4 изненађујуће ствари које могу утицати на деменцију, од психијатра

Са когнитивним падом, важно је да се фокусирамо на рану интервенцију и радите оно што можете да спречите почетак - али то не значи да не можете учинити ништа о томе када се појаве симптоми. Само узмите то са психијатра функционалне медицине Кат Тоупс, М.Д. : На овој епизоди Миндбодигреен Подцаст , она дели како је излечила своју озбиљну аутоимуну болест и когнитивно оштећење.

'Постепено је дошао дан да се врати мој мозак на мрежи', препричава се. 'Било је заиста узбудљиво кад сам схватио да бих могао да држим седам цифара телефонског броја у глави и поново бирај број.' 

Био је то трогодишњи процес, али од тада је научила како да помогне својим пацијентима да исцељују много брже, у ствари, објавила је деменцију прошлог лета (заједно са неурологом) Дале Бредесен, М.Д. , ко смо имали такође је имао на шоуу ), у коме 84% пацијената са благим когнитивним оштећењем је било боље после само девет месеци.

Ипак, превенција је најбољи лек. Да бисте сазнали више о Специфичном протоколу Тоупеса, будите сигурни да ћете се подесити у потпуну епизоду (или видео запис); За сада погледајте неке подцењене факторе који могу значајно утицати на ваше здравље мозга током времена:

Ваш орални микробиок

Рекли смо то и раније, и поново ћемо рећи: ваша уста је капија у вашем телу и почетак вашег гастроинтестиналног тракта (и вероватно не морамо да вас подсећамо на везу црева у гут-мозгу). '[Уста] је одмах поред мозга', додаје тоупе. 'А оно што је у устима и носу може тако лако да путује у мозак ... то је прилично лако да бактерије поставе тамо.'

9. децембра хороскоп

Конкретно, истраживање је открило да бактерије П. Гингивалис , кључни патоген у пародонтитису, био је идентификовано у мозгу пацијената са Алзхеимеровом болешћу 1 . Још једна студија сугерира могућу везу између Ф. Нуцлеатум  (још један пародонтни патоген) и Алзхеимерова болест 2 . 'Различите врсте патогена у нашим устима иду у различите делове нашег тела и окрећу се различитим болестима,' тоупи додаје, који препоручује да вам тестира усмени микробиоме ако можете (она препоручује Мипериопат ). 

353 анђеоски број

Спавати

ОК, овај фактор можда неће бити толико потцењен, поготово ако сте били Авид Миндбореен Реадер. Квалитетни сан је темељ благостања јер сиромашно затварање може утицати на све од метаболизма до расположења за, да, здравље мозга. 'Наш мозгови детоксификујемо и регенеришемо док спавамо, тако да дефинитивно морамо да предузмемо кораке да бисмо заштитили сан и добили довољно сна,' Ноте Тоупс '.

У ствари, веза за спавање-мозак је толико јака да сиромашни прагови имају око 68% већи ризик од уговарања Алзхеимерове . Све то за рећи: озбиљно покушајте да приоритети свој сан. Да ли једете храна која подржавају спавање , одлучите се за опуштајуће дизање пре спавања или узмите Природна помоћ за спавање , Пронађите авенуе који најбоље функционише за вас.

Губитак слуха

'Гранични губитак слуха је огроман фактор ризика за деменцију, а то је највећи модификован узрок', каже тоупи. 'Мислим, лако је поправити. Добијате слушни апарат.' Истраживање подржава захтев: А 2020 Ланцет Извештај Комисије наводи губитак слуха као Један од најбољих фактора ризика за деменцију 3 Али напомиње да се чини да се употребом слушних помагала умањује вишак ризика.

'Дакле, ако сада људи имају губитак слуха, молим вас да се прерано проверите' 'Тоупи кажу. Можда мислите да је губитак слуха природни део старења, а у одређеној мери је можда, али 'ако правилно не слушате, не добијате те уносе у мозак у мозак' 'Тоупс додаје. 'Како људи старију, то би требали имати на њиховој свести.' 

Тешки метали

У пракси Тоуп-а, дефинитивно видимо виши ниво у просеку ствари попут Меркура, Водећа, Кадемијума, али ове ствари можемо лако детоксирати ', каже она. Истраживање је повезало неке од тих метала (наиме олово и кадмијум) са Оштећена когнитивна функција и когнитивни пад 4 , посебно како наш свет расте све токсичнија. Међутим, као што топите топију, можете Подржати своје природне процесе детоксикације у име здравља мозга .

Један од њених савета? Знојење. 'Знојење је одличан начин да наша тела детоксификују', каже она. 'И ту су то изложене лепе студије Излучићемо тешке метале када се знојимо 5 . 'Она препоручује одлучност за врућу јогу или купање сауне -Балично било која активност која ће подстаћи знојење.

Само се обавезно исперите убрзо након: 'Након што направите сауну или тешку вежбу, скочите под тушем и испрати га јер сте једноставно мобилизовали све ове токсине и не желите да се суше и поново сусерају у ваше тело', објашњава она.

анђео број 655

Одвајање

Ако озбиљно отежате да заштитите мозак, јер желите, желећете горње факторе на вашем радару. Они могу бити мање очигледни, али према Тоутима, могу да донесу значајну разлику током времена.

Надамо се да ћете уживати у овој епизоди! И не заборавите Претплатите се на наш подцаст на иТунес-у , Гоогле Подцастс , Спотифи или Амазон Мусиц Снимање!