Водич за мед Манука: Како може помоћи у здрављу црева, несаници, алергијама и још много тога

Манука душо ужива у недавном поновном оживљавању веллнесс света и то с правом. Изворно са Новог Зеланда, производе га пчеле које опрашују грм Манука. Његова употреба је далекосежна , од лечења рана и инфекција до јачања имунитета до помоћи код акни и екцема. У основи је корисно и локално и када се конзумира. Иако је Манука мед можда један од вишенаменских медицинских лекова које природа пружа, на неке ствари треба пазити. Овде је све што треба да знате, од његове историје до исцелитељских моћи.

По чему је Манука мед тако посебан?

Историјски гледано, мед се користио медицински за хиљадама година пре свега као антимикробна и антибактеријска средства у лечењу рана и инфекција. Предности и квалитет ће зависити од врсте меда који се користи. Док се здравствене предности меда приписују његовом садржај водоник-пероксида , Манука мед се састоји од више компонената које повећавају анте. Ова једињења могу се наћи само у нектару цвета Манука ( Лептоспермум сцопариум ) пореклом са Новог Зеланда, што резултира нутритивним профилом моћнији него његов главни колега. Врсте Лептоспермум су први пут описане у крај 18. века , али тек када су истраживања спроведена 1980-их идентификована и документована побољшана антибактеријска својства биљке Манука.

Занимљиво је да чак и квалитет свих Манука медова може да варира, због чега јединствени фактор меда Манука (УМФ) је успостављен. УМФ је систем оцењивања за осигурање квалитета који испитује нивое метилглиоксала (МГ) и дихидроксиацетона (ДХА), два хемијска једињења одговорна за јединственост Манука нектара. Што је концентрација оба већа, то су чистији и моћнији. Затим се производ оцењује због његове аутентичности и додељује му се оцена у распону од УМФ 5+ до УМФ 20+.

Како препознати да ли је ваш Манука мед прави.

Када купујете следећу теглу, имајте на уму неколико ствари:

• На етикети стоји да је то оригинални Манука мед, а укључен је и заштитни знак УМФ.
• Долази из новозеландске компаније.
• Има најмање УМФ оцену 10+ (са вишим оценама које означавају виши квалитет).

Хранљиви профил Манука меда.

Захваљујући Манука меду дугачка листа хранљивих састојака (и због тога врло импресиван резиме), користи се за лечење различитих стања. Богат је извор аминокиселина, витамина Б, калцијума, бакра, гвожђа, магнезијума, мангана, фосфора, калијума, натријума и цинка (само да набројимо неке од њих). Као да вам треба још један разлог да га потражите за себе, ево вишеструких научно поткрепљених благодати невероватног Манука меда.

Локална употреба Манука меда.

Једна од најистраженијих и документованих примена Манука меда била је у лечењу одређена стања коже . Клиничка испитивања показала су да је то врло ефикасна техника за лечење рана, опекотина, чиреви , и инфекције, не само зато што инхибира раст штетних бактерија, али зато што је такође ефикасан у убијању бактерија нормално отпоран на друге антибиотике . Наука такође истражује његову употребу као локалног агенса код других болести коже. С обзиром на обиље антиоксиданса који се налазе у Манука меду, то је изузетно противупално и показало се да делује против дерматитис, акне и екцем .

Међутим, Манука мед не би требало да буде само предмет ваше прве помоћи. Може имати козметички ефекти и може да подстакне ваш режим лепоте. Показало се да МГ једињења која се налазе у Манука меду повећати умрежавање колагена , промовишући њен структурни раст у кожи. Поред тога, аминокиселине Манука меда истовремено граде и штите колаген. Више колагена значи већа еластичност коже , који кожу чини чвршћом. Али благодати лепоте се ту не заустављају. Манука мед је природни овлаживач , (превод: Супер је хидратантно) и помаже вашој кожи да задржи влагу. Да бисте пожњели ове невероватне ефекте, направите маску за лице попут куће овај ревитализујући рецепт .

Како Манука мед подржава здравље црева.

Манука мед може подржати ваш микробиом. Садржи одређену врсту шећера тзв олигосахариди , који има пребиотички ефекат а познато је да поспешује размножавање добрих бактерија. Студије такође показују способност Манука меда да помогне код различитих дигестивних поремећаја. Висок садржај антиоксиданата посебно је ефикасан у лечењу чир на желуцу и запаљенска болест црева .

