3 знакова Можете користити пробиотички додатак у својој рутини

Од свих додатака тамо, пробиотици могу да зараде место на вашој горњој приоритетној листи. Уосталом, стање вашег црева утиче на ваш пробавни систем, кожу, па чак и ваше расположење додатни Добра се брига за то увек ће се исплатити. 

Један од начина да се то уради је сваким даном узимајући пробиотички додатак. Доћи, три знака, дефинитивно можете користити један у рутини ако већ нисте:

Желиш бољу пробаву

Пријатељске бактерије у вашем цреву су кључни играчи у квару и варењу угљени хидрати богате влакнима (Понекад се назива пребиотици).

Током тог квара, бактерије црева производе масне киселине кратког ланца (СЦФАС), попут бутирата, који служити као гориво 1 За ћелије које линију и ојачају баријеру црева. Дакле, више здрава бактерија коју имате, боље је ваша пробава.

Желите глатку кожу

Као што смо споменули врх, црева и кожа су повезана. Као интерниста који сертификује одбора Винцент Педре, М.Д. , претходно је речено МиндбоДреен, 'упала црева на крају може постати системски упала. 'И то, заједно са Оксидативни стрес, неравнотеже у крви и други проблеми 2 , Сви се могу појавити на вашој кожи - поготово ако сте генетски предиспонирани овим условима. 

Да не бисмо споменули, све акне произилазе из неке врсте упале. Можда је то разлог зашто је једна студија пронашла пробиотички додатак Побољшани акни у 80% од 300 учесника 3 . Пробиотици такође подржавају имунитет и упалу, што би могло помоћи да се смањи прекид Бларгес.

Ниси љубитељ ферментираних намирница

Неки конзумирају ферментирану храну и пиће непрекидно-помислите на кисели кисели кисели краставци, комбучу, кимцхи, кефир итд. Остали једноставно не желе да се то учини са стеченим укусом. 

Ако нисте обојени обожаватељ, онда су пробиотички додаци још важнији за вас јер вероватно не гутате их храном. Нисте сигурни где да нађемо пробиотик који то све ради? Ево куриране листе најбољих опција на тржишту тренутно .

То је речено, Пре- и Постбиотици важни су и за добро заобљене бриге о цревима. Тако ферментирани љубавник хране или не, пазите да конзумирате довољно ГУТ-фриендли Стаплес .

Одвајање

Пробиотици могу бити од користи за већину људи, посебно ако желите да подржите своју пробаву и здравље коже, или ако често не конзумирате храну богате пробиотике.