнуто тропско воће, попут ананаса и манга, са кокосовом водом за хладан, освежавајући залогај и јогуртом за здраву дозу пробиотика.

27. септембра компатибилност зодијака

8.Смоотхие за опоравак од вишње и бадема

Имаге биВера Лаир/ Стоцкси

Ово смоотхие од вишње и бадема је савршен рецепт за праћење вежбања. Антиоксиданти у трешње садрже антиинфламаторна својства која помажу у опоравку , и богати протеинима, пуномасни грчки јогурт помаже у обнављању мишића.

9.Гингер Пеацх Смоотхие

Имаге биЕлиеса Јохнсон/ Сарадник

Ово Смоотхие од ђумбира и брескве обезбеђује калијум и магнезијум из смрзнутих банана, омега-3 масне киселине из семена лана и сезонску слаткоћу од бресака. За оне који имају интензивне слатке зубе додајте још датуља или меда.

10.Здрави чоколадни смоотхие од нане

Чоколадни сладолед од менте може да освежи, али у неким случајевима може да има зрнаст и вештачки укус. Избегните разочарање овог другог правећи своје Смоотхие од нане од чоколаде код куће. Ова смеша комбинује спанаћ, лишће нане и буди вегетаријанска хлорела са богатим какао плочицама за бољи укус за „десерт“.

Подели Са Пријатељима: