Медитација чакри: балансирање ваших 7 чакри

Мото Нев Аге гомиле, реч 'чакра' заправо има древне корене. Прво писано о у Веде , индијски текст из ере пне, чакра је санскрт за „точак“, наговештај њихове репутације јер одржавају ствари несметано.

Постоји седам чакри које се протежу средњом линијом тела од дна кичме до врха главе. Како се енергија креће кроз нас, сматра се да ове чакре делују као вратари у својим областима. Када ови укорењени семафори, да тако кажем, несметано раде, наша енергија и виталност могу слободно да теку тамо где је најпотребније. Када је чакра блокирана међутим, енергија може да заглави и манифестује се као нелагодност.

На пример, ако је блокада чакре соларног плексуса, за коју се мисли да контролише стомак, можда ћете имати пробавне сметње. Ако је грлена чакра затворена, можда имате кашаљ који једноставно неће нестати.

Ако питате било коју духовну клијентелу, рећи ће вам да су чакре доказ повезаности ума и тела и физичка манифестација невиђене енергије. Чак и ако су вам чакре мало превише ледене, лако је увидети заслугу прилагођавања различитим деловима тела како бисте им најбоље пружили оно што им треба.

Постоји много начина да се искористи снага дисање , визуелизације , и медитација да се сваки енергетски центар тела врати у равнотежу. Ево неколико на које се заклињу духовни мудраци:

1. Коренска чакра:

Прва чакра, коренска чакра налази се у основи кичме и односи се на наше темеље и основне потребе. Ако сте неко ко стално путује без матичне базе, нема финансијску сигурност или није повезан са породицом, можда бисте желели да му обратите додатну пажњу.

Медитација на отвореном за коренску чакру.

Према Емма Милдон , аутор Приручник за трагаче за душама и предстојеће Еволуција богиње , повезивање са земљом је брз начин да се коренска чакра доведе у равнотежу. „Кључ ваше коренске чакре је управо то: корење. Да ли се осећате уземљено, сигурно, центрирано, уземљено и уравнотежено? Волим да стопала босих поставим на земљу и осетим како приземљујем како бих помогла да уравнотежим своју коренску чакру “, каже она. 'Волим да медитирам окружен приземљем енергија земље , усредсређујући своју енергију на стопала која ме усидравају у моје сигурно и уравнотежено тело. '

2. Сакрална чакра:

Сакрална чакра , смештен у доњем делу стомака, односи се на повезивање са другима и прихватање промена. Такође се односи на задовољство, страст и сексуалну енергију. „Може бити више блокова повезаних са сакралном чакром“, објашњава Хеатхер Аскиносие , оснивач малопродаје кристала Енерги Мусе . „Примери укључују критику када сте били мали због тога што нисте креативни, имате кривицу због секса или трауме због сексуалног злостављања итд.“

Кристална медитација за сакралну чакру.

Да би се уселио у овај енергетски центар, Аскиносие каже да повуку визуализације и кристалне савезнике. 'Да бисте зацелили и очистили блокове око сакралне чакре, морате пресећи канапе њима. Визуелизујте како извлачите узице у том центру из тела “, препоручује она. 'Једном кад пресечете каблове, мудрац свој простор . Затим програмирајте а кристал карнеол да вам буде савезник у балансирању ваше сакралне чакре. Држите га у рукама, затворите очи и три пута дубоко удахните. Гласно или у својој глави изговорите следеће: „Тражим да се највиша вибрација љубави и светлости повеже са мојим највишим ја да очистим сву нежељену енергију и сва претходна програмирања. Наређујем овом кристалу да држи намеру да уравнотежи моју сакралну чакру. ' Лезите удобно на леђима и положите кристал преко чакре на 11 минута. Док је на вашем телу, погледајте како наранџаста боја испуњава сав простор ваше друге чакре лековитом, уравнотеженом светлошћу. '

3. Чакра соларног плексуса:

Померајући се по телу чакра соларног плексуса управља самопоуздањем и налази се у горњем делу стомака. Ако је његова енергија прекомерна, можда ћете се осећати као да требате да се показујете или контролишете друге. Ако је његова енергија блокирана, можете се осећати стидљиво и несигурно.

Јутарња визуализација за чакру соларног плексуса.

Ако се осећате као да би вам требала помоћ у одељењу за поверење, покушајте са брзом визуализацијом непосредно пре него што ујутру устанете. Дубоко трбушно дисање може вам помоћи да усмерите пажњу на овај енергетски центар. Сједните и почните неколико пута дубоко удисати, осјећајући како се трбух шири са сваким. Једном када се прилагодите даху и телу, почните да визуализујете себе како се крећете даном испред. Прегледајте листу обавеза, замишљајући себе како се крећете кроз дан с лакоћом и грациозношћу. Бонус ако ово можете да урадите напољу по сунчаном дану. „Ако сунце сија, такође волим да изађем напоље и ухватим мало сунчеве светлости на том делу тела“, каже исцелитељ и мајстор реикија Лаурен Унгер . 'Замишљам како сунчеви зраци продиру у мој соларни плексус и испуњавају га светлошћу.'

4. Срчана чакра:

Као што и само име говори, срчана чакра односи се на то како обрађујемо емоције и показујемо љубав. Средња чакра је та која повезује наше доње чакре које се више баве физичком енергијом и односима са нашим горњим чакрама, које се више односе на главу и дух.

Јога и медитација за срчану чакру.

Јога је диван алат за негу срца. Позе које отварају срце укључују конац за зубе, ратник 2 и пуни точак (погледајте их овде у пракси). Уплете их у умирујући ток и довршите ствари медитацијом о свему у животу за шта сте захвални да бисте искористили ту дирљиву енергију љубави.

5. Грлена чакра:

„Када је грлена чакра у неравнотежи, ми не поштујемо или говоримо своју истину“, објашњава Маргарита Алцантара, Л.Ац. , Реики мајстор и аутор књиге Исцељење чакри: Водич за почетнике за технике самоизлечења које уравнотежују чакре . „Из мог искуства, блокада често долази када смо у животу били утишани, било у детињству или прошлом животу.' Она додаје да да бисмо ојачали грлену чакру, обично морамо да се обратимо нашој сакралној чакри и да такође ступимо у контакт са својим осећањима.

Појачивачи медитације за грлену чакру.

Алцантара каже да кристали и есенцијална уља могу помоћи било коме на овом путовању наћи и говорити своју истину . 'Волим да радим са кристалима за уравнотежење грлене чакре као што су плави чипкасти ахат, тиркиз или плави калцит. Можете га држати у левој руци - лева рука прима енергију кристала - током медитације. Или, ако је довољно мали, можете га поставити у дно грла док лежите током медитације. Одлична есенцијална уља која поштују нашу грлену чакру су лаванда, рузмарин, тамјан, немачка камилица и изоп. '

6. Чакра трећег ока:

Наша чакра трећег ока представља интуицију и способност гледања даље од онога што лежи на површини. Смештена између обрва, каже се да је ова чакра блокирана када осетите интензивну анксиозност или преплављеност због будућности.

Медитативно питање за чакру трећег ока.

Као стручњак за визуелизацију и инструктор класе мбг Емили Флетцхер истиче, медитација пажљивости је начин да ојачамо своју везу са сопственим унутрашњим гласом. „Најбољи начин да појачамо јачину интуиције и смањимо јачину страха је медитација“, каже она. Посвећујући се свакодневној медитативној пракси и питајући се „Шта да радим желим урадити?' често ће помоћи овом енергетском центру да напредује.

хиромантија читање љубавне линије

7. Крунска чакра:

Крунска чакра се налази на врху главе и представља улаз у вишу свест.

Вођена медитација за крунску чакру.

Анодеа Јудитх, ауторка Источно тело, западни ум: психологија и систем чакри као пут до себе каже да нема бољег начина за приступ седмој чакри од медитације. Ево њене рутине:

1. Седите тихо, усправљене кичме, било на поду, прекрижених ногу или у удобној столици док ноге додирују под.
2. Да бисте подржали седму чакру са уравнотеженог места, поравнајте своје језгро тако што ћете своје замишљене корене послати у земљу од дна кичме и подићи врх главе до небеса, оно што ја зовем 'Корени доле и подигните круну . ' Вертикална линија која пролази између средине ваше круне и средине ваше основне чакре је ваше језгро. Ово вас држи медитираним и усредсређеним.
3. Затим замислите да вам дисање осветли језгро на удисању и назад на издисај. Ово јача ону средишњу линију, која се у јоги назива сушумна.
4. Затим замислите да своју крунску чакру отворите попут хиљаду латица цветова лотоса који је њен симбол. Пијте енергију милости, свести или вођства, онако како цвет пије на сунчевој светлости, испијајући га и повлачећи кроз крошњу у тело. Повуците је низ стабло језгра све до корена. Схватите да постоји бесконачна количина светлости, зато наставите да је пијете, јер допуштате да се ваш ум испразни, а тело напуни светлошћу. Наставите да замишљате како се светло сипа у вашу круну све док ваш ум не утихне и док се цело тело не осети испуњено блиставом белом светлошћу. Уживајте у слави те светлости и тишине док год сте у могућности.
5. Кад будете спремни за излазак из медитације, не журите. Немојте се одмах искључити из овог зрачећег унутрашњег стања, већ вежбајте двоструки фокус, једно око гледа унутра, а друго споља, тако да одржавате своје зрачење при повратку у свет и нормалним активностима.

Желите ли заронити дубље у седам чакри? Погледајте мбг-ове Чакре 101 час .

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: