7 додатака за појачавање метаболизма за унапређење здравља и функције метаболизма

У миндбодигреен-у, верујемо у прихватање холистичког здравља у сваком аспекту нашег благостања. Предузимајући акцију за оптимизацију наше исхране, здравља сна, праксе управљања стресом и свакодневног кретања, такође можемо подржати здрав, активан метаболизам.

Међутим, многи људи се и даље боре да ојачају своје метаболичко здравље. Између стандардне америчке исхране и седентарног начина живота који све више преовлађује (здраво, послови!), већина становништва САД није метаболички здрав — огроман 78%, тачније .

Поред тога, само 6,8% Американаца имају оптимално кардиометаболичко здравље, према студији објављеној у 2022 Часопис Америчког колеџа за кардиологију . Међу анализираним кардиометаболичким здравственим компонентама, највећи пад од 2000. био је код адипозности (тј. прекомерне тежине и гојазности) и ниво глукозе у крви .

На основу свих ових доказа, знамо да су две ствари истините:

1. Метаболичко здравље је нијансирано и сложено.
2. Многи Американци би могли имати користи од квалитетног додатка за појачивач метаболизма како би додатно подржали своје кардиометаболичке здравствене резултате.

Како функционише метаболизам?

Људски метаболизам је сложен процес који утиче на изградњу костију, раст мишића, како ваше тело претвара храну у гориво и још много тога.

„Технички, ваш метаболизам је буквално све што ваше тело ради са свим осталим. Али када говоримо о тежини, важно је разумети да је [метаболизам] производња енергије у вашем телу. Дакле, оно о чему говоримо када желимо да имамо „здрав метаболизам“ је способност производње енергије“, објашњава Нев Иорк Тимес аутор бестселера и стручњак за метаболизам Цате Сханахан, М.Д.

У току метаболизам , калорије из хране и пића се комбинују са кисеоником за производњу енергије (АТП) која је потребна вашем телу за правилно функционисање. Овај АТП се затим дистрибуира у све ваше ћелије, по потреби.

Захваљујући овој енергији, сви ваши органи и ткива могу да раде свој посао — плућа могу да дишу, срце може да настави да куца, мишићи ногу и руку могу да се крећу, мозак може да прати когнитивне процесе, итд.

Да ли суплементи за метаболизам раде?

Додаци за циљани метаболизам су дизајнирани да промовишу здраву телесну композицију (тј. здраву тежину и ниво адипозности, мишићну снагу и густину костију) на дужи рок.

Међутим, на метаболизам и састав тела значајно утичу и унутрашњи фактори јединствени за појединца (нпр. гени, масно ткиво, хормони, осетљивост на инсулин, микробиом црева, путеви регулације апетита и мишићна маса) и спољашњи фактори на које утиче окружење ( на пример, исхрана, сан, физичка активност и спољни стресори).

Иако можемо да направимо значајне промене у начину живота спољашњих фактора који утичу на метаболизам, постоји много унутрашњих фактора вођених генима на које је теже утицати. Када се комбинује са дневни напори за балансирање енергије путем здраве исхране и редовне физичке активности, квалитетан, циљани додатак може помоћи појединцима да холистички подрже своје метаболичко здравље.*

Према нутриционисту функционалне медицине Брук Шелер, ДЦН, ЦНС , већина нас може имати користи од додатка за убрзавање метаболизма. „Они се не користе само за подстицање здраве тежине, већ помажу да се оптимизује начин на који наше тело користи храну коју једемо и претвара је у гориво. Ово подржава здраво балансирање ниво шећера у крви и како користимо алтернативно гориво (складиштену маст) да бисмо створили енергију“, објашњава она.

Састојци које треба тражити.

На тржишту је доступан широк спектар суплемената за метаболизам са разним витаминима, минералима, биљним и биоактивним састојцима.

707 анђео број љубави

Уз то, одређени састојци додатака су показали импресивне резултате у промовисању сагоревања масти, оптимизацији састава тела, подржавању здравог нивоа шећера у крви, регулисање апетита и хормона глади , и више у клиничким студијама.

Ево неколико ефикасних састојака које треба тражити у суплементима за убрзавање метаболизма:

• Алева паприка: Убрзајте свој метаболизам уз кајенски чај! Конкретно, клинички је показано да зачињена једињења која се називају капсаициноиди побољшати брзину метаболизма и смањење телесне масти и масне масе .*
• Зелени чај: Кофеин и ЕГЦГ (снажан катехин) у екстракт зеленог чаја раде синергијски да промовишу здрав састав тела од стране смањење телесне масти и обима струка , првенствено кроз термогенезу и оксидацију масти.*
• Ресвератрол: Можемо додати „подршку метаболичком здрављу“. импресивна листа здравствених бенефиција овај моћни антиоксиданс испоручује. Утврђено је да ресвератрол значајно смањује телесну масноћу и обим струка и значајно повећати чисту масу .
• пољско грожђе: Клинички је доказано да овај јединствени сукулент из Индије смањити телесну масноћу и обим струка , подржавају здрав ниво холестерола и шећера у крви, и промовишу регулацију апетита .*
• зрна раја: Клинички је доказано да ово егзотично семе потиче из породице ђумбира повећати потрошњу енергије целог тела активирањем смеђег масног (масног) ткива и промовисањем термогенезе.*

Како смо изабрали ове додатке:

Пронаћи ћете научно подржане формуле које дају енергију и побољшавају метаболизам. Од подстицања калорија и сагоревања масти до промовисања ситости, равнотеже хормона и кардиометаболичког здравља, ови производи су вишеструки појачивачи метаболизма.

Славимо и подижемо брендове који стављају планету на прво место. Многи од додатака на овој листи одају почаст животној средини зеленим иницијативама, импресивним признањима за одрживост и еколошки прихватљивом амбалажом која се може рециклирати (као што је ћилибарно стакло).

Суплементи укључују ефикасне дозе витамина, минерала, ботаничких екстраката и јединствених биоактивних састојака који су укорењени у науци клиничких истраживања како би истински испунили различите аспекте метаболизма и метаболичког здравља.

Представљамо брендове који дају приоритет тестирању квалитета како би потврдили моћ активних састојака и чистоћу сировина и финални производ. Ови додаци садрже заиста врхунске састојке и искључују јефтине адитиве.

мбг-ови избори за најбоље суплементе за убрзавање метаболизма:

Најбоље у целини: миндбодигреен метаболизам+

Прос

• Научно подржани састојци
• Формула на погон биљке
• Јединствене биљке

Цонс

• Не може се узимати ноћу

Заувек реците збогом нездравим суплементима исхрани: мбг-ов метаболизам+ је формулисан са пет врхунских биљних састојака (кајенски бибер, грожђе, зрна раја и ЕГЦГ и кофеин из листови зеленог чаја ) за које је клинички показано да оптимизују брзину метаболизма, промовишу здрав састав тела, подржавају хормонски и енергетски баланс и регулишу апетит на здрав, одржив начин. Без обзира да ли желите да повећате своју метаболичку брзину и ефикасност, одржите здрав ниво шећера и холестерола у крви или активацију сагоревања калорија, овај додатак за метаболичку подршку од 360 степени је за вас.*

Најбоље за старије од 40 година: О Позитиван МОТО

Прос

• Подржава сагоревање масти

Цонс

• Витамин Б12 није метилован
• Пластична боца

Овај квалитетни додатак је препун научних састојака (и у ефикасним дозама, можемо додати!). Витамин Б12 и биљни састојци ЕГЦГ (примарни катехин у зеленом чају), семе црног кима и капсаицин (из екстракта плода бибера) помажу у сагоревању калорија и метаболизму масти, док есенцијални минерал хром помаже у промовисању осетљивости на инсулин и здравих нивоа шећера у крви. За подршку вишедимензионалном метаболизму, узмите једну капсулу са пуном чашом воде два пута дневно (са првим и последњим оброком у дану) и обавезно се укључите у покрет између.*

Најбоље за жене: Дизајн за здравље ЕндоТрим™

Прос

• Подржава хормонску равнотежу
• Јединствена ботаничка мешавина
• Амино киселине

Цонс

• 4 капсуле по порцији

Подржите производњу енергије и здрав метаболизам неуротрансмитера и хормона глади (нпр. лептин и адипонектин) са овим циљаним додатком за ендокрино здравље. Врхунски састојци укључују есенцијалне витамине (Ц, пантотенску киселину и Б6), хелиране минерале (хром, цинк и ванадијум), аминокиселине (Н-ацетил-тирозин и Л-карнитин), неуротрансмитер непротеинске аминокиселине ГАБА и низ Јединствени ботанички састојци - то јест, лист зеленог чаја (са 45% ЕГЦГ), корен форсколина, корен америчког гинсенга, воће гарциније и лист банабе. Напомена: Иако су хормоналне користи за здравље прилично импресивне, велику порцију (четири капсуле дневно) треба узети у обзир ако гутање више суплемената дневно није ваша јача страна.*

Најбоље за мушкарце: Тхорне МедиБолиц®

Прос

• Мултивитамински/минерални комплекс
• 18 г биљних протеина
• 10 г растворљивих влакана

Цонс

• Само 14 порција
• Пластични контејнер

Без обзира да ли желите да побољшате своју енергетску равнотежу или једноставно тражите неку подршку за метаболизам између оброка, овај протеински прах на биљној бази пружа низ од 13 витамина, осам минерала, шест биљних и шест биоактивних састојака са доказаним метаболичким здравственим предностима – и све у укусном профилу укуса ваниле и цимета! Помешајте две мерице у воду, своје омиљено млеко од орашастих плодова или јутарњи смоотхие да бисте помогли у промовисању термогенезе, изградњи чисте мишићне масе, регулисали здрав ниво шећера у крви и још много тога.*

Најбоље за жене старије од 50 година: МеноЛабс МеноФит®

Прос

• Подршка за здравље црева и дуговечност
• Посао у власништву жена
• Кратка листа 'осталих' састојака

Цонс

• Можда није погодан за осетљиве стомаке

Свеобухватан пробиотик посебно креиран за решавање хормоналних изазова који долазе са менопаузом? Реци мање! Ова иновативна формула садржи пребиотичке и пробиотичке мешавине, есенцијалне витамине и минерале (укључујући високо потентне дозе метилираних и биоактивних Б витамина) и низ корисних биљних састојака који подржавају метаболичко здравље - попут воћа горке диње и жутика, који помажу у повећању инсулина осетљивост и регулишу здрав ниво шећера у крви.*

Најбоље за метаболизам шећера у крви: Метагеницс МетаГлицемКс™

Прос

• Биоактивни Б комплекс високе потенције
• 500 мг коре цимета

Цонс

• Дуга листа 'осталих' састојака

Са циљаним микронутријентима и јединственом мешавином ботаничких састојака која укључује лист зеленог чаја (167 милиграма) и кору цимета (500 милиграма), ова динамична формула подржава здрав метаболизам глукозе и инсулина за оптималну регулацију шећера у крви. Остали састојци вредни помена укључују дозе високе потентности метилованих и биоактивних Б, аминокиселина таурина и моћног антиоксиданта алфа-липоичне киселине. Баланс шећера у крви, долазимо!

Најбоље за подршку штитној жлезди:: Пуре Енцапсулатионс Тхироид Суппорт Цомплек

Прос

• Промовише синтезу тироидних хормона
• Јединствена мешавина ајурведских биљака

Цонс

• Пластична боца

Главни задатак штитне жлезде је да регулише метаболизам. Другим речима, здрава штитна жлезда која добро функционише је апсолутно витална не само за ендокрино здравље, већ и за здравље метаболизма. Ова циљана формула суплемента садржи минерале кључне за функцију штитне жлезде и производњу тироидних хормона (тј. селен, јод и цинк) и антиоксиданте за борбу против оксидативног стреса (нпр. витамине А и Ц, селен, гугул и куркума). Мешавина ајурведског биља асхвагандха, гуггул, куркума и форскохлии пружају додатну подршку штитној жлезди (и појачавају снагу биљака) за заиста свеобухватну формулу која побољшава ендокрину функцију и промовише здрав метаболизам.*

ован жена јарац мушкарац

Честа питања о додацима за метаболизам:

За понети.

Метаболизам је, у најмању руку, компликована тема. Срећом, можете изградити темељ свакодневних навика како бисте помогли у унапређењу метаболичког здравља - као што је укључивање више кретања у своју дневну рутину, исхрана богата хранљивим материјама, регулисање нивоа стреса и дубок сан који обнавља.

Једном када уградите једну (или више) од ових здравих навика, увођење једног од ових циљаних додатака у вашу свакодневну веллнесс рутину је лак и ефикасан начин да додатно подржите здрав метаболизам.*

Да бисте сазнали шта регистровани дијететичари, здравствени тренери за хормоне, неуронаучници, нутриционисти функционалне медицине и други мисле о формули суплемента метаболизма мбг-а, прочитајте њихове одушевљене критике о метаболизму+ овде .