11 најбољих душека за болове у рамену 2022

Иако је бол у рамену често резултат прекомерне употребе или повреде, ако се сваког јутра будите у нелагодности, можда је време да преиспитате своје поставке спавања. Било да тражите душек који вам може помоћи у растерећењу болна рамена или нип бол у горњем делу леђа у почетку, покрили смо вас овим стручним одобреним препорукама најбољих душека на тржишту данас.

Брза листа:

Може ли душек изазвати бол у рамену?

Неколико мали студијама из 2010. сугеришу да бол у рамену може бити резултат дужег спавања на превише чврстој површини, посебно ако сте бочни спавач .

Али пре него што за бол у рамену окривите свој душек, вреди испитати неколико потенцијалних криваца. Киропрактичар Цамерон Иуен , ДПТ, ЦСЦС, директор рехабилитације и обуке у Беспоке Треатментс Пхисицал Тхерапи у Њујорку, предлаже да сагледате своје дневне активности. „Бол у рамену током спавања често је узрокован основном дисфункцијом зглоба или меких ткива рамена (или чешће врата, посебно када је бол иза рамена).“

Јуен такође наглашава важност а потпорни јастук . „Добар први корак је осигурати да јастук може да подржи природне кривине вашег врата док подржава вашу главу“, додаје он.

Ипак, он се слаже да ако се свако јутро будите са болом у рамену, постоји велика шанса да је ваш душек део проблема. „Желећете да смањите компресију на рамену — то би свакако могло да значи прелазак на мекши душек. Циљ је да се напрезање мало више распореди по телу, тако да се притисак који је у потпуности био на вашем рамену сада шири на страну свог тела“.

Која врста кревета је добра за бол у рамену?

Иуен каже да превише чврст душек може изазвати бол у рамену код неких људи, али важно је напоменути да се чврстоћа осећа другачије за све. Већина брендова душека нуди скалу чврстоће од 1 до 10 за референцу, али ваш преферирани стил спавања и телесна тежина ће играти велику улогу у ономе што вам је најудобније.

Средње чврсти душеци се обично препоручују за ублажавање болова и имају тенденцију да понуде праву равнотежу подршке и јастука за различите стилове спавања. Ако сте посвећени тражењу нечег мало мекшег, не брините – имамо доста препоруке за меке душеке , такође!

Како смо изабрали:

Имајући на уму бол у рамену, већина кревета на нашој листи је средње до средње чврсте, а неколико чак нуди и прилагођавање чврстоће.

Душеци су велика инвестиција, па смо одабрали кревете по различитим ценама како бисмо задовољили ваш буџет.

Сви ови кревети су направљени у САД и користе нетоксичне материјале са сертификатом ЦертиПУР-УС. Наши фаворити превазилазе те стандарде, што значи органске материјале, фабрике у САД и још веће захтеве одрживости.

Прочитали смо стотине рецензија (и позитивних и негативних) да бисмо сазнали шта прави људи са болом у рамену имају да кажу о овим душецима.

Наши избори најбољих душека за бол у раменима:

Најбоље оцењено: Нолах Еволутион 15'

Предности:

• Циљана подршка за поравнање кичме
• Три опције чврстоће

Против:

• Није најодрживија опција
• Скупо

Како се прави и како стиже:

Еволутион 15' је чврст хибридни душек са луксузним осећајем. Долази у три опције чврстоће, од којих све укључује плишани евро горњи део за додатну удобност—савршен за све који покушавају да ублаже бол у рамену. Модел „Лукури Фирм“, рангиран са 6 до 7 на скали чврстоће од 10, је бестселер бренда.

Душек користи циљану подршку у завојницама како би вам кукови и рамена била у равни док спавате. Особе са врућим спавањем би такође могле да цене додатни слој пене натопљене графитом, која је намењена да промовише хладнији сан.

Нолах испоручује душеке компримоване и умотане у кутији, тако да ћете само морати да га извадите и пустите да се прошири. Компанија не даје одређени временски оквир да се кревет прошири, тако да можете одмах да спавате на њему.

Шта купци кажу:

Тешко је пронаћи негативну рецензију на Нолаховој веб страници, а Еволутион 15' има укупну оцену 4,9 од 5 (након стотина рецензија). Многи рецензенти кажу да су пронашли олакшање од болова након употребе овог душека. Један посебно бунца, „Не само да спавам целу ноћ, већ се будим раније, освежен и без болова у куковима, леђима и раменима на које сам навикао. Не могу рећи довољно добрих ствари о овом душеку.'

