10 знакова да вас малтретирају на послу + шта учинити с тим

Чини се да се насиље којем смо могли присуствовати (или смо га непосредно искусили) на школском игралишту све чешће изиграва на радном месту. Према националном истраживању које је 2014. године извршио Институт за насиље над радном снагом, 27% испитаника има тренутно или прошло директно искуство са насилним понашањем на послу.

Стручњаци на позив

Покрећемо нову серију у којој врхунски стручњаци за ментално здравље одговарају на ваша питања.

Поставите питање

Али чак и више од оних који су пријавили своју виктимизацију, заправо има много људи који се малтретирају на послу, а да тога нису ни свесни. Да ли је могуће да сте ви били мета?

Док је насилништво обично починили неко на положају моћи и власти, вршњаци, па чак и подређени такође знају да се баве насиљем. Насилник је заправо несигурни, параноични, контрол-наказа. Циљ им је умањити, омаловажити и на крају срушити свој „плен“ редовним, упорним и све непријатељским понашањем.

Ево десет јасних знакова да вас малтретирају:

анђео број 66 значење

1. Према вама и вашим вршњацима поступа се у складу са недоследним стандардима.

Остали у вашој радној групи имају повлашћени третман (нпр. Флектиме, пројекти „трешње“, погодности за путовања и тако даље). У међувремену, откријете да је већина ваших захтева у истом правцу одбијена без прихватљивог објашњења.

2. Циљеви на пројекту се изненада мењају, а ваш напредак се занемарује.

Рецимо да сте добили директиву са одређеним циљевима, крајњим циљем и временском линијом. Трудите се и фокусирани само да бисте одједном сазнали да је дошло до промене смера на пројекту. Ваш напредак се не слави нити примењује на новом пројекту, али чак није ни узет у обзир.

3. Свака одлука коју донесете доводи се у питање, чак и она мала.

У суштини, непрестано вас бомбардира прекомерно микро управљање. Не осећаш се као своју интуицију или изборе вам се верује и не можете објаснити зашто. Шеф и други лебде изнад вас много више него обично говорећи вам шта да радите (а шта не). Имате осећај да вас погрешно доживљавају као непоуздане и као резултат тога ваша способност доношења одлука је у великој мери смањена.

4. Друштвено сте отуђени - без ваљаног објашњења.

Одједном сте искључени са састанака којима сте једном присуствовали. Разлози могу бити дати, али нису оправдани или их је лако повезати са конкретним догађајима или понашањем. Сарадници те избегавају и интеракцију сведу на минимум. Такође ћете можда открити да више нисте позвани на неформалне догађаје после сата.

5. Доживели сте вербално злостављање.

Подвргнути сте негативном, увредљивом језику - под прилично сталним псовањем и викањем. С тим у вези, вербално злостављање може бити суптилније од отворено агресивних увреда и укора. Можда ћете открити да се са вама шале на начин да се осећате нелагодно, а то такође може бити врста вербалног насиља.

6. Често се осећате незадовољно.

Често, када дате коментар, сугестију или се не сложите са неким становиштем, на вас одговоре гомила одговора других. Није важно да ли сте у праву или не - менталитет банде је одлучан да докаже да грешите.

7. Ваше здравље се погоршава.

Ментално сте исцрпљени и ваша енергија је попуштена. Спавате више и тешко вам је устати из кревета. Насиље може довести до депресије, анксиозности, напада панике и промена расположења. Постоје и физички симптоми као што су повећани крвни притисак, убрзани рад срца, проблеми са спавањем и губитак апетита (или прекомерно једење). У екстремним случајевима, ефекти насиља такође могу довести до срчаног и можданог удара.

8. Ви и ваш рад сте јавно умањени.

Ваш шеф не признаје ваш изврстан рад и / или они дају признање другима у јавном окружењу, као што је састанак или ван њега.

744 анђео број љубави

9. Други непрекидно критикују ваш рад - неправедно.

Чини се да у очима вашег шефа не можете учинити ништа како треба. Повратне информације се увек пружају у облику критике и дају на начин да се осећате лоше због себе. Не труди се да пружи смернице, менторство или охрабрење.

10. Пред вама су неразумне препреке на сваком кораку.

Блокаде путева бацају се испред вас како би вас одвели са курса и спречили да успешно завршите пројекат или иницијативу.

Шта учинити по том питању:

Једном када сте схватили да сте жртва насиља, важно је знати какву врсту прибегавања имате. Ево три могуће радње:

• Обратите се органу од поверења у организацији : Добар почетак могу бити људски ресурси. Они би требали бити у могућности да вам помогну да утврдите да ли вас заправо малтретирају. Ако се утврди да постоји ситуација насиља, они такође могу да дају смернице како да се носе са тим. Као алтернативу, можда ћете се осећати пријатније у разговору са омбудсманом или шефом службе за етику (посебно ако радите у организацији која има јаку етичку културу). Важно је имати на уму да ће већина насилника порицати своје понашање кад се суочи. Такође је врло тешко доказати, осим ако се друге не малтретира и ако ваша прича не може бити поткрепљена.
• Знаш своја права: Ако сматрате да вас нико не чује у својој компанији, можете потражити спољног адвоката. Упознајте се са државним и савезним законима. Многе државе су у процесу доношења закона против насиља. На пример, Вермонт жели да донесе први свеобухватни закон о здрављу на раду (здравствени радни закон С 143), који се односи на заштиту запослених од злостављања на раду.
• Пронађите други посао: Ово би требало да буде крајње уточиште, али понекад једноставно није вредно борбе - емоционално и финансијски. Потражите ново запослење у компанији која има јаку културу интегритета. Такве компаније често имају политике нулте толеранције, заједно са више начина за пријављивање злоупотребе.

У међувремену, обавезно потражите помоћ стручњака извана да бисте се изборили са физичким и менталним посљедицама дуготрајног насиља. Смањивање стреса и одржавање бистрог ума помоћи ће вам да размислите о могућностима и на крају донесете најбољу могућу одлуку.

Подели Са Пријатељима: