3 снажне биљке за енергију
Осећате ли као да немате довољно енергије да пребродите дан? Јело хранљива дијета , побољшање хигијене спавања , и покретање вашег тела треба да помогне. А за оне дане када вам треба мало додатног подстицаја, размислите о томе да питате свог доктора о уградњи било које од ове три енергизирајуће биљке у своју рутину:
1. Елеутхеро ( Елеутхероцоццус сентицосус ):
Елеутхеро, познат и као сибирски гинсенг, је адаптоген —Категорија биљака која уравнотежењем помаже телу да остане у равнотежи и прилагоди се стресу хормон стреса кортизол . Истраживања показују да би то могло помоћи појачати имуни систем. Такође је показано побољшати перформансе вежбања и издржљивост и имају противупално дејство на мишеве у суђењима. Коначно, може бити корисно за одржавање снаге и енергије —Посебно након вежбања. Напомена: Ако имате висок крвни притисак, најбоље је избегавати ову биљку јер би је могла додатно повисити.
РекламаКако то људи користе:
Елеутхеро се може конзумирати у многим облицима, а обично се узима у чајевима, тинктурама и додацима софтгела. Обавезно купите од реномираног добављача.
2. Асхвагандха ( Витханиа сомнифера ):
Асхвагандха је још један популарни адаптоген. Уобичајено се користи у ајурведска традиција до ублажити упалу . Такође се показало да помаже регулишу шећер у крви и ублажите стрес и анксиозност . Попут елеутера, показало се и ашваганди појачајте атлетску снагу и поспешите бржи опоравак .
анђео број 1127
Како то људи користе:
Асхвагандха се традиционално налази као додатак или прах који се може додати у смоотхие, латте и друге напитке.
3. Ориганово уље ( Ориганум вулгаре ):
Оригано уље прави се од сушених биљака оригана. Садржи висок ниво антиоксиданата који могу помоћи у заштити тела од болести. Такође је показано помоћ у варењу током испитивања на животињама и борити се против услова који троше енергију попут зарастање кандиде и инфекције паразитима.
Како то људи користе:
Уље оригана можете наћи у облику тинктуре и меког гела. Тинктура се може узимати за здравље ГИ, иако укус може бити прилично интензиван, па размислите о комбиновању 1 до 2 капи са а мешавина воде и јабуковог сирћета почети. Ово ће прикрити укус и додати још један слој детоксикације.
12. фебруара зодијачка компатибилностИзбегавајте експериментисање са биљем ако сте трудни, дојите или узимате лекове за поремећај расположења. Пре узимања било каквих нових биљних додатака, консултујте се са здравственим радником.
А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