Најповољнији: СлеепОнЛатек ПуреГреен душек

Предности:

• Јефтинији
• Користи природне и органске материјале

Против:

• Тањи душек
• Краћи пробни период
• Може изгубити облик

Како се прави и како стиже:

Направљен од природног латекса, вуне и памука са сертификатом ГОТС и ГОЛС, душек СлеепОнЛатек ПуреГреен користи једноставан дизајн и квалитетне материјале. То је душек од 8 инча (најтањи на овој листи) са слојем потпорне и одскочне латекс пене као основе. Можете бирати између два модела: 'средњи' (препоручује се за спаваче на боку и парове) или 'чврст' (најбољи за спаваче на леђима и стомаку).

Овај душек се испоручује истог дана из складишта бренда у Чикагу и чак је доступан на Амазону - само будите опрезни да гаранција и политика враћања могу варирати у зависности од тога где га купите. Такође ценимо то што, за разлику од већине компримованих и ваљаних кревета, СлеепОнЛатек користи папир који се може рециклирати за умотавање својих душека уместо пластике.

Шта купци кажу:

Купци одушевљени овим душеком, посебно његовом ценом. Неколико рецензената каже да су осећали мање болова након што су прешли на средњи ПуреГреен душек. Једна или две особе жале се да је душек временом изгубио облик, али кажу да је корисничка служба брзо испоштовала гаранцију. Неколико других се жали да тешки латекс отежава кретање, али то такође значи да је мање вероватно да ће душек клизити.

Најбоље за бочне спаваче: Цаспер Ваве Хибрид

Предности:

• Циљана подршка за поравнавање кичме
• Расхладна гел пена

Против:

• Можда није довољна подршка за већа тела
• Скупа опција

Како се прави и како стиже:

Цаспер Ваве Хибрид користи мешавину прозрачне пене, гел капсула, опруга и природног латекса за плишаст, али подржава осећај. Изабрали смо овај душек посебно за бочни прагови због гел капсула на кревету, које додају додатну циљану подршку за држање кукова и рамена док подржавају доњи део леђа и држе кичму у равни. Цаспер користи рециклиране боце за воду да направи поклопац од полиестера, са до 121 рециклираном боцом која се користи у сваком поклопцу.

Ваве Хибрид ће стићи компримован и смотан у кутији, а Каспер препоручује да се душек остави 24 сата да се потпуно прошири пре спавања на њему.

Шта купци кажу:

22. децембра хороскопски знак

Као што се и очекивало, бочни кревети посебно воле овај душек. Један рецензент пише: „Спавам на стомаку и боковима и увек бих се будио са боловима у леђима и раменима. Откако сам добио овај душек будио сам се без болова. Овај душек има добар ефекат, али такође има леп плишани осећај.' Постоји неколико критичних рецензија које кажу да то није довољно за људе са већим телима.

Најбољи хибрид: Авара Премиер природни хибридни душек

Предности:

• Одрживи извори и органски материјали
• Прозрачни материјали за хладнији сан

Против:

• Само једна опција чврстоће
• Навлака се не пере у машини

Како се прави и како стиже:

Хибридни душеци су популарни због своје способности да комбинују најбоље душеке са унутрашњим опругама и меморијском пеном у један дизајн—и овај Авара избор није изузетак. Средње чврст дизајн комбинује Дунлоп латекс који смањује притисак са појединачно умотаним калемовима за циљану подршку вашим раменима и куковима.

Не само да калемови минимизирају пренос покрета, већ такође обезбеђују доста протока ваздуха који ће вас одржати хладним упркос слоју латекса који ублажава притисак (који је већ хладнији од меморијске пене). Ту је и спољашњост вуне која одводи влагу за додатни ефекат.

Луксузнији од два модела бренда, има 6,5 од 10 на Авариној скали чврстоће. Испоручен и компримован у кутији, Премиер има четири ручке за лакше подешавање и позиционирање.

Волимо што Авара има а тон сертификата, као што су Раинфорест Аллианце, Греенгуард Голд и Стандард 100 компаније ОЕКО-ТЕКС. Осим тога, употреба еколошки прихватљивијих материјала значи да не би требало да буде мириса који оставља гас док се шири.

Шта купци кажу:

833 анђео број љубави

Авара има изузетно позитивне критике. 'Нема више болова у леђима, раменима или куковима. Нема више бацања и окретања целе ноћи', дивља један купац. Други похваљују његова својства хлађења, природне материјале и чињеницу да није давао мирис током распакивања.

С друге стране, неки људи кажу да је овај душек или превише чврст или превише мекан за њихов укус – а постоји само једна опција за чврстину. Срећом, ако сте спремни да сами испробате Авару, имаћете целу годину да одлучите да ли вам одговара.

Најбоља меморијска пена: Брентвоод Хоме Ципресс Мемори Фоам душек

Предности:

• Користи нетоксичну меморијску пену на биљној бази
• Опција за хибридне или више моделе

Против:

• Дуже време испоруке
• Мања подршка ивицама

Како се прави и како стиже:

Меморијска пена је одлична изабрати за бочне спаваче због начина на који облаже рамена и кукове, обликујући око ваших тачака притиска ради бољег поравнања кичме. Док неким душецима од меморијске пене недостаје структура, душек од меморијске пене Ципресс је на чвршћој страни, оцењен са 6 од 10. Доступан је у висини од 11 и 13 инча, а такође можете изабрати да направите овај кревет хибрид, који додаје слој удубљених калема за додатну подршку, јачу апсорпцију покрета и равномернију расподелу тежине.

Када је реч о одрживости, Брентвоод Хоме има више сертификата за употребу нетоксичних материјала од већине душека од пене, укључујући ОКЕО-ТЕКС Стандард 100 и ГРЕЕНГУАРД Голд. Овај душек чак користи меморијску пену на бази биљака, што је победа за животну средину (и помаже у смањењу потенцијала за мирисе који се гасе).

Шта купци кажу:

Душек од Мемори Фоам Ципресс има преко 1.000 рецензија и оцењен је са 4,7 од 5 звездица. Један рецензент са болом у рамену каже: „Овај душек је удобан у сваком положају. Спавам на боку и на стомаку и будио сам се са мртвом руком и болним раменом/вратом/леђа. Сада се будим добро одморан без болова. ' Међутим, неколико особа које спавају на боку кажу да желе да је овај душек мекши.

Најбоља унутрашња опруга: Саатва класични душек

Предности:

• Више опција чврстоће
• Природни и органски материјали

са:

• Неки то сматрају превише чврстим

Како се прави и како стиже:

Заборавите шта знате о душецима са унутрашњим опругама: Саатва Цлассиц комбинује челичне завојнице за подршку и плишани слој нетоксичне меморијске пене за прави луксузни осећај који никада није превише крут.

Прилагодите свој кревет тако што ћете изабрати висину од 11,5 или 14,5 инча и одлучити се за једну од три опције чврстоће. Лукури Фирм је најпродаванији бренд, иако неки људи који спавају на боку и људи мањег тела кажу да преферирају ниво чврстоће Плусх Софт.

Без обзира на то коју чврстоћу одаберете, сваки Саатва Цлассиц душек има удобан евро горњи део од 3 инча, пресвлаку од органског памука и слој меморијске пене високе густине за побољшану подршку леђима и ублажавање притиска. Џепни намотаји помажу да се душек обликује у вашем телу, што га чини добрим избором за све који желе да елиминишу бол у рамену.

Саатва пружа услугу испоруке белих рукавица, што значи да ће је неко донети у ваш дом уместо вас и помоћи вам да је поставите – тако да не морате да чекате да се прошири да бисте спавали на њој.

Шта купци кажу:

Са 4,8 од 5 звездица и преко 2.800 рецензија, овај душек је омиљени обожаватељ, посебно за оне са боловима у раменима. Једна муштерија пише: „Некад смо се будили са болним раменима, утрнулим рукама и куковима. Наш Саатва је све те проблеме решио преко ноћи.“

Упозорење: Скоро свака негативна рецензија (а нема их много) помиње да је душек превише чврст — па ако знате да више волите мекши душек, размислите о избору модела Плусх Софт.

Најбоље за спаваче на леђима: ВинкБед

Предности:

• Осјећај луксузног хотелског кревета
• Четири опције чврстоће

са:

• Дуже време испоруке

Како се прави и како стиже:

ВинкБед је луксузни хибридни душек са осећајем хотелског кревета. Направљен је од рециклираног, појединачно умотаног намотаја од рециклираног челика, пене натопљене гелом и плишаног евро врха. Оригинални ВинкБед долази у четири опције чврстоће: Софтер, Лукури Фирм, Фирмер и Плус, који је намењен особама које имају 250+ фунти. Тхе Лукури Фирм је најпродаванији бренд — ВинкБедс га оцењује са 6,5 од 10 на скали чврстоће — и одличан је избор за све који желе да ослободе притисак на своја рамена без угрожавања подршке.

Тенцел пресвлака душека је ОЕКО-ТЕКС® Стандард 100, класа 1 сертификована, а пене су сертификоване ЦертиПур. Душек стиже сабијен и умотан у кутији, а на њему можете спавати чим се прошири до пуне висине.

