15-минутна вођена медитација која ће вам помоћи да се опустите и одлично спавате
Сви су се борили да заспе у једном или другом тренутку. Можда је био стресан дан или вам предстојећа обавеза заокупља мисли. Можда сте се управо пробудили усред ноћи и сада више не можете да заспите. Шта год да је, вођена медитација може вам помоћи да се вратите у средиште, усмеравајући вашу пажњу ка вашој намери - што је у овом случају добро се наспавајући .
Вођене медитације могу се усредсредити на било који број ствари, од де-стресно да оснажите себе. Од свих облика медитације, вођене су одлична идеја ако сте медитација тек почетник или само желите да вас пролазе кроз праксу.
Дакле, за вечерњу медитацију која ће вам помоћи да се привежете, смислио сам ову брзу, 15-минутну медитацију, савршену за опуштање на крају дана.
Медитација спаја намеру засновану на срцу помоћу технике дисања за опуштање нервног система. Поред тога, проверићемо се нашим телима и умовима, одражавајући се на употпуњени дан —И пуштање било чега негативног, попут постојеће замерке или нечег узнемирујућег што се догодило.
анђео број 1127
Такође ћемо радити са варијацијом Молитве ведрине: „Помирио сам се са стварима које не могу променити; Помирио сам се са оним што не могу да променим. Имам храбрости да променим ствари које могу; Имам храбрости да променим ствари које могу. И имам мудрости да знам разлику; Имам мудрост да знам разлику. '
887 анђеоски број
Док пролазимо кроз медитацију, не брините ако вам пажња измакне. Вратите се својој намери, звуку мог гласа, и наставите даље. Можете очекивати да вам ум лута ту и тамо током медитације - то је ипак пракса.
Реклама
Вођена медитација која помаже спавању.
Чиста мудрост је једна од основних и урођених особина нашег срца и душе. Ова медитација омогућава нам да искористимо ту мудрост, пуштајући остатак да иде док лагано улазимо у ноћ ресторативног сна. Вратите се овој медитацији кад год се борите да се скрасите и зачас ћете ухватити ззз-ове.
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, посаветујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину додатака. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радником када разматрате који суплементи одговарају вама.
А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
