5 фаза развода (и како преокренути везу пре него што прекасно)

Много ствари можете учинити да преокренете везу када се нађете на каменитом путу, ако спремни сте да се удружите и заједно суочите са стварношћу - а то ће се догодити само ако обоје желим ваш брак да траје. Кључни фактор враћања на прави пут је преокретање ствари што је раније могуће. То се догађа у различитим временским оквирима за различите људе, али у неком тренутку дођете до тачке без повратка.

Брачни терапеути често описују пет фаза у процесу развода који започињу много пре него што парови икада помену реч Д. Овде ћу описати сваку фазу и објаснити како бисте могли да преусмерите када је то још увек могуће.

1. Незадовољство:

Ово је место разочарања, где имате све већи осећај разочарања због вашег односа и како се осећате око свог партнера. Можда је искра нестала у вези и чини се да је равна. Критика се може увући у ваше свакодневне разговоре и поступке.

Занемарите ове знакове упозорења на своју опасност - ако се редовно осећате разочарано и равно због своје везе није мала ствар. Потрага за помоћ у овом тренутку ће вероватно бити корисна, јер сте вероватно и даље отворени за промене и још увек нисте толико огорчени једни на друге да престанете да желите да покушате. На жалост, једна од најчешћих грешака коју парови чине је затварање очију и настављање опасних кретања према крају пута верујући да ће се ствари само магично поправити. Већину времена немају.

Како то преокренути:

Окретање се подразумева свесно улагање енергије у своју љубав као на почетку, стварање заједничког фокуса на повезивање, повећање свести о рањивостима и предностима вашег односа, тражење стратегија за дубоко повезивање, учење вештина и поновно стварање великодушности духа једни према другима . Морате се одмакнути од незадовољства и вратити срећи пре него што нанесете превише штете вашој вези.

Започните тако што ћете пронаћи храброст да поседујете оно што се заиста осећате, без одбране и кривице. Размислите о томе да упутите савете за парове раније, а не касније, јер ће вам тада бити од највише помоћи. Ако је то превише тешко или застрашујуће, сакупите барем неке основне ресурсе који ће вам помоћи да започнете нови разговор - неке књиге или час интернетских односа подстаћи да се заједно суочите са својим незадовољством.

2. Емоционална ерозија:

Ту престајете да бринете колико год желите о свом партнеру - или још горе, развијате осећај незадовољства и апатије због било чега што бисте побољшали своју блискост и комуникацију. Изгледа да се растојање између вас двоје повећава сваке недеље. али не обраћате превише пажње. Парови који се у овој фази не окрећу имају тенденцију да све више одвлаче пажњу и надају се да ће се веза поправити. Може трајати недељама или годинама, у зависности од тога колико можете стомачити.

Како то преокренути:

Док се возите по комуникацијским громадама по овом каменитом путу, почињете јасно да схватате зашто би окретање раније било боља идеја. Што мање интереса имате за лечење везе, то ћете се више суочити са покушајем да преокренете ствари. Али то не значи да је нужно прекасно. Ако вам је довољно стало да спасите своју везу, то је довољно да направите први корак. У овом тренутку, професионална интервенција је ваша најбоља опклада. Покушајте да започнете са редовним саветовањем - самостално, ако ваш партнер у почетку није отворен за то - што је пре могуће. На тај начин, чак и ако на крају не успије, знаћете да сте учинили све што сте могли да спасите везу. И бићете спремни да напредујете на много здравији начин.

3. Усамљеност:

У овој трећој фази путање бледе везе, ако отворите уморне очи, схватићете да су очигледно очигледни знакови опасности већ километрима свуда по путу. Знакови вам говоре да се поново нађете хитно- да поново активирате интимност или ризикујете да је трајно изгубите. Ово је место емоционална одвојеност , до те мере да вам други интереси - деца, пријатељи, посао, спорт или чак неки други потенцијални љубавник могу постати важнији једни од других. Уместо разочарања и збуњености незадовољством или беса и незадовољства због ерозије, можда ћете почети да осећате оно што је Пинк Флоид назвао 'удобно утрнулим'. Ова фаза се обично завршава када вам изненада упадне у очи нешто сјајно и сјајно крај пута и поново се осећате живим, пробуђеним за оно што сте пропустили. Проблем је у томе што ћете вероватно сами искочити из аутомобила да бисте га јурили и нанели повреду сваком срцу.

Како то преокренути:

Понашајте се сада ако желите везу спасити отвореношћу, енергијом, емпатијом, љубављу, а највише поновним удруживањем. Ово је ватрено суђење ваше везе. То не би требало дошли до овога, али јесте. Сада се заиста морате борити једни за друге. Окрените се једни другима са заједничким фокусом или наставите гледати бочне прозоре, игноришући једни друге, на своју опасност.

Још увек нисте успели да окренете аутомобил?

Ако сте се трудили најбоље што се још увек није догодило, знајте да нисте ви криви. Не можете сами. Апсолутно треба двоје. Ићи најбољим путем је на крају знати у свом срцу да сте дали све од себе.

4. Вилица на путу:

Четврта фаза пута до развода је рачвање пута. Овде се једна улица сусреће са путем којим сте ишли и путеви вам се разилазе. Овде морате донети коначну одлуку да заједно окренете аутомобил. У супротном, време је да наставите сами. У сваком случају, ваша је одговорност према себи и према деци која морају достојанствено одабрати свој пут и са зрелошћу и грациозношћу се носити са отпадом.

Људи преживљавају разводе, али злостављање, нељубазност и хаос узрокују штету - без обзира остаје ли пар заједно. Ако се одлучите кренути својим путем, не дозволите да то буде ништа болније него што мора бити.

То није лако учинити када се осећате (разумљиво) бесно, изгубљено, успаничено и повређено, али ево како ћете остати под контролом.

• Запамтите да ће понашање на било који други начин, осим са љубазношћу и у оквиру ваших вредности, још више повредити све - укључујући и себе. Продужиће вам време опоравка и појачаће бол у целини.
• Ако још нисте, потражите помоћ одмах. Прекид везе је тешко изводљив. Обоје морате добити сву подршку коју можете и односити се једни према другима са саосећањем.

5. жаловање:

Крајње одредиште на путовању кроз развод место је туге и размишљања, али можда и олакшања. Овде можете завршити ово путовање у вези, сетити се шта је било добро и трудити се да разумете шта је пошло по злу. Можете се надати бољој будућности свих укључених страна и потрудити се да је створите.

Признајте све ствари због којих жалите. Крај брака значи заувек промене у кући и породици, али преживећете и сви можете поново напредовати.

Добити подршку. Дозволите себи да осећате понос због зрелог начина на који сте поступали са стварима током тако тешког времена у вашем животу. Затим се усредсредите на раст и учење тако да ће бити мање шансе за понављање прошлих грешака у будућим везама.

мај 18. потпиши

Желите више увида у вашу везу? Откријте ствари због којих бисте у партнерству увек требали бити себични и питања која би могла спречити ваш брак да се заврши .

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: