3 Незначиве савјети за природно враћање колагена и држите своју фирму за кожу

Да ли сте забринути због дебеле, чврсте коже? Шта је са светлијим теном? Или укупна упала коже? Морате размотрити ниво колагена за све горе наведено.

Видите, правилна производња колагена је од суштинског значаја за снажну баријеру коже (колаген је главна структурална компонента коже, на крају крајева). А када ваша баријера коже слаби, боре, сувоће и иритације нису предалеко иза. 

Дакле, желите да задржите производњу колагена до брзине - али, јаље, тих нивоа природно пад док постајемо старији . То су лоше вести. Добра вест је да можете помоћи свом телу да производи сопствени колаген и Заштитите оно што већ имате!

Предлажемо да започнемо са ова три савета испод: 

Узмите додатке за колаген

Реци с нама: Најефикаснији начин промовисања продукције колагена у кожи је да крене изнутра. 

И истраживања показују да могу да могу Побољшајте сопствену производњу колагена вашег тела 1 Стимулишући фибробласте, те исте ћелије које чине колаген и еластин за почетак. Као резултат тога, они Додаци колагена моћи Подржавајте еластичност и хидратацију коже и углађене појаве текстуре 2  (попут финих линија и бора).

Још једно двоструко слепо, рандомизирано, клиничко испитивање плацебо-контроле који је пронашао да учесници ' Ниво влаге у кожи били су седам пута већи 3 него они који нису узимали додатке колагена. 

Звучи сјајно, зар не? Међутим, не сви додаци колагена заправо испоручују своје захтеве за обнављање коже. Обавезно пронађите формулу која садржи 10 до 20 грама по опслуживању, садржи хранљиве састојке који подржавају производњу колагена кроз друге путеве (попут витамина Ц) и садржи чисту листу састојака (ака, без вештачких боја, заслађивачи, укуси, пунило итд.). 

Нисте сигурни где да нађете такав звјездани производ? Претражили смо високо и ниско да бисмо пронашли девет који одговара рачуну Овде за најбоље додатке колагена , сви подржани исхрана др. 

Јести антиоксиданте

Оксидативни стрес пустоше на вашој кожи здравље - наиме, то води разградња колагена и формација бора током времена. Међутим, антиоксиданти могу да неутралишу слободне радикале који би иначе изазивали оксидативни стрес у кожи. 

Дакле, поред добијања пуњења колагена пептида, проверите да ли једете великодушну количину антиоксиданса - посебно богате храном витамином Ц. Витамин Ц је заправо у могућности  Промовисање фибробласт производње 4 , склони су оштећењу колагена ДНК, и  Регулирајте синтезу колагена 5 . Ваше тело буквално не може производе колаген без антиоксиданса 6 , Једите пуно витамина Ц (црвене паприке, броколи, наранџе итд.). 

Неки додаци колагена заправо ће укључивати витамин Ц у своје формуле како би помогли са синтезом колагена или можете упарити у праху колагена уз поуздано Доплата витамина Ц . 

Смирити се

У ризику да звучи као сломљен запис: Здравље на кожи почиње изнутра! И  Лепота сна је веома стваран: када изгубите ноћну ноћ у ноћи, то лишавање може изазвати оксидативни стрес и Смањите одбрану антиоксиданса , прављење тела (и коже) рањиве на оксидативно оштећење. 

Да не спомињемо, губитни сан повећава кортизол (злогласни хормон стреса), који може да разбије колаген током времена и истраживања чак је показало и а Линк између производње затварача и колагена 7 .  

Ноћ слабог снапа може довести до смртних кожи и тамним круговима, али ако то направите навику, ваша баријера коже и природна производња колагена могу на време с временом да трпи. 

Савјети за подршку спавању разликују се за све, али стручњаци генерално препоручују да се умањи време вашег екрана, избегавајући касно поподне кофеина и састоји се смиривати рутину за окретање ветра да би се осигурао чврст одмор. Можете пронаћи нашу целу листу савета за спавање са стручним подухватом овде Ако вам треба додатни коњ за спавање. 

Одвајање

Враћање ваше природне производње колагена је велика улагања за ваше здравље коже. Не само да ће се фокусирати на колаген држати ваш натег и чврсти, али ће такође ојачати вашу баријеру коже, чиме вас такође штити од упале коже и оксидативног стреса.

Хороскопски знак 17 сеп

Понављамо: Колаген је главна структурална компонента коже. То је дословна основа вашег тена, па се опходимо са највећом негом која заслужује.