Шта купци кажу:

Овај душек има 4,8 од 5 звездица са преко 8.000 рецензија. Људи воле ВинкБед (укључујући и мене, аутора, који сваке ноћи спавам на Лукури Фирм верзији овог кревета!). Одличан је избор за све типове спавања, али посебно за оне који спавају на леђима којима је потребна додатна подршка. Један купац који је купио модел Софтер чак је одушевљен: „Не само да је изузетно удобан, већ пружа велику подршку нашим леђима и раменима.“

Као и код свих душека, неки рецензенти се жале да је њихов ВинкБед или превише мекан или превише чврст. Ако на крају не волите свој кревет, можете га заменити за другу опцију чврстоће (или га потпуно вратити) у првих 120 ноћи.

Најбољи душек средње чврстине за бол у рамену: ДреамЦлоуд Премиер Рест

Предности:

• Луксузни хибридни дизајн
• Приступачна цена

са:

• Није одрживо

Како се прави и како стиже:

ДреамЦлоуд прави један душек—хибридну мешавину завојница са унутрашњим опругама и пене—и риффује на њему са два побољшана модела. Најлуксузнија верзија са највећом подршком је Премиер Рест, која укључује додатни слој за подршку од пене и лагани врх јастука. Као стандардни модел од ДреамЦлоуд-а, душек Премиер Рест је рангиран као средње чврст и има истински осећај хотелског кревета (слично ВинкБед-у, горе).

Душек је компримован и умотан у кутију за испоруку, а бренд препоручује да се пусти да се шири 24 сата пре спавања на њему - тако да будите спремни да преместите собе током ноћи.

Иако се ови душеци производе у САД, не помиње се одрживост.

Шта купци кажу:

Са нешто мање од 8.000 рецензија и 4,8 од 5 звездица, овај душек добија одличне критике. Једна особа пише: 'Подржава и изузетно је удобна. Уопште није гњецава, али се више не будим са болом у рамену и куку!' Други каже: 'Ја спавам на боку и навикао сам се будити неколико пута ноћу са болом у рамену. Спавајући на овом душеку, он је скоро нестао.'

Неколико људи каже да није испунио њихова очекивања о чврстоћи, али ДреамЦлоуд има пробни период спавања од 365 ноћи—тако да имате годину дана да спавате на њему пре него што одлучите да ли је прави за вас.

Најбољи мекани душек за бол у раменима: Лееса Легенд Хибрид

Предности:

• Направљен од еколошки прихватљивих материјала
• Зонска подршка за бочне спаваче

Против:

• Можда је превише мекан за спаваче на леђима
• Скупо

Како се прави и како стиже:

Лееса'с Легенд Хибрид душек се фокусира на одрживост тако што укључује материјале као што су рециклиране боце за воду, органски памук и органска мерино вуна. Дизајн користи два слоја рециклираних намотаја и више слојева сертификоване пене. То је једна од најмекших опција на нашој листи - Лееса оцењује од 4 до 6 од 10 на скали чврстоће, што је чини погоднијом за оне који спавају на боку који траже јастук испод кукова и рамена.

Испоручује се компримована и умотана у кутији. Може потрајати неколико сати да се декомпресија и досегне пуна висина и може испустити благи мирис који гаси док се шири (рецензенти кажу да мирис брзо нестаје).

Шта купци кажу:

Легенд је један од Леесиних новијих модела, тако да још нема много рецензија (око 230). Коментари које смо прочитали су углавном позитивни, а неколико људи хвали зонску подршку која нуди додатни јастук испод рамена, а један рецензент каже: „Имам проблема са раменима, она има проблема са леђима, али након месец дана на нашој Лееса Легенд Душек Могу да кажем да су се обе те ситуације драматично побољшале.'

Најбоље окретање: Лаила душек од меморијске пене

Предности:

• Садржи меку и чврсту страну
• Јефтинија опција

Против:

• Неки рецензенти желе више подршке
• У почетку благи мирис гаса

Како се прави и како стиже:

Лаила душек од меморијске пене који се може окретати нуди и меку страну (оцену 4 од 10) и чврсту страну (оцену 7 од 10). Мека страна Лаила-е има осећај љупке, меморијске пене. Лаила је направљена од бакарне гел пене са сертификатом ЦертиПУР-УС, а направљена је од антимикробног материјала за заустављање мириса, посебне пене за минимизирање преноса покрета и својства регулације температуре да остане хладна.

Чврста страна је знатно чвршћа, али и даље нуди лепу количину јастука за бочне спаваче. Највећи бонуси а преклопни душек су да ће трајати дуже и да можете (наравно) да га окрећете на једну страну да бисте пронашли оно што вам одговара. Ако овај душек заврши неисправним током пробног периода за спавање од 120 ноћи, Лејла ће вам вратити новац и донирати ваш душек локалној добротворној организацији.

Као и већина душека од меморијске пене, и овај душек стиже компримован и умотан у кутију. Неколико рецензената је коментарисало да постоји мирис одвајања гаса дан или два (што је уобичајено за кревете од меморијске пене), али кажу да нестаје.

Шта купци кажу:

Генерално, рецензенти воле овај душек. Међу више од 7.000 рецензија, један рецензент каже: „Овај кревет је невероватан. Били смо у потрази за душецима тако дуго јер обоје имамо повреде леђа и рамена, а овај га је коначно избацио из терена!“ Други каже: „Брзо је стигао, лудо је удобан и више немам болове у врату и раменима.“ Неколико људи се жали на недостатак подршке за рубове, а неколико других каже да то није у складу са хладним тврдњама бренда.

21. мај хороскопски знак

Најбоље за смањење притиска: Пурпле Хибрид Премиер 3

Прос

• 100% нетоксични материјали
• Материјал решетке за смањење притиска
• Повећан проток ваздуха за хладнији сан

Цонс

• Скупо
• Осећај мреже није за свакога

Како се прави и како стиже:

И обожаваоци и мрзитељи љубичасте боје ће се сложити—заштићена гел пена у облику мреже овог бренда (која има ЦлеанАир ГОЛД и ЦертиПУР-УС сертификат) чини љубичасти душек другачијим од било ког на коме сте икада спавали. Модел Хибрид Премиер 3 укључује препознатљиви решеткасти материјал за смањење притиска, али га комбинује са потпорном базом од појединачно умотаних калемова.

Резултат је еластичан и мекани хибрид који је дизајниран за оне који имају на уму болове у зглобовима - али је такође одличан избор за вруће спаваче. Комбинација опруга и отворене решетке омогућава максималан проток ваздуха без смањења подршке.

Пурпле Хибрид 3 је компримован и умотан у кутију за испоруку—и то је а заиста тежак душек (краљица је тешка 145 фунти), тако да ћете вероватно желети да вам помогне да га поставите. Можете одмах да спавате на њему, али рецензије су различите када је у питању било какав мирис који се гаси.

Шта купци кажу:

Пошто је материјал решетке толико различит, свакако препоручујемо испробавање једног у Пурпле изложбеном салону у вашој близини или код једног од њихових малопродајних партнера. Ипак, Пурпле Хибрид Премиер је оцењен са 4,4 од 5 звездица у скоро 6.000 рецензија. Један рецензент каже: 'Нема више болова у рамену, и невероватно је удобно и подржавајуће на свим правим местима.' Са друге стране, овај кревет је скуп, а неколико људи упозорава да због растезљивог мрежастог материјала њихове постељине повремено искачу.

Како одабрати.

Размотрите свој положај спавања: Јуен сугерише да је спавање на леђима најбољи начин да се избегне бол у раменима ноћу, али признаје да то не може свако да уради — а промена душека је често лакша него промена положаја спавања.

Људима који спавају на леђима и стомаку ће бити потребан чвршћи душек да би њихово тело било у равни, док би они који спавају на боку и у комбинацији требало да имају за циљ нешто средње до средње чврсто како би држали рамена и кукове.

Прочитајте политику враћања: Рецензије вам могу помоћи да донесете одлуку, али не постоји бољи начин да тестирате душек него да спавате на њему неколико недеља. Фокусирали смо се на кревете који нуде пробе спавања, али трајање пробе варира од бренда до бренда. Обавезно дајте себи времена да видите да ли душек решава ваше проблеме са раменима и прочитајте политику враћања у случају да не успе.

Водите рачуна о материјалима: Душеци који садрже слојеве латекс пене, меморијске пене или горњи део јастука ће највероватније боље држати рамена од чврстог душека са унутрашњим опругама. Само будите опрезни да пређете на нешто тако меко да на крају угрозите подршку.

ФАК

За понети.

Бол у рамену може произаћи из активности или повреде и може захтевати пажљивији поглед од стране професионалца. Међутим, ако спавате на превише чврстом душеку, прелазак на нешто мало блажи могао би вам помоћи да кренете у ноћ безболног сна. Ако нађете свој следећи сјајан душек, обавезно прочитајте наш водич како рециклирати твој стари кревет.