15 начина за природно лечење МС

Већ више од 25 година живим са мултиплом склерозом и готово без симптома више од девет година. Испод су неки кључни избори начина живота који сам донео и који су ми помогли. Наравно, важно је да се консултујете са својим лекаром пре било каквих драматичних промена, али ови једноставни поступци помогли су ми да природно управљам симптомима МС.

1.Почео сам да узимам витамин Д.

Постоје кластери обољелих од МС у подручјима широм свијета који недостаје константна количина сунчеве светлости , према истраживању објављеном у часопису Мултипла склероза и сродни поремећаји . Набави витамин Д. тестирајте и повећајте ниво добрим додатком витамина Д3 који такође укључује витамин К2 како бисте осигурали његову ефикасност. Главни извор витамина Д је сунце. Двадесет минута дневно на јутарњем сунцу са пуно коже ће вам помоћи, али ако имате недостатак, можда ће бити потребно суплементација да га што пре поништите.

два.Додао сам у своју исхрану органски, дивљи лосос.

Дивљи лосос богат је протеинима и добрим омега-3 масти. Једна порција недељно (6 унци садржи око 2000 мг омега-3 масних киселина) даје здраве масти смањити упалу , што може помоћи код симптома мултипле склерозе.

3Тестирао сам се на осетљивост на храну.

Неки алергије на храну а познато је да осетљивост погоршава МС симптоме, јер реакција коју они узрокују ствара широко распрострањено запаљење у вашем телу. Ово ми је заиста било корисно да знам и топло препоручујем свима који се баве МС.

Четири.Добио сам тест крви за проверу нивоа витамина и тешких метала.

У свом истраживању сазнао сам да су обољели од МС изузетно ниски неколико витамина што може допринети учесталости и напредовању болести. Додатно, токсичност тешких метала могу опонашати многе симптоме мултипле склерозе. Сазнајте где ваше тело стоји у погледу ових проблема.

24. септембра хороскопски знак

5.У своју исхрану додајем органску храну и поврће.

Зелене ствари - спанаћ, кељ, краставци, броколи и купус - нуде пацијентима са МС пуно фитонутријената који могу имати користи за здравље. На пример, крстасто поврће је богато хранљивим састојцима и једињења сумпора у исхрани , док су влакна у поврћу од суштинске важности за а здрав микробиом црева .

6.Започео сам протокол масаже.

Редовне масаже помогле су ми да повећам флексибилност зглобова, па чак и спастичност мишића.

7.Престао сам да пијем соду.

Тхе вештачки састојци и висок садржај шећера у соде сода пустоши цело ваше тело и код обољелих од МС који већ имају компромитован имунолошки систем. Пружите свом телу сваку прилику да буде здраво и лечи се не оптерећујући га вештачким производима.

8.Повећао сам вежбање.

Можете пливати, ходати, користити елиптичну машину, возити се собним бициклом, бавити се пилатесом, јогом или вежбати једноставна истезања. Дизање тегова пружа највише предности да мишићи и језгро остану довољно јаки да вас подрже. Топло предлажем да останете активни како не бисте атрофирали мишиће.

9.Сетио сам се да се смејем.

Иако стојим иза свих савета са своје листе и они су ми дали велики утицај, верујем да је смех искрено једна од најважнијих ствари које можете учинити. Хумор и смех појачавају енергију, штите вас од штете од стреса и побољшавају расположење. Смех је добар за вашу душу, бесплатан је, и признајмо, сви су срећнији када се смејете заједно.

540 анђеоски број

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: