4 природна ајурведска решења за уклањање гасова и надимања

У Аиурведа , древни медицински систем здравог живота из Индије, ваше стање варења сматра се кључним показатељем доброг здравља - а редовно, упорно појачавање гасова и надимање знаци су да ваш дигестивни систем и целокупно здравље требају одређену подршку.

Срећом, постоји много природних, ефикасних Аиурведски кућни лекови које можете користити за лечење црева и спречавају и ублажавају непријатне гасове. Ево савета које препоручујем мојим студентима који имају честе гасове и надимање:

1. Једите само кувану храну.

У ајурведи је дигестивни систем описан као сличан ватри. Као физичка ватра, шта год мислите кад год ставите хладну воду или храну у њу? Тачно: Угаси се.

Невероватно је шта чини једење скуване у односу на сирову храну. На тај начин штедњак омогућава да „предвари“ вашу храну пре него што стигне до уста - што значи да ватра у варењу не мора толико да се труди да би је обрадила и претворила у храну за своје тело.

2. Додајте зачине за варење у храну.

Ајурведски зачини се такође могу користити за појачавање ватре у пробави и спречавање гасова када се редовно конзумирају са храном. Конкретно, семе кима, семе ајваин (владика корова), семе коморача, свеже нарибани ђумбир и шарка (асафетида) су моћни дигестивни зачини.

Ако желите да кувате са њима, загрејте мало гхее-а (прочишћени путер који има многе лековите предности, укључујући и спречавање плина). Затим додајте ½ кашичице кима, ајвејна, семена коморача и малу прстохват шарке. Затим у рендену можете нарибати свежи ђумбир. Мешајте око 30 секунди, а затим додајте ову комбинацију поврћу, месу или пасуљу.

Ако не кувате, кумин, семе ајваина, семе коморача и неколико прстохвата шарке можете ставити у блендер да бисте створили зачин за трпезу који ћете касније додати својим сланим јелима. (Напомена: Ако имате било какву осетљивост на топлоту, горушицу или склоност ка рефлуксу киселине, обратите се ајурведском лекару пре конзумирања ђумбира и шарке који се сматрају зачинима за загревање.)

6. април зодијак

3. Жваћите спорије.

У Ајурведи, начин једете ствари једнако колико и оно што једете. Када жваћете брзо, у журби, пробава се пати и то лако може довести до непријатних гасова и надимања. Ако одвојите време и заиста жваћете храну до 30 пута по залогају, више ћете уживати и у храни. Много пута жвакање у почетку може бити непријатно, али тај број нас подстиче да заиста успоримо тенденцију удисања хране, посебно када смо гладни или смо растресени послом док једемо.

У Ајурведи постоје три биофорси (назване доше) које доприносе и здрављу и болестима. Једна од њих назива се вата доша, а главна функција јој је кретање. Када почнете да се крећете прерано након што једете или радите испред рачунара, ова биофорса се узнемири.

Ако седите и једете полако, са пуном пажњом на својој храни, а затим останете мирни три до четири минута после, то ће вам променити светлост.

4. Жвакати семе коморача након јела.

Ако сте икада били у индијском ресторану, приметићете да их код касе на изласку често чека залиха семена коморача помешана са бомбонима. Верује се да семе коморача поспешује варење и спречава гасове после оброка.

Када након јела конзумирате ½ кашичице семена коморача са бомбонима, то је одличан природни извор ублажавања киселина. Ако немате проблема са киселошћу или топлотом, можете жвакати ½ кашичице семена коморача и ајваина ради користи против плина.

Желим вам срећно и здраво провођење хране и варење ваше хране.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: