10 разлога за свакодневно држање постоља на глави

Стој на глави (Схирсхасана) често се назива краљем свих јога поза. Ево девет разлога због којих бисте то требали чинити сваки дан, користећи и научне и анегдотске доказе. (Потпуне упуте и модификације потражите у нашем цјеловитом објашњењу овде ).

1.Може вам помоћи да се кожа сјаји.

Столице на глави преокрећу ток гравитације, дозвољавајући вашој кожи да виси у супротном смеру. Обрнути положај постоља за главу такође испира свеж кисеоник и проток крви на лице, што може створити сјајни ефекат на кожи (међутим, потребно је много више истраживања).

сеп 27. хороскопски знак

два.Може одложити губитак косе.

Губитак косе може бити узрокован лоша циркулација крви у кожи главе , а постоља за главу повећавају проток крви у то подручје. Иако о томе нема научних доказа, неки јогији кажу да ће чак и сиву косу претворити у природну боју!

3Може имати користи од штитне жлезде и хормона.

Постоља за главу могу стимулисати и обезбедити освежену крв у хипофизи и хипоталамусним жлездама. Ове жлезде су виталне за наше благостање и сматрају се главним жлездама које регулишу све остале жлезде у телу (штитњача, епифиза и надбубрежне жлезде).

Четири.Може вам помоћи да побољшате расположење.

Једном када се те надбубрежне жлезде оптимизују са постољима за главу, можемо створити позитивније мисли. Надбубрежне жлезде су углавном одговорне за ослобађање хормона као одговор на стрес и преоптерећени надбубрежни може довести до раздражљивости, немогућности концентрације, несанице, нервозе, па чак и депресије.

5.Може побољшати циркулацију крви.

Инверзије попут постоља на глави могу да преокрену ваш проток крви, омогућавајући свежој крви да јури кроз ваше тело. Студије су показале да је ово журба може побољшати циркулацију и донети више кисеоника у своје тело. Поред тога, док је у постољу на глави, деоксигенирана крв може лакше да тече од екстремитета до срца.

6.Може помоћи у одводу течности.

Како сте окренути наопако, било која течност задржана у стопалима може да се одводи, што може смањити појаву и преваленцу варикозних вена. Проширене вене се обично јављају због неправилне циркулације крви узроковане лошим функционисањем вентила, а (као што сада знамо) постоља за главу одличан су начин за појачавање циркулације.

5. априла зодијак

7.Може помоћи у варењу.

Постоља за главу могу повећати ватру у варењу и могу повећати телесну топлоту, као по ајурведи . Цријева се стимулишу окретањем гравитације уназад, док дебело цријево може ослободити загушену крв.

8.Постоља за главу јачају мишиће дубоког језгра.

Да би држао равно постоље на глави током дужег временског периода, вежбач мора да захвати косо, ректус абдоминис и попречни абдоминис. Да бисте заиста ангажовали и ојачали језгро, истрљајте ноге подизањем и / или спуштањем обе ноге истовремено приликом уласка и изласка из позе. (Види овде за више модификација и варијација ове изазовне јоге поза)

9.Може смањити болове у леђима.

Постоље на глави је врста методе инверзије, за коју су студије показале да може да помогне смањити болове у леђима и чак смањити потребу за операцијом код пацијената са лумбалном болешћу.

феб 20. зодијак

Иако препоручујем учење постоља на глави од квалификованог учитеља, његове разнолике предности не би требало занемарити. Међутим, постоље за главу може бити контраиндиковано ако имате било какве претходне повреде главе или врата, изузетно висок крвни притисак, проблеме са ушима и очима (попут глаукома), ако имате менструацију или имате рефлукс киселине - то је најбоље, увек је најбоље да се обратите свом примарном лекар пре него што покушате.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: