5 најбољих суплемената за побољшање губитка тежине за жене у 2023

Између генетских разлика и хормонских флуктуација, шансе нису увек у корист жена када је у питању сагоревање масти и губитак тежине. Истина је да смо еволуцијски опремљени да растемо и одржавамо живот, што захтева додатно складиштење масти (више о томе касније).

Ако сте већ оптимизовали своје хормонско здравље и навике у начину живота (нпр. спавање, исхрана, физичка активност, управљање стресом, итд.), али се још увек борите да изгубите додатну тежину, ови прилагођени суплементи за метаболизам могу бити само алат који вам је потребан за постизање и одржавати здрав састав тела.*

Миндбодигреен бира најбоље суплементе за побољшање губитка тежине код жена:

Миндбодигреен бира најбоље суплементе за побољшање губитка тежине код жена:

Како смо одабрали ове додатке

Подржите здраву тежину

Од подстицања сагоревања калорија и липолизе до промовисања ситости и активног метаболизма, ове формуле засноване на науци су корисне алатке за постизање и одржавање здраве тежине.*

Ефикасне активне супстанце

Наш избор додатака садржи ефикасне количине витамина, минерала, аминокиселина, биљних и других биоактивних састојака који су укорењени у науци да подрже контролу тежине.*

Испитивање квалитета

Фокусирамо се на брендове који дају приоритет тестирању квалитета како би потврдили моћ састојака и чистоћу сировина и финалног производа. (Нећете наћи ни јефтине адитиве.)

Одрживост

Од набавке састојака до одлука о паковању, славимо производе направљене са одрживошћу на уму. Такође истичемо зелене иницијативе и еколошки прихватљиве контејнере, попут стакла.

Миндбодигреен бира најбоље суплементе за побољшање губитка тежине код жена:

Најбоље за подршку метаболизму: миндбодигреен метаболизам+

Прос

• Научно подржани састојци
• Формула на погон биљке
• Јединствене биљке

Цонс

• Не може се узимати ноћу

Образац:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину::

Величина порције::

Ово иновативно решење за подршку метаболичком здрављу далеко је од нездравих таблета за исхрану из прошлости. Овај моћни додатак пажљиво је развијен да искористи моћна својства пет врхунских биљних састојака — кајенског бибера, биљног грожђа, рајских зрна и ЕГЦГ и кофеина из листова зеленог чаја — уз научна истраживања која показују њихову способност да одрже енергетски баланс, оптимизују брзину метаболизма , побољшавају метаболизам масти, промовишу здрав састав тела (смањењем телесне масти и акумулације висцералне масти) и регулишу апетит. Ови моћни састојци нуде одржив приступ побољшању општег метаболичког благостања.

Без обзира да ли је ваш циљ да повећате метаболичку ефикасност, подржите кардиометаболичко здравље или активирате путеве сагоревања калорија, овај додатак пружа свеобухватну метаболичку подршку од 360 степени, помажући вам да постигнете здравије и живахније себе.*

Ово иновативно решење за подршку метаболичком здрављу далеко је од нездравих таблета за исхрану из прошлости. Овај моћни додатак пажљиво је развијен да искористи моћна својства пет врхунских биљних састојака — кајенског бибера, биљног грожђа, рајских зрна и ЕГЦГ и кофеина из листова зеленог чаја — уз научна истраживања која показују њихову способност да одрже енергетски баланс, оптимизују брзину метаболизма , побољшавају метаболизам масти, промовишу здрав састав тела (смањењем телесне масти и акумулације висцералне масти) и регулишу апетит. Ови моћни састојци нуде одржив приступ побољшању укупног метаболичког благостања.

Најбоље за жене старије од 50 година: О Поситив МОТО Метаболизам

Прос

• Подржава сагоревање калорија и масти*

Цонс

• Витамин Б12 није метилован
• Пластични контејнер

Образац:

Разматрања о исхрани:

Величина порције::

Искусите моћ научно подржаних састојака у ефективним дозама за жене старије од 50 година. Ова изузетна формула укључује витамин Б12 и ботаничке састојке као што су ЕГЦГ (примарни катехин који се налази у зеленом чају), семе црног кима и капсаицин добијен из екстракта плода бибера који синергистички појачавају сагоревање калорија и олакшавају ефикасан метаболизам масти. Поред тога, есенцијални минерал хром подстиче осетљивост на инсулин и доприноси здравом одржавању шећера у крви. За свеобухватну подршку метаболизму, једноставно узмите једну капсулу са пуном чашом воде два пута дневно, идеално уз први и последњи оброк у дану. Не заборавите да укључите физичку активност између да бисте оптимизовали предности.*

Искусите моћ научно подржаних састојака у ефективним дозама за жене старије од 50 година. Ова изузетна формула укључује витамин Б12 и ботаничке састојке као што су ЕГЦГ (примарни катехин који се налази у зеленом чају), семе црног кима и капсаицин добијен из екстракта плода бибера који синергистички појачавају сагоревање калорија и олакшавају ефикасан метаболизам масти. Поред тога, есенцијални минерал хром подстиче осетљивост на инсулин и доприноси здравом одржавању шећера у крви. За свеобухватну подршку метаболизму, једноставно узмите једну капсулу са пуном чашом воде два пута дневно, идеално уз први и последњи оброк у дану. Не заборавите да укључите физичку активност између да бисте оптимизовали предности.*

Најбоље за менопаузу: МеноЛабс МеноФит®

Прос

• Подршка за здравље црева и дуговечност*
• Посао у власништву жена
• Кратка листа 'осталих' састојака

Цонс

• Можда није погодан за осетљиве стомаке

Образац:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину::

Величина порције::

Комплетан пробиотик дизајниран да се носи са хормонским изазовима који прате менопаузу? Да хвала! Ова најсавременија формула комбинује мешавине пребиотика и пробиотика, есенцијалне витамине и минерале (укључујући снажне дозе метилованих и биоактивних Б витамина) и избор корисних биљних састојака који промовишу метаболичко здравље. Међу овим биљкама су горка диња и плодови жутика, две биљке познате по својој способности да повећају осетљивост на инсулин и регулишу ниво шећера у крви на здрав начин. Искусите свеобухватну подршку која вам је потребна уз ово иновативно решење прилагођено специфичним потребама менопаузе.*

Комплетан пробиотик дизајниран да се носи са хормонским изазовима који прате менопаузу? Да хвала! Ова најсавременија формула комбинује мешавине пребиотика и пробиотика, есенцијалне витамине и минерале (укључујући снажне дозе метилованих и биоактивних Б витамина) и избор корисних биљних састојака који промовишу метаболичко здравље. Међу овим биљкама су горка диња и плодови жутика, две биљке познате по својој способности да повећају осетљивост на инсулин и регулишу ниво шећера у крви на здрав начин. Искусите свеобухватну подршку која вам је потребна уз ово иновативно решење прилагођено специфичним потребама менопаузе.*

Најбоље за равнотежу шећера у крви: Метагеницс МетаГлицемКс™

Прос

• Биоактивни Б комплекс високе потенције
• Екстракт коре цимета

Цонс

• Дуга листа 'осталих' састојака

Образац:

Разматрања о исхрани:

Утицај на животну средину::

Величина порције::

Овај изузетан додатак садржи моћне биљке (укључујући 167 милиграма листа зеленог чаја и 500 милиграма коре цимета) за подршку здравом метаболизму глукозе и инсулина. Остале карактеристике укључују дозе високе потентности метилираних и биоактивних витамина Б, аминокиселине таурина и тако моћног антиоксиданта алфа-липоичне киселине. Баланс шећера у крви вам је на дохват руке са овим суплементом у вашем нутритивном појасу!*

Овај изузетан додатак садржи моћне биљке (укључујући 167 милиграма листа зеленог чаја и 500 милиграма коре цимета) за подршку здравом метаболизму глукозе и инсулина. Остале карактеристике укључују дозе високе потентности метилираних и биоактивних витамина Б, аминокиселине таурина и тако моћног антиоксиданта алфа-липоичне киселине. Баланс шећера у крви вам је на дохват руке са овим суплементом у вашем нутритивном појасу!*

Најбоља подршка за штитну жлезду: Пуре Енцапсулатионс Тхироид Суппорт Цомплек

Прос

• Промовише синтезу и функцију тироидних хормона*
• Јединствена мешавина ајурведских биљака

Цонс

• Пластична боца

Образац:

Разматрања о исхрани:

Величина порције::

Примарна улога штитне жлезде је да регулише метаболизам, што је чини неопходном за ендокрино и метаболичко здравље. Нажалост, многе жене се боре са проблемима штитне жлезде који утичу не само на њихово хормонско здравље, већ и на њихово метаболичко благостање. Ова специјализована формула суплемента садржи кључне минерале—као што су селен, јод и цинк, који су кључни за функцију штитне жлезде и производњу хормона. Поред тога, укључује антиоксиданте попут витамина А и Ц, селена, гугула и куркуме за борбу против оксидативног стреса. Комбинација ајурведског биља (тј. асхвагандха, гуггул, куркума и форскохлии) користи моћ биљака да додатно подржи здравље штитне жлезде, побољша ендокрину функцију и промовише здрав метаболизам.*

Примарна улога штитне жлезде је да регулише метаболизам, што је чини неопходном за ендокрино и метаболичко здравље. Нажалост, многе жене се боре са проблемима штитне жлезде који утичу не само на њихово хормонско здравље, већ и на њихово метаболичко благостање. Ова специјализована формула суплемента садржи кључне минерале—као што су селен, јод и цинк, који су кључни за функцију штитне жлезде и производњу хормона. Поред тога, укључује антиоксиданте попут витамина А и Ц, селена, гугула и куркуме за борбу против оксидативног стреса. Комбинација ајурведског биља (тј. асхвагандха, гуггул, куркума и форскохлии) користи моћ биљака да додатно подржи здравље штитне жлезде, побољша ендокрину функцију и промовише здрав метаболизам.*

Зашто жене и мушкарци губе тежину различито

Сведочење о томе како лако неки мушкарци могу да скину масноћу радећи исте вежбе и пратећи исте планове исхране као жене може бити у најмању руку фрустрирајуће. Али за жене, испоставило се да управљање тежином има много више везе са ефикасним складиштењем масти него немогућношћу да изгубе тежину.

август 20 зодијак

Дозволите ми да објасним: биолошки и еволутивно говорећи, женска тела су ефикаснија у складиштењу телесне масти захваљујући репродуктивном хормону естрогену. У просеку, жене имају 6% до 11% више телесне масти него мушкарци, према Универзитету Новог Јужног Велса. Ова акумулација масти омогућава им да подрже здраву трудноћу, негују своје бебе током лактације, и на крају, наставе људску расу. Пошто мушкарци не носе децу, не морају да складиште масти на исти начин.

Али телесна маст није лоша, посебно за жене. Не само да нам ове додатне залихе масти дају могућност да подржимо живот и подигнемо породицу, већ су и метаболички здравије од масних залиха мушкараца.

Према истраживању из Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам , жене имају више смеђег масног ткива 1 (ака смеђа маст или БАТ) који је укључен у сагоревање калорија током процеса тзв термогенеза 2 . Уопштено говорећи, веће количине БАТ-а 3 налазе се код метаболички здравих одраслих особа. Иста студија је открила да жене имају повећану експресију гена повезану са митохондријалном функцијом - то јест, наше митохондрије раде више на одржавању метаболичког благостања. (Прилично кул, зар не?)

За жене, губитак тежине има мање везе са ригидним плановима вежбања или смањењем калорија, а много више са оптимизацијом хормонске равнотеже, одржавањем здраве чисте мишићне масе и применом здравих животних навика које подржавају метаболизам на свеобухватан начин. У ствари, чињење првог може довести до јо-јоинг тежине, хормона и нивоа енергије.

ПОВЕЗАНО ПРОЧИТАЈТЕ: 7 једноставних начина да ресетујете свој метаболизам и побољшате здравље целог тела

Састојци додатака за одржавање тежине које треба тражити

На тржишту постоје различити суплементи за метаболизам који помажу у промовисању здравог састава тела, али нису сви једнаки. Показало се да су неки састојци ефикаснији од других у промовисању сагоревања масти, оптимизацији мишићне масе и подржавању здравог нивоа шећера у крви, и регулисање апетита и хормона глади.

Ево неких од најефикаснијих састојака које треба тражити:*

• Есенцијални витамини и минерали: Многи есенцијални хранљиви састојци су критични за оптималну метаболичку функцију. На пример, витамин Д помаже у регулисању апетита, калцијум помаже у складиштењу и разградњи масти, витамини Б подржавају здраву производњу енергије, а витамин Ц помаже у синтези карнитина (дериват аминокиселине који помаже у претварању масти у енергију).
• Алева паприка: Запалите свој метаболизам снагом кајенског чаја, такође познатог као чили паприка. Клинички је доказано да капсаициноиди (зачињена једињења присутна у кајену). побољшати брзину метаболизма 4 и смањити телесну масноћу и масну масу 5 .
• Зелени чај: Комбинација кофеина и ЕГЦГ (снажан катехин) у екстракт зеленог чаја синергијски промовише здрав састав тела 6 . Кроз термогенезу и оксидацију масти, ова невероватна биљка помаже смањити телесну масноћу и обим струка 7 .
• Ресвератрол: Овај динамични антиоксиданс подржава метаболичко здравље (и бројне друге аспекте благостања , такође). Ресвератрол је истовремено показао значајно смањење телесне масти и обима струка повећање чисте масе 8 .
• пољско грожђе: Клинички је доказано да овај јединствени сукулент потиче из Индије смањити телесну масноћу и обим струка , подржавају здрав ниво холестерола и шећера у крви, и регулише хормоне апетита .
• зрна раја: Изведено из породице ђумбира, ово егзотично семе је прошло клиничке студије које указују на његову способност да повећати потрошњу енергије целог тела и индукују термогенезу активирањем смеђег масног ткива.
• Кора цимета: Показало се да повећање уноса цимета значајно смањити телесну тежину, БМИ, обим струка и масну масу 9 . Још веће смањење телесне тежине може се видети код особа са гојазношћу и оних старијих од 50 година.

За понети

Тежина је незгодна ствар за управљање сама. Додајте генетске, биолошке, начин живота и хормоналне и метаболичке факторе и имаћете прилично сложену ситуацију за навигацију.

Ако сте већ радили са здравственим радницима (ендокринолог, регистровани дијететичар, итд.) да бисте оптимизовали своју исхрану, сан, физичку активност, хидратацију и равнотежу хормона и још увек борећи се да скине вишак телесне масти, а циљани додатак за метаболизам може помоћи.* Размислите о испробавању једне од ових врхунских формула за подршку здравог састава тела, нивоа шећера у крви, сагоревања масти, термогенезе и још много тога.*