3 савета заснована на истраживањима како бисте добили пуну и чврсту кожу (Да, могуће је!)

„Дебелост“ и „чврстоћа“ могу изгледати као конкурентни циљеви неге коже, али у стварности то су само две стране истог новчића: здрава, жива кожа је и затегнута и гипка. То је зато што постоје многи компоненте за кожу, од којих свака даје своје јединствене карактеристике. Протеини (посебно колаген) држе структуру на месту, обезбеђујући подизање и еластичност. Али кожа такође садржи друге хранљиве материје и молекуле, као што су липиди и хумектанти. Они помажу да тен изгледа мекано и влажно.

10. октобар компатибилност зодијака

Дакле, да бисте добили кожу која је истовремено мека и јака, пожелећете да следите неке једноставне смернице:

Заштитите кремом за сунчање и антиоксидансима.

Да, постоје начини да подмладите своју кожу — и о њима ћемо говорити за секунд — али свакако је лакше задржати оно што већ имате пуним и здравим, зар не? Оштећење УВ зрачењем, стресори из околине, унутрашњи стрес и упала коже могу оштетити баријеру наше коже, разградити протеине који чине нашу кожу чврстом и исцрпити молекуле који је одржавају хидратизованом.

Прва ствар на коју треба обратити пажњу је УВ оштећење, јер је то отприлике 80% превременог старења 1 . Зато вас молим да носите крема за сунчање дневно : Не постоји ништа боље за вашу рутину неге коже од марљиве навике са заштитним фактором.

Али такође ћете желети да унесете антиоксиданте. „То је у суштини супстанца која може да спречи или успори оштећење ћелија изазвано слободним радикалима“, сертификовани дерматолог и оснивач ОптиСкин-а у Њујорку Орит Марковиц, др. објашњава о антиоксиданси за здраво старење . 'Антиоксиданси су ствари које ступају у интеракцију са слободним радикалима и смањују те слободне радикале на нашој кожи, стварајући здравије окружење.' Додавање антиоксидативног серума (као а витамин Ц серум ) свакодневно ће учинити чуда за вашу кожу на дуге стазе.

Али ево тешке истине: колаген, еластин, церамиди , и хијалуронска киселина природно опадају с временом – без обзира на то колико их добро заштитите – па ево како можете да их напуните и подмладите у својој кожи.

Користите подршку изнутра напоље за дуготрајну, континуирану негу.

Да би тело производило ове липиде, протеине и разне друге супстанце структуре коже, потребне су му праве хранљиве материје. Разноврсна исхрана богата хранљивим материјама је неопходна за дуговечност коже.

Ево а мало хранљивих материја да пазите на:

11. септембар знак

• Витамин Ц. Не само да је ово антиоксидант (који помаже у спречавању оштећења), већ Витамин Ц је суштински играч у процесу синтезе колагена. То значи да не само да штити колаген који имате, већ и помаже у стварању више. Напуните цитрусно воће, бобичасто воће, лиснато поврће или суплементи витамина Ц .
• Колагенски пептиди. Колагенски пептиди су молекули колагена који се разлажу на аминокиселине. Аминокиселине су градивни блокови протеина, као што су колаген, еластин и кератин (оно што чини ваш епидермис и дермис). Када се конзумирају, могу да обезбеде телу алате за стварање више колагена; истраживања показују да чак могу да стимулишу фибробласте коже да подстакну процес производње колагена 2 . Иако колаген можете добити храном, прашкови и суплементи су обично најефикасније и најпопуларније опције. Ево наших суплементи колагена .
• Липиди, као што су омега. ' Омега-3 масне киселине подржавају зидове ових ћелија 3 , чинећи их поново поскакивим. Да бисте добили довољно омега-3, једите масну рибу и орахе, или узмите висококвалитетне омега-3 додатак “, напомиње доктор натуропата Келлианн Петруцци, М.С., Н.Д.

Пронађите висококвалитетни производ хијалуронске киселине за тренутно решење.

Доследна, дуготрајна нега је увек најбољи метод—али ко воли тренутно задовољство и брзо решење с времена на време? За брзу акцију пуњења, серуми хијалуронске киселине одмах ће вам дати меку, влажну кожу. Хијалуронска киселина је омиљени хумектант јер може да привуче и задржи до 1000 пута своје тежине у води. А увлачењем и задржавањем те влаге, вашем тену може дати нежни ефекат пуњења.

11. децембра хороскопски знак

Међутим: то није дугорочно решење. ХА серуми су фантастични из много разлога, али неће пружити трајне или сложене резултате. (У суштини, добићете диван подстицај док га носите, али на крају ће се истрошити и мораћете поново да се пријавите.) Али то не значи да се не исплати користити. Лично, користим ХА серум скоро сваки дан јер волим колико мека чини мој тен.

Још један одличан случај употребе: употреба хијалуронске киселине у производима за усне, као у овом балзам за усне . Проналажење оне са ниском молекуларном тежином (потражите натријум хијалуронат на етикети) може уснама дати мекан, плишаст изглед док их одржава хидратизиранима током дана.

За понети.

Имати кожу која је пуна и влажна, али и чврста и затегнута је узвишен циљ, али и остварив са правим циљаним стратегијама. Као и код сваког циља неге коже, одговарајућа заштита од сунца је кључна. Осим тога, разноврсна исхрана са пуно витамина Ц, колагена и омега-3 ће учинити чуда. И док ће ове стратегије задржати кожу дуготрајном и чврстом, понекад желите брзо појачање, а ту долази хијалуронска киселина.