10 уобичајених хроничних здравствених проблема повезаних са недостатком витамина Д

Сигурно је рећи да су хронична здравствена питања масовна брига у Сједињеним Државама. Према подацима из Националног анкете о здравственој интервјуу 2018, Преко половине америчких одраслих 1 Имајте најмање једну од 10 главних хроничних здравствених услова (тј. Артритис, рак, хронична опструктивна плућна болест, коронарне срчане болести, тренутну астму, дијабетес, хепатитис, висок крвни притисак, мождани крвни притисак, мождани клинци). Поред тога, 27% има више од једног од ових услова. 

Иако се промене исхране често за промовисање имунолошких здравља и укупне напоре дугогодишњег дунге-а, не добија довољно од једног критичног хранљивог материјала повезана је са низом ових хроничних здравствених питања у безброј истраживањима и прегледима. 

Хајде да разговарамо о важности добијања довољно витамина Д.

10 болести повезаних са недостатком витамина Д

Иако су тачни механизми и путеви и даље подлежу текућим истраживањима (тј. Недостатак витамина Д је мало 'оно што је прве - пилетина или јаје?' Ситуација), недостатак витамина Д доследно је повезано са бројним главним болестима, укључујући:

1. Рак дојке
2. Шизофренија
3. Колоректални рак
4. Кардиоваскуларна болест
5. Дијабетес
6. Остеопороза
7. Алзхеимерова болест
8. Деменција
9. Рак простате
10. Депресија

Вриједно је напоменути да се ова удружења нису суптилна или научно безначајна - не, не. Говоримо главни Корелација и изузетно велика преваленција мањива витамина Д код пацијената ових болести.

На пример: од 37.079 пацијената кардиоваскуларних болести (тј. Појединци који су доживели коронарну болест срца, атријску фибрилацију, затајење срца, или удар срца) анализираних у 2021. години Границе у исхрани Цохорт Студи, 57,5% 2 имао је ВДД. И према прегледу 2017. из часописа Рак дојке , До 95,6% 3 Популација рака дојке је такође недостатак у витамину Д! 

Одржавање довољности витамина Д је критично

Иако је истраживање које повезују недостатак витамина и ове болести, једна је јасна: Одржавање здравих нивоа витамина Д доследно је везано за оптималну имунолошку функцију и благостање имунолошког и благостања.

Упркос сјајним доказима који подржавају важност довољности витамина Д, шокантан број Американаца и даље недостаје ознака на витамин Д уносан- 93 4 до 100% америчког становништва не пропада најмање 400 ИУ од витамина д дневно.

Штавише, водећи здравствени стручњаци препоручују 12,5 пута у односу на износ (тј., 5.000 ИУ) да помогне вашем телу заиста да напредује.

Као резултат, огртач 29% америчке одрасле особе 5 су клинички недостатни у витамину Д, а још 41% су мањкави витамина Д. 

Како доћи до одржавања здравих нивоа витамина Д

Ево проблема: Изложеност сунцу и изворима хране високо у витамину Д (наиме: пастрмка, лосос, јаја, сир) није довољно у помагању да постигнете и одржавате оптималне нивое витамина Д (који су за записник много виши него што бисте могли помислити ).

Стручњаци се слажу да је најефикаснији и ефикаснији начин да добију довољну дневну дозу витамина Д Кроз додатак квалитетом . Ако желите да оптимизујете свој статус витамина Д, узмите у обзир премиум витамин Д допуну-тј. Оне који испоручује 5.000 ИУ од Витамин Д3 (супериорни облик) и у идеалном случају, укључује уграђене здраве масти за појачану биорасположивост. 

За више информација (и препоруке производа) погледајте Миндбодигреен-ове Водич за избор квалитетног додатка витамина Д .

Одвајање

Одражај витамина Д сматра се да је превладаванији у главним хроничним болестима - укључујући деменцију, рак дојке, дијабетеса и кардиоваскуларних болести. С обзиром на више од 50% америчких одраслих особа има један или више хроничних здравствених услова, а 29% недостаје у витамину Д, одржавање здравог Д стања изгледа као да је не-благословни решење превентивне неге. 

рак мушкарац лео жена

То је речено, заправо одржавање довољности витамина Д је лакше рећи него учинити. Да бисте научили да ли имате недостатак витамина Д-и, шта да радите ако провјерите Овај свеобухватан водич о ВДД-у .

Сродни:  Нису сви додаци витамина Д створени једнаки: Ево наших најбољих типова