5 медитација о природи које ће вам помоћи да пребродите тешка времена

Како се осећате када проводите време на отвореном? Можда ће бити тешко описати у само неколико речи. Постоји ужитак гледања како лишће поново насељава дрвеће, мирисно изненађење мириса скитничког цвета, олакшање осећања хладног поветарца током врелог дана. Калеидоскоп фасцинација чини наш природни свет динамичним, транспортним и на крају, лековитим местом какво јесте.

Како расте покрет терапије на отвореном 1 емисије, боравак у природи нам може помоћи да решимо проблеме, да пребродимо тешке емоције и да се изнова враћамо кући.

Ево неколико примера како нас природа може подржати у тешким тренуцима, како кажу људи који су се ослонили на њу у временима туге, стреса и сумње у себе. Ова листа ни у ком случају није коначна; то само загребе површину како нам кретање споља може помоћи да обрадимо оно што се дешава унутра.

Времена фрустрације

Од свих годишњих доба, Окрените се Сунцу аутор и тренер за управљање стресом Бриттани Гован налази највећу удобност зими - не због свог пахуљастог снега или оштрог ваздуха, већ због подсетника на невиђени напредак.

анђео број 76

„Ја лично волим да идем у друштвене баште зими, када све што видите је обрис онога што знате да ће процветати у новој години“, каже Гован за миндбодигреен.

Фрустрирајуће је осећати се као да не напредујемо ка својим циљевима, али мировање нас подсећа на замах који се увек ствара испод површине. Иако је ова лекција посебно очигледна зими (барем у одређеним деловима света), можемо се повезати са њом у било које годишње доба.

Пракса природе

Времена губитка

др Нина Смајли, коаутор Свесност у природи и директор програмирања пажње у Мохонк Моунтаин Хоусе , дуго је кренула напоље да разбистри свој ум, смири тело и пронађе простор. Али њена веза са природом добила је нови значај након што је преминуо њен муж од 45 година.

„Излазак напоље је био веома лековит“, каже Смајли. „Била је то прилика да будем подржан од стране природног света. Док је туговала, њена пракса на отвореном укључивала је затварање очију, осећање различитим чулима и допуштање да њене емоције дођу до изражаја. 'Била је то прилика да са саосећањем посматрам свој ум и кажем: 'Патим. То се дешава', а не покушавам да се дистанцирам од тога. Док сам затварао очи и фокусирао се на различита чула, почео сам да бити присутан на другачији начин“.

Пракса природе

Времена досаде

Временом је лако упасти у рутине које су статичне и досадне. Овај осећај се појачава када останете у статичном, досадном унутрашњем окружењу. Излазак напоље је начин да се приступи осећају новог и новог, делимично захваљујући архитектури Пхиллип Табб, Пх.Д. , описује као „танка места“.

Први пут сам чуо Таба да говори о мршавим местима током посете Серенбе , насеље добробити које је Табб дизајнирао и у којем живи. Објаснио је да су то места на којима се можемо повезати са светим. У својој књизи из 2023. Тхин Плаце Десигн , Таб их назива 'праговима духовног искуства', пишући: 'Трансформативна искуства на таквим местима нису загарантована, али како веза са непознатим или светим постаје тања, већа је вероватноћа да ће се десити.'

Иако можемо наићи на танка места било где, они се обично налазе на отвореном. Шума са сунчевом светлошћу која се шуња кроз њене крошње или посебно живописан залазак сунца могу бити танка места. Ове вињете су привремене и то их чини још дубљим узбудљивијим.

Пракса природе

Времена стреса

Стрес је често праћен визијом тунела: Толико смо фокусирани на ствари које су нам при руци да заборављамо да све остало постоји. Природа нам помаже да се извучемо из овога.

Гован се присећа када је радила на високом стресном послу у центру Менхетна и ослањала се на свакодневне шетње напољу да би се изборила. Чак и ако није стигла до Централ парка или пространог зеленог простора, открила је да би нешто тако мало попут цвећа који се пробија кроз тротоар могло да јој донесе лекцију.

„Када видим дивље цвеће у граду, питам се 'Како си овде?'“, каже она. 'Размишљам о томе како се ова биљка пробија у неповољном окружењу и проналази пут напред. То је подсетник на нашу сопствену отпорност.'

Биљке и природни елементи такође могу да нас подсећају на важност успоравања - чак и у време гужве. Смајли указује на цитат из Лао Цеа који то илуструје: „Природа не жури, али је све постигнуто.

28. маја потпис

Пракса природе

Времена сукоба

Када сте у сукобу са другом особом, Гован вас подстиче да размишљате о друштвеној вези као да је цвет. Може бити вишегодишња; враћајући се из године у годину са лакоћом. Или, може бити пролазнији годишњи. У сваком случају, то је нешто што треба ценити.

„Не гледате са висине на одређене аспекте природе који не трају тако дуго“, примећује Гован. 'Ви их видите као прелепе делове нашег живог света. Ако то можете узети у обзир у вашим односима, мислим да то може бити од велике помоћи.'

Пракса природе

За понети

Излазак напоље може бити лек за време стреса и преоптерећености, туге и бола, досаде и фрустрације, и много више од тога. Док настављате да проналазите предах у природи, не заборавите да га платите унапред еколошка акција .