5 здравствених предности меда + наука о томе како делује

Од гутања кашике до шљапајући га као средство за чишћење лица , мед пружа снажна антибактеријска, антиоксидативна и противупална својства, а његова снага лежи у свом саставу . Попут течног злата и слађег од шећера, мед се састоји углавном од фруктозе и глукозе, као и бројних флавоноидних полифенола, ензима, минерала, слободних аминокиселина, витамина и протеина.

5 здравствених благодати меда.

Тхе лековита својства меда су познати хиљадама година. Ево неколико ствари које мед може учинити за вас:

1. Умири упалу грла . Мед може помоћи у смањењу отока и ублажавању болова повезаних са раном. Плус, пронађена је једна студија да мед може ублажити симптоме прехладе и кашља током ноћи, као и лекови који се продају без рецепта.
2. Мирна иритација желуца. Мед се користи као природни лек за чир на желуцу.
3. Јасне мрље на кожи. Када се локално примењује, мед може смирити иритацију коже.
4. Залечити ране и опекотине. Мед ствара заштитну баријеру која поспешује зарастање и спречава инфекције.
5. Добро за добро здравље . Мед се сматра пребиотик , што значи да храни пробиотике који живе у нашим цревима, подстичући здрав микробиом.

Како тачно делује мед?

Статус меда као истинског лека долази из његовог састава. Моћна комбинација антибактеријских, антиинфламаторних и антиоксидативних својстава чини га погодним за готово све. Овде разбијамо суперсиле које стоје иза ове суперхране.

Има јаку антибактеријску моћ.

Према Националном институту за здравље (НИХ), мед садржи ензим који производи водоник-пероксид који уништава микробе. Као резултат, мед је антибактеријско средство које се користи вековима, како изнутра тако и споља. НИХ наводи да је „лековита важност меда забележена у најстаријим светским медицинским литературама, а од давнина је познато да поседује антимикробна својства, као и зарастање рана“.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

бик мужјак лео женка

Египћани су користили мед за очување и мумификацију и тегле са медом пронађена у гробницама старим хиљадама година су још увек нетакнути. Низак пХ меда (између 3 и 4,5) елиминише бактерије које би могле довести до ћелијске разградње. Штавише, висок садржај шећера у меду инхибира раст микроба, убрзава зарастање рана и опекотина и олакшава опоравак од болести у распону од инфекције уринарног тракта до хроничног гастритиса и чирева .

Грчка, египатска, индијска и кинеска друштва имају користио мед миленијумима за лечење болести, рана и ожиљака, као и за младалачко подмлађивање. Иако мед има способност да интерно инхибира раст бактерија, један преглед објављен у тхе Часопис за козметичку дерматологију такође тврди да употреба меда „одржава кожу малолетном и успорава стварање бора“.

Моћан је антиоксиданс.

Пре него што заронимо у свет меда као антиоксиданса, хајде да дефинишемо неке појмове. Ан антиоксиданс је супстанца која инхибира оксидацију или ефекте оксидације на живе ћелије. Оксидација се дешава када је ћелија изложена или комбинована са кисеоником, што на крају резултира њеним пропадањем. На један начин се може проценити оксидација мерењем нивоа реактивних врста кисеоника или РОС. Нивои РОС се повећавају за време стреса у околини или оксидације, што резултира оксидативним стресом и деградацијом ћелије . Ова врста оксидативног стреса може довести до бројних физичких патологија, од карцинома до астме до хипертензије.

15. фебруара знак

Ту долази мед. Мед садржи високе нивое полифенола за које је утврђено смањити ниво РОС-а ефикасно у ћелијама. Полифеноли су биљна једињења која делују као антиоксиданти у телу и била су налази се у изобиљу у меду , са тамнији медови утврђено је да има већи садржај фенола и антиоксидативни капацитет. Епидемиолошке студије такође показују да полифеноли имају снажне ефекте на лечење карцинома и кардиоваскуларне болести . Штавише, исти ти антиоксиданти служе смањити ниво ЛДЛ холестерола држањем холестерола изван облога крвних судова. Показано је и да оксидативни стрес изазвати упалу , изнутра и споља - још једна арена у којој се мед показао ефикасним за лечење.

Иако мед сам по себи очигледно неће излечити рак или болести срца, студије очигледно указују на снажну корист од укључивања меда у вашу редовну исхрану.

Може смањити упалу.

Заједно са својим антиоксидативним моћима, показало се и да су фенолна једињења меда смањити упале у телу и чак инхибирати раст тумора у ћелијским и животињским моделима. Упала је одбрамбени одговор ћелија и ткива и може бити или акутна (начин надувања угриза) или хронична (начин на који зглобови отечу и укоче се) у природи.

У ткивима, у распону од плућа (за кашаљ и астму) до грло до мозак , мед се показао ефикасним антиинфламаторним средством. Од смањења упале дисајних путева до смањења неуроинфламе и подршке опоравку функције и памћења, душица може укротити ћелијски пустош узроковане оксидацијом и болестима. Опет, можда не желите да то буде ваш једини лек за проблеме упале - али ако га накапате на овсену кашу дефинитивно није лоше.

Па, како треба узимати мед?

Мед делује као антибактеријско, антиоксидативно и противупално средство једна од најмоћнијих лековитих намирница доступно данас - у тачној дози. Иако би могло бити примамљиво лечити унутрашње болести конзумирањем високих нивоа дозирања назначених у научним студијама (многе студије су подразумевале конзумирање око Шоља дневно ), јести толико меда није нужно нутритивно препоручљиво. Мед се сматра додатим шећером и, по Предлог Америчког удружења за срце , треба ограничити на око 1½ кашичице дневно. Код куће би било најбоље да мед конзумирате умерено (на пример са чајем или да засладите овсену кашу) или да га користите у разним локалним применама (као у медено умивање лица или стављање малих опекотина или огреботина. —Од медено прање лица за лечење малих опекотина и рана - и ограничена унутрашња администрација.

Искористите благодати меда заменом за друга заслађивача и тражењем меда са посебно високим концентрацијама антиоксиданата, на пример Манука и мед од хељде . А за највећу лековиту корист, припазите да набавите мед који је сиров и нефилтриран - најближи његовој овековљеној уметничкој форми из доба мезолита.

Подели Са Пријатељима: