Сазнајте Свој Број Анђела

Ових 5 укусних грицкалица помоћи ће вам да добијете дневну дозу поврћа

Све ово време код куће можда повећава нагон за грицкалицама, а то не мора бити негативна ствар. У ствари, грицкалице могу бити одлична прилика да се ушуњате у додатној порцији поврћа; просечна одрасла особа треба да једе (најмање) између 2,5 до 3 шоље дневно .





Ако не добијате довољно поврће са доручком , ручак и вечера, додавање органског зеленог праха у време међуоброка је једноставан начин да се задовољи препоручени дневни унос (посебно јер је ових дана вероватно мало и мало путовања у прехрамбену продавницу). Зелени прах може да понуди мешавину поврћа богатог антиоксидантима, попут спанаћа, кеља, броколија и шаргарепе. Осим тога, неки прашци попут лифеинфлук-овог органског поврћа + су тешко доступни, али врло богати хранљивим састојцима бити поврће , укључујући алге и хлорелу.

Иако зелено у праху увек можете умешати у воду или млеко у замену, претворити га у зелени сок , ево неколико начина да постанете још креативнији уз грицкалице препуне вегете.



23. октобар сигн

1.Зелени пудер + зелени смути

Ово смоотхие рецепт је креирао кувар природне хране и интегративни нутрициониста Даниелле Схине . Заједно са органским поврћем + прах, комбинује свеже тиквице, кремасти авокадо и зељасту нану за живописно и хранљиво пиће. Датум Медјоол пружа природну слаткоћу и добро се балансира са киселим, киселим соком креча.



Служи 2

Реклама

Састојци

  • 1 средња тиквица, сирова са кожом
  • 1 авокадо
  • Сок од 1 креча
  • 1 Медјоол датум, без коштица (без сумпора, без уља, сушен)
  • 16 сп. оз. млеко по вашем избору (кокосово орах, тигрово орах или пиринчано млеко добро функционишу)
  • 8 сп. оз. лед
  • 2 кашике. мбг органско поврће +
  • 4 до 8 свежих листова менте (започните са 4 и додајте још по укусу)

Метод

  1. Комбинујте све састојке и умешајте у брзи блендер.
  2. Окусите и прилагодите ако је потребно.
  3. Послужите у посуди преливеној жељеним преливима, као што су семе сунцокрета, млевени лан или цхиа семе.

два.Тартуфи од тамне чоколаде

Да, добро сте прочитали. Ове тартуфи , које је такође развио Схине, пуни су пуно зеленог поврћа. Угризи тамне чоколаде богати антиоксидантима заслађени су ванилијом и јаворовим сирупом и садрже зелени прах за побољшање здравља.



422 анђео број значења

Прави 5 до 8 тартуфа



Састојци

  • ¼ шоље (2 оз.) Кокосовог путера
  • 1 шоља (8 оз.) Топле воде
  • 150 г 100% тамне чоколаде, обријано
  • ½ шоље (4 оз.) Јаворовог, датуља или јаконовог сирупа
  • 1 до 2 кашике. мбг органско поврће +
  • Садржај једног сушеног зрна ваниле

Метод

  1. Обриши чоколаду.
  2. Водите рачуна да је вода топла, тако да се смеша брзо топи, што омогућава правилну емулгацију у блендеру.
  3. У почетку комбинујте и мешајте на малој средњој брзини, повећавајући до велике брзине док садржај не постане глатк и кремаст.
  4. Сипајте у велику посуду да се стави у ганацхе. Оставите непокривено на собној температури док се потпуно не охлади, а затим покријте и ставите у фрижидер да се потпуно стегне, најмање 2 сата.
  5. Једном постављено, чајне кашике заграбите у малим количинама. Посушите руке какаовим прахом и брзо уваљајте у мале куглице.
  6. Украсите сецканим семенкама, цхиа, семеном конопље или ланеним семеном, или уваљајте у више органског поврћа +.

3Вегански песто

Песто се најчешће служи са тестенином за вечеру, али можете је користити и као здрав умак за поврће, укључујући штапиће шаргарепе и целер. Ова веганска верзија има благ орашасти укус од индијских орашчића и пуна је дигестивни ензими , пребиотичка влакна и антиоксиданти из органског поврћа + прах.

Припрема 2 порције



анђео број 540

Састојци

  • ¼ шоља печених индијских орашчића
  • 2 оз. хранљива квасац
  • 1 каранфилић белог лука
  • 4 шоље листова босиљка
  • 2 кашике. мбг органско поврће +
  • ½ шоља екстра девичанског маслиновог уља
  • Соли по укусу
  • Пињоли (по жељи)

Метод

  1. У процесор за храну додајте индијски орах, бели лук и хранљиви квасац док се фино не самеље, око 1 минут.
  2. Додајте босиљак и мбг органско поврће +. Вратите горњи део док мотор ради; додајте уље у полаганом млазу док се песто не помеша, али и даље са текстуром.
  3. Посолите по жељи.

Четири.Кокице са поврћем са поврћем +

Кокице су класична грицкалица, а када се код куће пуше у ваздуху, пружају многе здравствене бенефиције у поређењу са маслацем. Једна шоља кокица је богата влакнима, калцијумом, калијумом и другим витаминима . После пуцања, једноставно поспите зелени прах на врх да бисте поврће увукли у ужину од целог зрна.



Служи 2

Састојци

  • 1 шоља зрна кокица
  • 1 кашика. мбг органско поврће +

Метод

  1. Ставите зрна у смеђу папирну врећу.
  2. Ставите у микроталасну пећницу на 1 до 1,5 минута или док се кукуруз не успори.
  3. Врх са зеленим прахом.

5.Смоотхие од бобица и поврћа

Овај смоотхие креирао је регистровани дијететичар Јессица Цординг, М.С., Р.Д., ЦДН, користи смрзнуте производе за кремасту текстуру. „Кад ми треба појачање, додам лифеинфлуков зелени прах“, каже она. „То је тако једноставан и укусан начин рада са суперхраном попут морског поврћа током моје недеље.“

Састојци

  • 2 шоље воде
  • 2 кашике протеина грашка без укуса у праху
  • 1 кашика. мбг органско поврће +
  • 1 кашика. сирови какао у праху
  • ¼ тсп. екстракта ваниле
  • Фрозен смрзнута банана
  • ½ шоља смрзнуте дивље боровнице
  • 1 шоља смрзнуте карфиоле
  • 1 шоља смрзнутог спанаћа
  • 1 кашика цхиа семена

Метод

  • Саставите састојке у блендер и блендајте док не постане глатко.

Ако вам је потребно више слаткоће, умешајте 1 или 2 Медјоол датуља или додир свог омиљеног заслађивача.



Подели Са Пријатељима: