Како да се решите мрштених бора природним путем + шта их узрокује

Експресионе боре су не лоша ствар, и не би требало да се стидите што сте живели живот испуњен емоцијама и искуством (то је оно што је живот, зар не?). Нажалост, модерно оглашавање испуњено сликама и филтерима друштвених медија изазвало је несигурности које можда раније нисмо ни имали.

Без обзира на то, жеља да се ублаже танке линије је ваљано питање. Жеља да побољшате здравље ваше коже у било ком својству је валидна! Ово је посебно тачно ако их приметите сваки пут када се погледате у огледало.

Намрштене линије су једна врста бора која има више везе са изразом и покретом лица него било чим другим. Уз то, могу ли се природно ублажити? Да дођем, шта дермс има да каже.

Шта су линије мрштења?

Намрштене линије, које се често називају „11с“ представљају две линије између обрва. Ако направите љутито лице или изразите концентрацију, остаћете намрштено, отуда и име.

Брзи ПСА: Ове линије мрштења могу се појавити у било ком узрасту. Попут враниних ногу, постаће присутнији како старите, али се често појављују много пре других боре с обзиром на то да проводите године правећи исте изразе лица.

Шта узрокује формирање мрштених линија?

Посебно у пределу чела, боре могу бити још израженије јер је кожа тања од подручја попут образа. Ипак, боре и шта их узрокује су сложени, тако да су често присутни због неколико различитих фактора током времена. У наставку је неколико разлога због којих се формирају мрштене линије:

рибе жена јарац мушкарац

• Поновљени покрети: „Боре мрштења могу представљати урезивање на кожи линија које настају поновљеним покретима лица“, каже сертификовани дерматолог Брендан Цамп, МД, ФААД . Он наставља: ​​„Боре мрштења настају као резултат контракције мишића на нашем челу и око очију“, додаје он. То може значити мрштење, сужавање очију ради фокусирања итд.
• Пад колагена: „Линије мрштења се делимично формирају као резултат а губитак колагена и еластина протеини у дермису', додаје Цамп. 'Ови структурни протеини чине кожу чврстом и крутом. Како старимо, количина ових протеина у кожи се смањује, чинећи кожу подложнијом фине линије и боре “, каже он. Због тога те линије могу постати уочљивије како старите.
• Оштећење од сунца: ' Оштећење од сунца као резултат УВ зрачења може убрзати разградњу дермалних протеина који кожи пружају структуру и крутост', објашњава Цамп.
• генетика: 'Генетика дефинитивно игра улогу јер неки млађи људи у 20-им годинама могу приметити дубоке боре, док их други појединци у 70-им можда немају', сертификовани дерматолог Мариса Гарсхицк, МД, ФААД , објашњава. Старостне боре често се више односе на производњу колагена него на покрете лица.
• Слободни радикали: Слободни радикали који долазе из УВ зрака и фактори животне средине као што је загађење такође играју улогу. 'Ови нестабилни молекули кисеоника могу оштетити ћелијске структуре и допринети формирању карактеристика повезаних са старењем коже', напомиње он.
• пушење: „Пушење је повезано са оксидативни стрес на кожи. Оксидативни стрес може допринети стварању слободних радикала кисеоника, који могу оштетити ћелије коже', објашњава Цамп.
• дехидрација: Док дехидрација неће узрок намрштене линије, може их учинити дефинисанијима. 'Недостатак воде може нагласити карактеристике као што су фине линије и боре', каже Цамп.

Резиме

Како лечити мрштење код куће

Ево истине: „Пошто су боре мрштења првенствено мишићни проблем, не постоје локални лекови који би деловали у потпуности елиминишу мрштене линије', каже дерматолог са сертификатом одбора Џеновија Габријел, мр.

