6 основаних начина да започнете свој дан (од промишљеног професионалца)

Мудра особа ми је једном рекла да су најважнији сати у дану пре изласка сунца. Никада нисам знао колико су те речи истините док нисам постао сопствени шеф и родитељ малог детета. Искориштавање тих драгоцених тренутака прво ујутро учинило је живот не само организованијим већ и много пријатнијим. Знам боље од икога какав је осећај бити истегнут, трчати празан и проживљавати прегорети по цену вашег благостања. Звучи познато? Ево неколико савета које користим свакодневно и који ће вам помоћи да преокренете тај наратив и одведете живот из чаше полупразне перспективе у шољу која се прелива.

1.Ваша исхрана је кључна.

Имаге биБриттани Леигх Балл

Из прве руке сам научио колико је важно да своје тело подстакнем да настави даље. Носим много капа, као што сам сигуран да многи од нас носе. Током дана држимо многе титуле и од пресудног је значаја не само да нашим телима пружимо оно што им треба за нас саме, већ и за наше вољене. Прва ствар након што се тело пробуди и препустите се лепом истезању, попијте воду. После овога, зграбим а Чоколадна морска сол РКСБАР , или можда шоља РКС А.М. Зоб . Ценим једноставност РКСБАР-ових грицкалица од праве хране, јер оно што видите је оно што добијете (озбиљно, све је на етикети).

два.Дишање је моћније него што мислите.

Имаге биБриттани Леигх Балл

Не могу да изразим важност медитација . Понекад се сетим како живот изгледа пре него што сам разумео ову праксу и насмејао се у себи. Постоји уметност мировања. Не само да даје тон дану, већ вам пружа прилику да уђете унутра и живите живот са већим осећајем сврхе. Често гледамо на живот замишљајући како јуримо кроз циљ, а заправо је лепота у сваком кораку путовања. Медитација ми је помогла да се усредсредим на важност појединачних тренутака. Признање да срећа неће доћи кад смо једноставно нешто постигли променило је игру на мом сопственом путовању. Тајна је само пронаћи магију у малим тренуцима. Склони смо да мислимо само на велику слику када су мајушни потези четкицама место где светлост заиста живи.

3Дајте себи дар покрета.

Желим да нагласим важност сусрета са собом тамо где јесте, тако да ваш ниво кретања у потпуности зависи од вас. Било да је то плес, трчање, бициклизам, кружни тренинг , или јога, ви бирате свој покрет. Обично бирам јогу и фокусирам се на 30 минута намерног кретања. Други дан (или чак и касније током дана) уживам у повишењу срчаног ритма, али то је лична жеља. Овде је фокус на ослобађању ваше енергије, постављању тона и омогућавању протоку ендорфина. Достојни сте овог времена, па га проведите паметно. Само помери. Ако се насмејете кад се све заврши, учинили сте нешто како треба (и ако вам треба помоћ одакле да почнете, погледајте РКСерцисе класа из РКСБАР-а). У оним данима када ми треба мало додатног горива, трудим се да дођем до решења која су брза, ефикасна и једноставна. РКСБАР-ови означите сва поља овде, уз додатни бонус душевног мира који долази са сазнањем да своје тело не храним ништа осим добрих ствари.

Четири.Запишите ствари на којима сте захвални.

Предлажем вам да забележите најмање 10 ствари дневно којима вас испуњавају захвалност . Ово може бити једноставно или онолико колико желите. За мене се овај ритуал дешава око пет сати ујутро - пре него што се мој син пробуди и док улице Њујорка још увек шуте испод мене. Осећам се добро кад знам да си дозвољавам простор да седим у тишини и захвалности док постављам своје намере за дан који долази. У теже дане бирам да укључим ствари попут шољице кафе, а у бољим данима написаћу циљеве које сам постигао. Потпуно зависи од вас. Верујем да је тако посебно започети наше дане захвалношћу што смо једноставно овде. Имамо још једну шансу да чинимо добро. Имамо прилику да створимо промене. Можемо имати наде за сутра. Не знам за вас, али захвалан сам на томе.

5.Загрли мајку природу.

Док сам записивао листу захвалности, мој син је будан. Живимо у Њујорку, па нам је свакодневна природа Централ Парк. Нешто је заиста лепо у јутру напољу - птице цвркућу, ваздух је оштар и тај ми је осећај тишине драгоцен. Чак и ако само идете у шетњу напоље, одаберите то време да се повежете са универзумом. Биће вам драго што јесте. Понекад (обично лети) наше шетње трају мало дуже, па се постарам да увек имамо пуно горива доброг за вас. РКСБАР протеинске плочице су главна ствар у нашој кући, а недавно волимо и њихове све нове Слојеви чоколаде од кикирикија маслаца РКСБАР .

626 број анђела љубав

Такође покушавамо да у ове шетње уведемо правило „без уређаја“. Једине везе које су вам потребне током овог времена су са собом и са околином. Пружите себи истинску прилику да се пробудите без померања, клика или укључивања током сата након што се појавите. Важно је дозволити себи прилику да се прилагодите себи пре него што се прилагодите спољном свету. Тражите нешто изазовније од шетње? Погледајте ово ХИИТ рутина погодна за спољашњу употребу на РКСерцисе-у .

6.Запамтите да сте достојни.

Овај је искрено један од најважнијих. Без обзира како дан испао, способни сте за напредак. Не можете да контролишете шта било ко или било ко други ради, али ви контролишете своју реакцију. У тешким тренуцима фокусирајте се на дах. Вратите се у центар. Преусмерите се и прегруписајте. Уземљење је најважније. Вредни сте љубави и светлости у овом животу. Будите љубазни према свом телу, одаберите ум уместо материје и дозволите себи простор да се укаже за вас. Биће вам драго што јесте.

Подели Са Пријатељима: