10-минутна вођена стаза за медитацију за ублажавање стреса и опуштање

Стрес може наступити сваког тренутка, без упозорења. То је неизбежан део људског бића, али постоји нешто што можемо учинити понудите себи мало олакшања .

Као сертификовани инструктор јоге, реики мајстор и исцелитељ звука , Направио сам ову десетоминутну вођену медитацију за уклањање стреса коју можете радити било када и било где. Зделе за певање нуде посебно умирујући и ослобађајући ефекат, а сама медитација ће вам омогућити да се прилагодите унутра и добијете тренутак мира.

19. децембра хороскопски знак

У вођеној медитацији, инструктор вас води кроз вашу медитацију - било да је то лично, на мрежи или путем апликације или веб странице која нуди унапред снимљене медитације. Како год то одлучили, вођене медитације су сјајан начин да се прилагодите и усредсредите, посебно ако вам је тешко да сами медитирате.

И док је ова медитација посебно за ублажавање стреса, за све можете пронаћи различите вођене медитације уравнотежујући своје чакре , до добијање више енергије .

Издвојите 10 минута које ће вам требати и пронађите место на којем ћете моћи непрекидно седети. Притисните плаи и почнимо.

Нема сумње да живимо у друштво под стресом , али то не значи ми морају бити. Медитација је тако моћно средство које нам помаже да останемо утемељени и доступна нам је кад год нам затреба.

Држите ову медитацију при руци следећи пут када вам затреба, заједно са другим методама попут звучно лечење и дисање , да вам помогне да останете на врху стреса.

длан читајући љубавне линије

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: