Следило је 5 правила које је Древ Барриморе смршала и излечила црева

Већ више од осам година радим са Древ Барриморе и она је толико вољена због своје стварности. Она је једна од нас - није савршена, не једе савршено све време - али разуме одређене принципе које сам је научио. Недавно је направила наслове за свој губитак килограма од 25 килограма, што није постигла радећи неку луду дијету, већ негујући своје тело и црева.

Мислим да нисмо дизајнирани да се стално осећамо закинуто. Мислим да су нам у животу потребни слаткиши и угљени хидрати - иначе се „слатко“ не би сматрало примарним ајурведским укусом. Нашем мозгу је потребно мало угљених хидрата да би функционисао. Искрено верујем да живот и храна треба да се осећају обилно, радосно и пуније лакоће него што су нас често учили.

Читаоце и клијенте учим начину живота који се темељи на добром осећају. Осећај доброг не значи да смо нужно увек срећни и усхићени; него значи да смо повезани са собом, својим телима и сопственом унутрашњом мудрошћу и интуицијом. Можемо боље да схватимо која нам храна и избор служе, када смо гладни, а када нисмо. Имамо већи осећај мира у нашим савршено несавршеним животима, што је управо оно што моја нова књига (излази следеће недеље), Рецепти за ваш савршено савршени живот , предаје.

Имајући то на уму, ево пет кључних принципа које сам креирао у Друовом програму како бих јој помогао, да, ослаби и изгледа сјајно, али, што је још важније, излечи јој црева и осетити невероватно такође.

1. Стварно (и мислим стварно) негујете своја црева.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Ако немамо уравнотежена црева, то значи да је наша пробава угрожена, а ми имамо тенденцију да више „држимо“, што знатно отежава губитак килограма. Схватила сам то пре много година када сам три године излазила из Бацкпацкинга и учила широм света, излазила из ограничења западног менталитета и коначно схватила повезаност целине, укључујући између мог затвора, проблема са варењем, надутости и моје неспособности да падне тежина. Здравље црева је недавно у тренду, али заправо говорим о овој повезаности од своје прве књиге! Можете хранити своја црева смањењем рафинисаног шећера, избацивањем тешко сварљиве хране, попут млечних производа и глутена, медитацијом и / или увођењем поступака пажљивости који ће вам помоћи да се носите са стресом (ово је по мом мишљењу важно колико и шта једете , како све утиче на све остало), и узимање пробиотика .

2. Једите пуно ђумбира ... и друге стратешке намирнице.

Зашто ђумбир? Угреје ваше тело и повећава циркулацију и метаболизам. Заправо промовише топли осећај у вашем телу. Ово вам помаже да паднете у тело и ван главе, помажући да се прекине циклус негативних кружних образаца размишљања и анксиозности. Покушајте да направите чај од ђумбира или га додате у супу или пржену кад се затекнете у спирали у жудњи за храном или циклусу преједања.

Губитак килограма / равнотежа је дугорочни начин живота који се заиста ствара уравнотежујући емоционално, ментално и духовно благостање. Ако смо под стресом и „држимо се“ у свом уму, испољавајући се као анксиозност, несаница, хронично незадовољство и непрестано се пребијамо и осећамо кривим, онда верујем да то прелази у напорније време када наша тела препуштају тежину. Сваки поједини део нашег живота тече и повезује се са свим осталим деловима.

3. Пијте ужарени зелени смоотхие (ГГС) свако јутро.

Нашем телу је потребна природна храна да би функционисала у најбољем реду, омогућила балансирање килограма и одржавање уравнотеженог нивоа, а то укључује повећање природне ситости (осећај смирености око хране уопште у поређењу са стресом због ње!) И пробаву. Овај смоотхие је кључан јер вам даје влакна, тону витамина, минерала, антиоксиданса и још много тога. Можете то направити комбиновањем 7 шоља сецканог спанаћа (око средње свежњеве), 6 шоља сецкане римске салате (око 1 мала глава), 2 шоље хладне филтриране воде, 1½ шоље сецкане целера (око 2 средње стабљике), 1 средње јабуке, језгра и грубо сецкана, 1 средња крушка, језгра и грубо сецкана, 1 средња банана, ољуштена и исечена на трећине, 2 кашике свеже исцеђеног лимуновог сока и мало першуна и цилантра (по жељи) и мешати док не постане глатко. Ово служи 4, па поделите са пријатељем или сачувајте мало за касније!

17. новембар зодијак

4. Избегавајте млечне производе.

Уобичајено, откривам да се тела већине људи више отварају и пуштају када се пређу са млека на млеко на бази биљака, сиреве, јогурте итд. У својој пракси открио сам да млечни производи веома стварају слуз и загушују, па ако вам је циљ да смањите телесну тежину и изгубите килограме, то није од велике помоћи у том погледу, јер покушавамо да створимо више природни проток у вашем телу.

5. Вежбајте стално чишћење.

Заиста је важно да избацујемо (да, говорим о измету!) Што је више могуће. Наша тела се свакодневно боре са ендогеним (материја нормалног распадања ћелија) и егзогеним (од загађења, тешких метала, загађивача околине и тако даље). Што смо ефикаснији у испуштању, у телу има више простора за циркулацију кисеоника и хранљивих састојака.

Неке мере чишћења су јести пуно влакана да бисте очистили систем (погледајте бр. 3), додавање цилантра у вашу исхрану да помогне у везивању и чишћењу тешких метала, избегавајући рафинисане шећере (који имају „лепљив“ ефекат на наше системе) и једући енергетски ефикаснија биљна јела.

Древ, заједно са већином свих мојих клијената, узима и додатак магнезијум оксида ноћу. То је производ за чишћење кисеоником, који није лаксативан и не ствара навике, што је од велике помоћи и у овом погледу.

Подели Са Пријатељима: