Три старосне групе најсклоније усамљености, од геријатријског неуропсихијатра

За усамљеност је заслужна 162.000 смртних случајева Американаца сваке године —Дуго пре него што је коронавирус стигао у САД, пандемија ЦОВИД-19 и потребно социјално дистанцирање учинили су нас свима добро свестан проблема усамљености . Међутим, људи не схватају да је пандемија понашања усамљености с нама већ деценијама - и она се само погоршава.

Шта заправо је усамљеност и како то утиче на нас?

Усамљеност не значи бити сам . Односи се на субјективни стрес узрокован осећајем да особа нема дружење какво жели. Можда се нећете осећати усамљено чак и када сте сами, док се друга особа може осећати усамљено чак и док је усред гомиле.

535 анђеоски број

Људи који доживљавају усамљеност могу се осећати као да су изостављени, немају са ким да разговарају или их нико не разуме. Остали симптоми повезани са усамљеношћу укључују узнемиреност, анксиозност, несрећу, депресију, страх од изласка, смањену физичку активност и понекад проблеме са спавањем.

Како усамљеност годишње убије десетине хиљада Американаца? То повећава ризик од многих фаталних болести укључујући болести срца, дијабетес , гојазност, деменција и депресија злоупотребом опиоида и самоубиствима.

Како се усамљеност мења са годинама?

О усамљености обично размишљамо као о неизбежној патњи старења, али стварност је сасвим другачија. У објављеном истраживању себе и других, умерена до тешка усамљеност присутна је током читавог животног века одраслих - ниједна старосна група није имуна - али је посебно интензивна током три старосна периода: крајем 20-их, средином 50-их и крајем 80-их.

Узроци усамљености су сложени и вишеструки. Постоје генетски и други биолошки фактори. Али укључене су и многе социодемографске променљиве, као што су способност интеракције са другима и стрес повезан са радним местом или породичним односима. То је рекло, старост свакако игра улогу .

У 20-има.

Током ове фазе суочени сте са доношењем вишеструких одлука које би могле утицати на остатак вашег живота. Ту спада и избор а потенцијални животни партнер и заснивање породице, насељавање у одређеном граду или региону. Вршњаци врше велики притисак и често осећате да радите лошије од својих вршњака. Везе су често у промени; путови каријере тек треба да се утврде. То је време како великих очекивања, тако и веће неизвесности, које подгрева стрес и пореску отпорност. Заокупљени сопственим световима, двадесетогодишњаци се могу осећати као да нико сасвим не зна и не разуме шта они пролазе кроз.

Средином 50-их.

Међутим, до средине 50-их година човека су сређена многа рана животна искушења и невоље. Људи су се венчали, формирали породице, успоставили каријеру. У тим сферама је мање неизвесности, али постоји нова стрепња око тога шта предстоји. Ово је период пословичне кризе средњих година. Жене доживљавају менопауза , а мушкарци се суочавају са еквивалентном андропаузом. Ви сте у генерацији сендвича, бринете о деци и родитељима. Неки блиски пријатељи или чланови породице умру, дијагностикује вам се висок крвни притисак или дијабетес, а смртност постаје стварна претња.

822 анђео број љубави

У касним 80-има.

У овом тренутку живота, усамљеност може у ствари једноставно бити неизбежни ефекат наџивљавања вршњака, пријатеља и породице. Усамљени сте јер су многи од оних због којих сте се осећали мање сами сада нестали и схвата се да време истиче. Бринете због заборава и страха да сте можда већ у мукама са Алзхеимеровом болешћу.

Може ли се ту нешто учинити?

Постоји протуотров за усамљеност. Моје истраживање је то открило мудрост има јаку негативну везу са усамљеношћу . Особе за које се сматра да су мудре на основу емпиријских мера попут Скала мудрости у Сан Диегу , сматрају се много мање склони осећају усамљености.

И то је добра вест која се може применити. После неколико деценија истраживања, мудрост се сада може научно дефинисати као скуп различитих особина са биолошким корелатима у мозгу. Те особине укључују способност регулисања емоција, укључивања у саморефлексију, саосећања, толерисања супротних ставова и одлучивања по потреби.

Ове особине нису само мерљиве, већ и променљиве; можете брже постати мудрији. И чинећи то, постаните мање усамљени, сада и у будућности.

Подели Са Пријатељима: