3 савета за самомасажу за ублажавање напетости вилице и финих бора (није потребан алат)

Гуа схас, ваљци од жада и други алати за масажу лица су невероватно корисни, али вам нису нужно потребни да бисте започели ову здраву навику старења коже. У ствари, само ваше руке могу бити управо оно што вам треба да помогнете да се ослободите напетости вилице и изгладе фине боре. У наставку пронађите неке од наших омиљених стручних савета:

За напетост вилице: Користите зглобове

Лекар традиционалне кинеске медицине и оснивач Лансхин Сандра Цхиу Л.Ац., МСТЦМ , претходно дељено Гуа Сха рутина за напетост вилице на миндбодигреен-у, али ову исту технику можете прилагодити приступом само рукама.

анђео број 66 значење

Пратите:

1. Нанети неколико капи уље за лице до твоје вилице и образа.
2. Пронађите очигледан чвор или подручје које је посебно затегнуто.
3. Савијте показивач и пронађите средњи зглоб. Повежите тај зглоб са напетим делом ваше вилице. Окрените кругове у подручје напетости (уверите се да вам је вилица опуштена док то радите).
4. Окрените се у једном правцу, а затим окрените смер. Урадите ово нежно, али са довољно притиска да осетите олакшање.
5. Поновите овај покрет на свим другим чворовима или проблематичним подручјима.
6. Сада ставите руке у знак мира или позицију '2' и савијте прсте. Поравнајте вилицу са простором између тих прстију и пређите њима од браде до дна уха.
7. Док то радите, радите у неким покретима вилице отварајући и затварајући уста.

За мрштење: Пробајте масажу свесности

Да разјаснимо једну ствар: масажа лица неће магично елиминисати намрштене линије , такође познат као '11с' између обрва. Међутим, коришћењем а гуа сха , ваљком од жада или сопственим рукама за масажу овог подручја чела сигурно неће шкодити.

Иако неће одмах очистити фине линије, може вам помоћи да скренете пажњу на те мишиће лица и помоћи вам да будете свеснији својих израза лица у будућности. Осим тога, то је активност за ослобађање од стреса, па зашто не наставити?

Пратите:

1. Једноставно користите показивач и средњи прст заједно (као знак мира, али тако да се прсти додирују).
2. Пређите врховима од почетка обрва до репа - обавезно додајте мало уља за лице на прсте ако вам је кожа сува, или урадите ову хидратантну крему.
3. Док то радите, имајте на уму какав је осећај опустити ово подручје. Што више тренирате свој ум да опусти ове мишиће, то ће вам можда бити лакше прекинути навику стварања бора.

Осим масаже лица, циљајте те фине боре са актуелним састојцима за негу коже попут ретинола, додаци хидролизованог колагена , и наравно, дневни СПФ.

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: Шта је тачно хидролизовани колаген? Објашњавамо + 4 предности

После дугог дана: Померите се низ врат

Ово је лично омиљена техника за ублажавање стреса - суштински део смањења напетости и финих бора. Такође је одличан за свакога ко ради на рачунару током већег дела дана или има сталну напетост у врату.

Пратите:

1. Примените неке лосион или уље за тело на потиљак пре него што почнете.
2. Скупите руке у песнице са палчевима са стране (као палац горе). Ако вам коса покрива задњи део врата, завежите је у пунђу да бисте ослободили простор.
3. Затим поставите средње зглобове на линију косе на задњем делу врата. Пожелећете да пређете зглобовима надоле према раменима, а не према горе, у сврху опуштања (као што ми је Чиу једном препоручио). Идите дуж кичме, али не директно преко ње.
4. Радите ово полако минут или два, или док се не осећате опуштено.

За понети

Самомасажа је одличан начин за подстицање здравог старења коже и ублажавање напетости у телу и уму. И за то вам не требају увек алати. Било да се ради о масажи лепљиве напетости вилице, изглађивању мрштених линија или отпуштању укочености у врату, сигурно ћете се осећати мало боље након што својој кожи дате ТЛЦ. Ево још савета за лице код куће за крајњу активност бриге о себи.