Међутим, можете се побринути за кожу како бисте подржали опште здравље коже, еластичност и производњу колагена како бисте олакшали њихов изглед. У наставку, неколико метода које треба размотрити:

Ретинол

„Постоје састојци који се могу рано укључити у вашу рутину и који ће вам помоћи да спречите стањивање коже и, заузврат, гужвање на површинском нивоу“, каже Габријел. Једна од њих, напомиње, јесте ретинол.

' Редовна употреба ретинола током времена може допринети стварању новог колагена, што заузврат може помоћи да кожа остане чврста', одјекује Цамп.

Ево како то функционише: '​​Ретинол се везује за ретиноидне рецепторе у ћелијама коже', сертификовани дерматолог Јосхуа Зеицхнер, М.Д. , претходно је рекао мбг . Ово 'активира гене који регулишу производњу колагена.'

Ако сте тек почели да користите ретинол, укључите нежну формулу у своју рутину и користите је сваких неколико ноћи, постепено повећавајући употребу како ваша кожа толерише. Ево неколико одобрених од стране стручњака производи са ретинолом да купујете ако сте на пијаци.

Витамин Ц

Док су серуми са витамином Ц најпознатији по својим својствима посветљивања коже, они такође играју огромну улогу у физичком старењу коже. Не само да витамин Ц стимулише производњу колагена; стабилизује колаген 1 имате, што доводи до укупног смањења бора.

Плус, Витамин Ц је моћни антиоксиданс, што значи да помаже у неутрализацији слободних радикала који могу разградити колаген и допринети укупном старењу коже.

Готово свако може имати користи од серума витамина Ц, било да се ради о финим линијама, тамним флекама или антиоксидантној подршци. Постоје оптерећења доступних производа са витамином Ц, па ево листе избора уз подршку дерматолога који ће вам олакшати претрагу .

Пептидес

Пептидес су популаран састојак за здраво старење коже и подршку кожној баријери, и притом вредан публика. Међутим, они чине много више од само хидратације и напуњености коже.

Ево зашто заиста блистају за фине боре: „Пептиди су градивни блокови протеина, као што су колаген и еластин“, објашњава Цамп. „Сматра се да пептиди могу помоћи у стимулацији производње нових кожних протеина.

Потражите пептиде у хидратантним серумима, дневним хидратантним кремама и богатим ноћним кремама да бисте искористили ову дивну корист.

ЛЕД маске

Други начин за подршку производњи колагена је путем црвено светло терапија, такође позната као ЛЕД светлосне маске или уређаји. ' Црвене ЛЕД маске може смањити упалу и повећати производњу колагена', напомиње Гарсхицк.

Али ово је далеко од једнократног третмана. 'Ове маске треба да се користе рутински током времена да би биле ефикасне', додаје она. Дакле, иако маске са црвеним светлом могу бити од помоћи за ублажавање финих бора и смањење упале, то је ритуал којем ћете се морати посветити за праве резултате.

АХА и БХА

Локални третмани алфа-хидрокси киселином и бета-хидрокси киселином су још један начин за подршку општем здрављу коже и ублажавање финих бора. И АХА и БХА уклањају мртве ћелије коже, али пружају мало другачије предности.

АХА су познатије по својим ефектима здравог старења од БХА, као што истраживање примећује да АХА могу помаже у ублажавању финих линија и бора 2 . . . Неколико примера АХА укључује гликолна киселина , млечна киселина и бадемова киселина .

С друге стране, БХА као што је салицилна киселина су најкорисније за оне који се такође суочавају са акнама јер помажу регулишу производњу нафте 3 , чиме помаже у уклањању акни. Дакле, ако једноставно желите да направите пилинг коже која стари, држите се АХА.

За више о разлици између АХА и БХА, заједно са предностима заснованим на истраживању, прочитајте овај водич .

Микрострујни уређаји

Микрострујни уређаји су још једна високотехнолошка опција за ублажавање финих линија и бора. Као и ЛЕД маске, ови алати ће дати трајне резултате само ако наставите да их редовно користите.

„Микрострујни уређаји могу привремено да побољшају изглед финих линија и бора, али је важно запамтити да су резултати привремени“, додаје Гаршик.

Ови уређаји могу бити прилично скупи, па будите сигурни да купујете пажљиво. да ти помогнем, ево листе неких од најбољих производа који су тренутно доступни, уз подршку дерматолога .

Крема за сунчање

С обзиром да је оштећење од сунца значајан фактор који доприноси појачаним линијама мрштења, СПФ је очигледан муст-хаве. Чак и ако нисте посебно забринути због мрштења, свакодневна употреба креме за сунчање ће помоћи у заштити здравља ваше коже и подстаћи уједначенији тен са мање тамне мрље .

Масажа лица

Да разјаснимо једну ствар: масажа лица неће магично елиминисати ову врсту бора. Међутим, коришћењем а гуа сха , ваљком од жада или сопственим рукама за масажу овог подручја чела неће шкодити.

Иако неће одмах очистити фине линије, може вам помоћи да скренете пажњу на те мишиће лица и потенцијално би вам могло помоћи да будете више пажљиви према својим изразима лица у будућности. Осим тога, то је активност која ослобађа од стреса, па зашто не?

Додаци колагена

Један од начина да се реши производња колагена на извору је конзумирање суплемената колагена. Приликом гутања хидролизовани колагенски пептиди (форма подржана истраживањем), колаген може подржати еластичност коже 4 и потенцијално чине да фине линије изгледају мање.

Једно двоструко слепо, рандомизовано, плацебо контролисано клиничко испитивање открило је да када је мала група жена узела суплемент колагена који је такође био формулисан са хијалуронском киселином и неколико других активних састојака, доживели су знатно глаткију појаву бора .

Тхе предности суплементације колагеном не заустављајте се на томе - суплементи колагена такође подржавају хидратацију коже 5 , помаже да се ублажи изглед тих финих линија и бора изнутра.

Да бисте били сигурни да улажете у производ високог квалитета, погледајте овај чланак да бисте сазнали шта да тражите (плус, неке препоруке разреда А) .

Производи за мрштење

Кора Органицс

Труе Ботаницалс

Мурад

Др Вхитнеи Бове Беаути

4. октобар зодијак

Олехенрисен

Када посетити доктора

Дакле, да ли треба да видите професионалца за мрштење? Не ако вам не сметају превише – потпуно су нормални, очекивани и уобичајени. Али за оне који се стално фокусирају на ове боре, стручњаци вам сигурно могу помоћи да ублажите њихов изглед ефикасније од многих опција код куће (иако би прво требало да их испробате).

Ево неколико начина на које вам дерматолози могу помоћи у клиници:

• Хемијски пилинг: „Планирањем коже и смањењем мртвих ћелија коже, хемијски пилинги помажу да се кожа посветли и повећа колаген током времена, смањујући појаву финих линија и бора“, каже Гаршик. Али гласине су истините: хемијски пилинг није за оне са слабим срцем. Ови третмани захтевају доста застоја, али су често вредни чекања.
• Мицронеедлинг: ' Мицронеедлинг уређаји стимулишу производњу новог колагена стварањем малих површина на кожи. Мале повреде стимулишу способност коже да се поправи и производи нови колаген као део тог процеса', објашњава Цамп.
• ласери: Слично као код микроиглица, ласери стварају ране на кожи које ће покренути зарастање и производњу колагена, чиме помажу у ублажавању финих бора. Постоји много врста ласера, па питајте свог дерматолога који (ако постоји) најбоље одговара вашој кожи.
• Ретиноиди на рецепт: Не могу сви да толеришу моћне ретиноиде (кровни израз за формуле на рецепт и ОТЦ), али многи људи могу. Ваш дерматолог вам може предложити да пробате јачу формулу као што је третиноин за ублажавање финих бора и подстицање затегнутије коже.
• Ултразвучна технологија: Још један начин да се стимулише нова производња колагена је ултразвучна терапија. „Ултразвук може помоћи да се повећа колаген како би се побољшао изглед мрштених линија“, напомиње Гаршик.
• Ињекционе таблете: Ако сте заинтересовани за ињекционе третмане, овде нема пресуде – ваш је избор шта ћете учинити са својом кожом, и истина је да ови третмани могу бити посебно корисни за тешке боре мрштења. „Неуротоксини минимизирају способност контракције мишића лица који доприносе формирању мрштених линија“, објашњава Цамп. 'Када се користе током времена, мишићи атрофирају и линије постају мање изражене', додаје он. Ипак, давање неинвазивних опција изнад прве снимке је достојан редослед операција.

Такође је вредно напоменути да ће вам сваки дерматолог или естетичар рећи да професионална интервенција (попут горе наведеног) није вредна улагања времена или новца ако не желите да бринете о својој кожи из дана у дан. То је као да купујете добар аутомобил без осигурања или планирате да га одржавате на дужи рок. Одржавајте здраве животне навике и редовну негу коже пре и после третмана, јер ће им то помоћи да напредују.

Савети за превенцију бора

Усвајање третмана је први корак ка ублажавању мрштења, али морате имати на уму и превенцију. У наставку, неколико савета који могу помоћи у спречавању да се те линије урезују дубље у кожу:

• Крема за сунчање и њега: Споменули смо СПФ неколико пута, знамо, али то је зато што је неопходно за подстицање затегнутије коже и спречавање појављивања још финих бора. Будите пажљиви са својом дневном кремом за сунчање, поново нанесите када је потребно (свака два сата ако сте на сунцу) и бирајте сенку преко сунца када можете.
• Једе добро: Да бисте подржали опште здравље коже, обратите пажњу на храну коју конзумирате. Уверите се да добијате довољно хранљивих састојака из целих и природних намирница и размислите о додавању неке од ових намирница богатих колагеном у вашу исхрану .
• Управљање стресом: Људи често кажу да вас стрес стари, а то није лажна изјава. 'Мање колагена се производи у стањима високог стреса јер се више ресурса тела користи за борбу против стреса и упале које производи', дерматолог са сертификатом одбора Гери Голденберг, МД, раније је рекао за мбг . Зато додајте активности управљања стресом својој рутини као што су медитација, вежбање, вођење дневника итд.
• спавање: Беаути слееп такође је права ствар. Не само да недостатак сна прекида производњу колагена 6 , али ваша кожа такође пропушта најбоље време да се поправи од загађења животне средине, УВ зрака итд. Иако је лакше рећи него учинити, давање приоритета висококвалитетном сну је неопходно за здравље коже.

Напомена о борама на челу

Пре него што повучете све тачке да бисте замрзнули своје мрштење, подсетите се да је у реду да старите – и то је привилегија, у ствари. Упркос називу „намрштене линије“, ове боре се не појављују јер сте цео живот напучени; они једноставно потичу од изражавања емоција.

Може бити тешко изаћи из наратива против старења, уоквирујући старење као лошу ствар коју треба решити и „поправити“, али дајте себи мало милости данас знајући да ће, ако се бринете за здравље своје коже, она остарити како је замишљено до — укључене боре.

Дакле, уместо да сву своју енергију трошите на напоре против старења, више се фокусирајте на бригу о здрављу коже, физичком и менталном здрављу. Верујте нам, биће много вредније живети дуг и срећан живот него што ће бити ослободити се неколико финих бора.

ФАК

За понети

Нема ништа лоше у томе да имате мрштене линије или било какве боре у том смислу. Ипак, постоји неколико начина да се подржи старење коже како би се њихов изглед што је више могуће смањио. Неколико кућних лекова укључује употребу хемијских пилинга, пептида, ретинола и микрострујних уређаја. За још више информација о креирању потпуне рутине за здраво старење коже, погледајте овај водич .