5 производа за спавање које ћете пронаћи на ноћном ормарићу уредника Веллнесс-а

Ја напредујем у рутини. Сваког јутра доручкујем исти, пратим доследан распоред радним данима и стриктно се придржавам својих вечерњих ритуала.

Оно што сам некада мислио да је само необична навика, сада схватам као уредник веллнесса као корисна пракса. Наша тела раде даље фино подешени унутрашњи сатови , па нам одржавање редовних распореда помаже да радимо оптимално.

Ово је посебно важно у вечерњим сатима, када нас непознате сметње могу спречити да се уморимо и заспимо. Дакле, у име солидне рутине, ево пет ствари на мом ноћном ормарићу које можете наћи да користим сваке вечери око 22:30.

Они осигуравају да брзо заспим и да се ујутро пробудим пун енергије и спреман за доручак (путер од јабуке и кикирикија, за оне који се питају):

миндбодигреен подршка за спавање+

Сваке ноћи узимам две капсуле миндбодигреен'с слееп суппорт+, увек и без грешке. пишем о  овај додатак  много, тако да сам уверен да је наука која стоји иза тога здрава. Свака капсула садржи три састојка за које је клинички доказано да побољшавају квалитет сна: магнезијум бисглицинат, жижула и ПхармаГАБА®.*

У року од неколико минута након узимања подршке за спавање+, почињем да осећам како ме обузима пријатна поспаност и мој ум се мало смири. За разлику од других помагала за спавање као  мелатонин  који су ме учинили супер исцрпљеним и замагљеним мозгом, овај се само осећа као мали додатни гуркање у одељењу за спавање.

јан 30 знак

  (49 УСД месечно)

Труе Дарк Твилигхтс Цлассиц

Обично покушавам да ограничим време испред екрана у року од сат времена пре кревета и уместо тога пређем на физичку књигу. Али понекад ми живот стане на пут и морам да проверим телефон или да завршим још једну ствар на рачунару. У тим тренуцима прво ставим ове изузетно смешне наочаре. Мајка свих светлосних блокатора, ове нијансе имају тамноцрвену нијансу и дебеле оквире како би се осигурало да ниједан стимулативни плави зраци не може да процури кроз њих и поремети мој циркадијални ритам или производњу мелатонина. Они чине да све изгледа помало алармантно гримизно, али сам стално шокиран колико се уморно осећам. Оставићу их укључене док не будем могао да склоним своје уређаје на дан, далеко од свог кревета да не бих био у искушењу да их поново подигнем.

17. октобра хороскопски знак

Труе Дарк Твилигхтс Цлассиц   (69 долара)

Греен Дреамер Планнер

Велики сам заговорник вођења дневника сваке вечери - чак и ако је то само неколико реченица које одражавају успоне и падове дана. Не само да ми помаже да пратим време, већ ми може помоћи и да очистим главу од касних ноћних брига или обавеза.

Последњих неколико година, мој дневник је био планер Греен Дреамер подцастера Камеа Цхаине. Садржи неколико редова за дневне уносе (без датума, тако да можете да га преузмете у било ком тренутку), простор за слободно писање и мале канте за размишљање током викенда и постављање намере. Сваке недеље такође садржи предлог за једну акцију уземљења за повезивање са Земљом и цитат о управљању животном средином из Цхаинеовог подкаста. Све у свему, то је дивно средство за размишљање, прављење планова за будућност и уважавање свега што већ имам.

Греен Дреамер Греен Дреамер планер  (36 долара)

Лорд Јонес Хигх ЦБД Формула уље за тело

Залутали болови од дана имају начин да ме држе будним, али брзи потез овог уља за тело може помоћи у ублажавању укочености и напетости мишића. Ставићу га после посебно изазовног тренинга и заспати уз осећај лаганог хлађења. Испробала сам бројне умирујуће балзаме док сам била уредница, а ово је једини који сам поново наручила. Његов освежавајући мирис и пријатан апликатор ролера чине га обавезним ноћним ормарићем за мене.

Лорд Јонес Хигх ЦБД Формула Уље за тело 100 мг  (50 долара)

22. дец хороскопски знак

миндбодигреен сан магла

Коначно, моје последње мало енергије из дана користим да распршим ову мирисну маглу на јастуку пре него што се срушим у кревет. Могао бих заувек одушевљавати овим слојевитим, дивним мирисом ( и ја имам !), али ћу то резимирати тако што ћу рећи да је то савршена мешавина зељастог, цветног и благо слатког. Брзо прскање ће ми послужити као знак да је време за одмор. После свог тог бележења, допуњавања, блокирања светлости и ваљања уља, све што је преостало је да сањате.

  (30 долара)

За понети

Сви имамо производе који нам помажу да се смиримо за спавање, а ово је пет које ћете наћи на мом ноћном ормарићу.

Иако можда нисам увек  савршена хигијена сна , осећам се опуштеније знајући да увек имам ове алате за смирење на дохват руке.