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Још једна снага исцељења црева је у борби против патогена. Једна недавна студија закључио да Цлостридиум диффициле ( Ц. дифф ), сој штетних бактерија одговоран за колитис и друге облике желучаних болести , је посебно подложан антибактеријским својствима која се налазе у Манука меду. Исто важи и за Хелицобацтер пилори ( Х. пилори ), патоген повезан на недостатак минерала, прекомерно раст бактерија танког црева, рефлукс киселине, па чак и рак желуца. Једна студија закључио да Х. пилори такође реагује на антибактеријску активност Манука меда, па би стога Манука мед требало сматрати као алтернативна опција лечења .

Узимање кашике или две је корисно, али ако желите више новца за свој новац, испробајте ове гумиране гуме за зарастање црева. Они комбинују Манука мед са желатином, што је друго храну погодну за црева .

Гоод-фор-Иоур-Гут Манука Гуммиес

Прави приближно 10 до 12

Састојци

• 1 шоља смрзнуте боровнице
• ¼ шоља филтриране воде
• 2 кашике меда Манука
• Сок од 2 лимуна
• 3 кашике говеђег желатина храњеног травом

Метод

1. Додајте смрзнуте бобице и воду у средње лонац и ставите на горионик на умерену ватру. Кувајте 5 до 7 минута, повремено мешајући док бобице омекшају, дрвеном кашиком како бисте их сломили. Додајте лимунов сок у лонац и умутите док се не сједини. Смешу боровнице и лимуна мало прокухајте.
2. Искључите топлоту и премешајте смешу у блендер и обрађујте док се не тече. Додајте мед и поново блендајте на малој брзини. Додајте желатин и поново обрадите великом брзином док не постане кремаст.
3. Смешу сипајте у калупе и пребаците у фрижидер. Оставите да се стегне најмање 30 минута.

Како Манука мед подржава ваш имунолошки систем.

Више студија је закључило да је Манука мед одличан за ваш имунолошки систем. Укусни еликсир садржи флавоноиди , породица антиоксиданата за коју је познато да је изузетно висока противупално . У наставку, једна студија показао је да Манука мед стимулише имуне ћелије, док закључена је друга студија да може помоћи у инхибицији стварања про-инфламаторних цитокина.

Прецизније, Манука мед се обично повезује са зарастањем упале грла. Не само да његова антибактеријска, антивирусна и антимикробна својства стварају савршену трифекту за лечење, већ Манукина вискозна текстура помаже капут и умири грло , уништавајући оне штетне бактерије на свом путу. Држи ли вас кашаљ ноћу? Једна истраживачка студија чак је утврдио да су услови спавања побољшани и за децу и за одрасле који пате од проблема са горњим респираторним системима.

Предлажемо да прогутате мало меда када вас грло заболи или да га комбинујете Јабуково сирће да излечи прехладу. Ако желите да постанете фенси, убаците га у свој домаћи јабуковача и попијте ињекцију сваког јутра као превентивну меру. Живели!

Како Манука мед помаже оралној хигијени.

Додавање Манука меда у вашу оралну хигијену може учинити чуда за ваше здравље зуба. Студије то показују смањује плак , спречава пропадање , бори лош задах , и чак бори се против гингивитиса . Покушајте као водица за уста , комбинујте га са кокосовим уљем за повлачењем , или је помешајте са пастом за зубе пре четкања.

Како Манука мед помаже код алергија.

Ако сте подложни сезонским алергијама, вероватно сте чули за употребу локалног меда као природног лека. Али чак и ако Манука мед долази са другог континента, могао би пружити олакшање. У једна студија , учесници који су свакодневно добијали раствор синуса од меда Манука пријавили су побољшање својих симптома. Други показао је да су пацијенти који пате од гљивичних алергија позитивно реаговали на Мануку када традиционалније методе нису деловале.

Високи нивои метилглиоксала (МГ) пронађени у Мануки делују на спречити бактерије које производе биофилм , која је директно повезана са обојицом хронични риносинуситис и назално зачепљење .

Како Манука мед може помоћи у спавању.

Ако је сан нешто са чиме се бориш, Манука душо може помоћи . Садржи висок ниво триптофана , аминокиселина повезан са спавањем . Ту се не зауставља - триптофан покреће производњу серотонина неуротрансмитер то вас не само опушта већ је неопходан претходник производње мелатонина, важног хормона који регулише сан . Пре спавања спојите ову опуштајућу чашу златног млека за врхунски ноћни тоник. Куркума садржи хемикалију куркумин, која такође може допринети добром ноћном одмору . Сада то називамо слатким сновима!

Зачињено манука златно млеко

Фото: Сара МцГлотхлин

4. новембар сигн

Припрема 2 порције

Састојци

• 2 шоље незаслађеног млечног млека (попут пуномасног кокосовог млека или бадемовог млека)
• 1 кашичица млевене куркуме
• ½ кашичица млевеног цимета
• ¼ кашичица ренданог ђумбира
• прстохват црног бибера
• 2 кашике меда Манука

Метод

1. Додајте млеко у малу шерпу на средње јакој ватри.
2. Додајте куркуму, цимет, ђумбир, црни бибер и мед и умутите да се комбинира.
3. Наставите да кувате на плочи штедњака док лагано не крчка, око 4 до 5 минута. Послужите одмах или преместите садржај у блендер и обрадите 10 до 20 секунди док не постане пенушаво.

Како манука мед може бити користан за помоћ у лечењу карцинома

Оксидативна оштећења је одавно повезано са хроничном болешћу и истраживања су показала да Манука мед помаже да се смањи. Истраживања су такође показала да делује на спречавање пролиферација ћелија карцинома и инхибира раст тумора преко разних врста.

Како Манука мед може помоћи да задовољите своје слатке зубе.

Последње, али сигурно не најмање важно, ако имате слатку жудњу, покрићемо вас. Није сав шећер једнак. Иако су већина заслађивача потпуно лишена исхране, многи заправо исцрпити есенцијалне витамине и минерале када се конзумира. То очигледно није случај са Манука медом. Знајте ово: Ваш слатки зуб није нешто што треба зауставити; као људи, не само да смо чврсто повезани са жељом слатке хране, већ су и жеље за вашим телом комуницира са вама . Трик је у одабиру посластице која ће вас истовремено задовољити и послужити. Следећи пут када осетите жељу, испробајте ове Манука барови без печења за надограђени десерт са свим нутритивним предностима.

Манука барови без печења

Фото: Сара МцГлотхлин

Израђује приближно 8 тактова

Састојци, кора

• 2 шоље ораха
• ¾ шоље незаслађеног исецканог кокоса
• 1 кашичица цимета
• цртица ружичасте хималајске морске соли
• 8 Медјоол датума, без коштица
• 1 кашичица екстракта ваниле
• 1 кашика кокосовог уља, растопљено

Састојци, глазура

• 1 шоља кокосовог путера, омекшан
• 2 кашике гхее-а
• 1 кашика Манука меда (плус још за заливање)
• ½ кашичица ваниле

Састојци, прелив

• ¼ шоља незаслађених кокосових пахуљица
• цртица цимета
• 1 кашика пчелињег полена (опционално)

Метод

1. Обложите посуду за печење величине 8 к 8 инча пергамент папиром.
2. Орахе и исецкани кокосов орах ставите у процесор за храну и мешајте док не постане конзистенција грубог песка. Додајте цимет, морску сол, ванилију и датуље, и поновите поступак, полако увлачећи кокосово уље док се не формира лепљиво дробљење.
3. Пребаците смешу у посуду за печење и притисните је док се равномерно не рашири. Ставите у фрижидер на 20 минута.
4. У међувремену направите глазуру. Додајте кокосов путер, гхее, мед и ванилију у средњу посуду и мешајте да се сједини. Равномерно распоредите по врху кокосове коре од ораха. По жељи покапајте више меда и додајте преливе. Вратите у фрижидер на најмање 30 минута да се стегне. Исеците на шипке и чувајте у фрижидеру.

Нежељени ефекти Манука меда.

Једна студија је потврдио да је Манука мед безбедан за здраве особе, али ако сте алергични на пчеле, можда ћете желети да добро размислите пре него што га узмете орално. Због могућих трагова протеини пчела пронађена у Мануки, могла би изазвати реакцију. Ако имате дијабетес типа 2, можда бисте желели да будете и опрезни. Док пада ниже на гликемијској скали у поређењу са другим заслађивачима, ризикујете да вам скочи шећер у крви. Међутим, када је реч о томе како Манука утиче на пацијенте са метаболичким поремећајима, наука то има изјавиле су обе стране , тако да истраживања још увек нема на овом.

Иако је Манука мед очигледно супер посебан, чак и нормални мед моћан је борац против упале. Ево договора.

Подели Са Пријатељима: