5 ствари које треба да знате о тестостерону код жена, од доктора медицине

Тестостерон је прилично погрешно схваћен хормон, вероватно зато што нема много образовања о хормонима изван стереотипа уопште. Међутим, ми смо ту да помогнемо да се то промени, само мало. 

У наставку, пет ствари које можда не знате о тестостерону код жена, од лекара интерне медицине обученог на Харварду и главног лекара у модерном добу Анант Вињамоори, М.Д. :

То није само 'мушки хормон' 

Није тајна да многи људи повезују тестостерон са мушким бесом и изградњом мишића. Међутим, то није само мушки хормон, и он има много више функција у телу него што мислите. 

„У стварности, то је Најзаступљенији хормон у женском телу 1 и почиње да опада код већине жена до средине 30-их, много пре естрогена и прогестерона', каже Винџамоори. Међутим, о последња два хормона се најчешће расправља у вези са здрављем жена, изостављајући тестостерон из разговора. 

Као што ћемо покрити у наставку, тестостерон игра велику улогу у физичком и менталном здрављу жена и људи којима је додељена жена при рођењу (АФАБ), тако да је вредно узети у обзир када говоримо о балансу хормона и здрављу хормона.

То не утиче само на сексуални нагон и добијање мишића

Овај хормон утиче на многе телесне функције. У наставку, Вињамоори објашњава неколико најважнијих функција тестостерона код жена:

13. октобра хороскопски знак

• Контрола гликемије: „Велике студије (иако првенствено код мушкараца) показале су а директна корелација између нивоа тестостерона и нижег хемоглобина А1ц 2 , што указује на бољу контролу гликемије.'
• Когнитивна регулација: „Постоје бројне истраживачке студије које то сугеришу  тестостерон има позитиван утицај на више аспеката функције мозга - укључујући памћење 3 '
• Здравље костију: „Постоји и прилично јака литература која сугерише да је одржавање здравља Нивои тестостерона могу промовисати јаче кости и смањен ризик од прелома касније у животу 4 '
• либидо: 'Тестостерон игра кључну улогу у покретању либида код жена, а његов пад у вези са годинама може бити повезан и са нижим либидом.'

Чињеница: Можете имати недостатак тестостерона

Велики део разговора о балансирању хормона у женском здрављу фокусира се на естроген и прогестерон, али је потребна равнотежа и са тестостероном. У ствари, чак можете бити мањкав у тестостерону, који Вињамоори често види код жена старијих од 30 година. 

11. јула хороскопски знак

„Нивои тестостерона често почињу да опадају код жена до средине 30-их, што је раније од опадања других хормона попут естрогена и прогестерона, што се обично дешава код већине жена у средњим 40-им.

Уобичајени симптоми ниског тестостерона код жена укључују: 

• Промене расположења
• Ниска енергија
• Мотивационе борбе
• Повећање тежине средњег дела

Међутим, ови симптоми се могу применити на многа друга здравствена стања, тако да је важно не доносити пребрзо закључке. С обзиром на то, ако сте приметили ове симптоме и борите се да пронађете одговоре, а тестостерон тест можда је вредно разговарати са својим здравственим радницима. 

Контрола рађања може променити функцију тестостерона

Ако сте забринути за баланс тестостерона, пожелећете да почнете тако што ћете се уверити да било који лек који узимате не утиче на ниво тестостерона. Или, ако јесте, уверите се да знате да се нивои хормона можда неће моћи прецизно измерити због тога. 

Један уобичајени лек који може да омета мерење тестостерона (и мерење хормона уопште) су оралне пилуле за контролу рађања, па водите рачуна да то узмете у обзир када гледате резултате тестостерона. 

'Сузбијање тестостерона је често низводни ефекат инхибиције контроле рађања хормона који ослобађа гонадотропин (ГнРХ) из хипоталамуса и лутеинизирајућег хормона (ЛХ) из хипофизе, који су хормони кључни за природну производњу тестостерона', објашњава Вињамоори. . 

Овај механизам понекад може бити користан, на пример када се лечи тешка хормоналне акне али можда није за свакога. 

ПСА: Постоје начини да се то природно подржи

Хормонска супституциона терапија може бити опција за неке жене које имају недостатак тестостерона, али то не мора да буде први корак када је у питању балансирање овог хормона. Уместо тога, погледајте комбинацију фактора животног стила. 

„Да бисмо природно промовисали здрав ниво тестостерона, две најефикасније стратегије су квалитетан сан и тренинг отпора 5 “, каже Винџамоори. 

Такође можете погледати суплементе ДХЕА. 'Тело синтетише ДХЕА пре него што га претвори у тестостерон, што га чини разумним избором за суплементацију', каже Вињамоори. Међутим, најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што започнете овај додатак како бисте били сигурни да је то неопходан део ваше рутине. 

жена рак девица мушкарац

За понети

Стереотипе на страну, баланс тестостерона је важан део здравља жена. Овај хормон утиче на физичко и ментално здравље и чак може бити недијагностиковани недостатак код жена старијих од 30 година. Да бисте подржали ниво тестостерона, дајте предност спавању, покушајте са тренингом отпорности и размислите о суплементацији ДХЕА ако то препоручи ваш лекар. овде, више о балансирању хормона 101 .