6 једноставних промена које треба да направите код куће ради вашег хормонског здравља

Много има користи нашег савременог света, али Ендокрине-омета хемикалије 1 (ЕДЦС) нису један од њих. Нажалост, ове хемикалије су свуда, а нема питања да су то лоши вести за плодност 2 , Функција хормона 3 и Свеукупно здравље 4 . Али постоји наопако. Чишћење вашег кућног окружења ових хемикалија је лакше него што мислите, а једноставне замјене могу ићи дуг пут у минимизирању ваше изложености ЕДЦС-у.

Разговарали смо са Царли Хартвиг , васпитач подизања свести о плодности и холистички практичар за репродуктивно здравље, у вези са свим начинима чишћења вашег живота у име здравља плодности и хормона:

Научите састојке које вреди избегавати

Од мириса Постељина освежилица до детерџенти до ручни сапуни , Желећете да знате о производима који могу садржати састојке да се добро провјере од тога. 'Замените производе који списак 'мирис' или 'парфум' од тада Најмање 85% 5 неоткривене мешавине мириса садрже фталате ', саветује Хартвиг.' Ово су познати ендокрини разметљиви који су посебно проблематични здравље сперме 6 .

Парабени су још један састојак који треба избегавати. 'Често ћете видети префикс, као у' метилпарабен 'или' пропилпарабен ', каже Хартвиг. Будите опрезни око бисфенола (укључујући БПА), и другу познату групу ЕДЦ-а.

Ревидирајте свој приступ чишћењу

Конвенционални производи за чишћење могу да садрже Потенцијално токсична мешавина 7 карциногена, испарљива органска једињења (ВОЦ) и неоткривени мириси, тако да Хартвиг ​​саветује их за пребацивање за ниске ток опције.

Можете пронаћи пуно зеленије алтернативе на полице или помешајте своје ДИИ ЦЛЕАНЕРС Користећи једноставне, сигурне састојке попут соде бикарбоне и сирћета.

Пусти се у свеж ваздух дневно

Хартвиг ​​препоручује отварање прозора и врата сваког дана. Осим ако не живите у високогаченом подручју, шансе су Ваш ваздух у затвореном простору је загађен 8 од вашег спољног ваздуха због извора сагоревања у затвореном простору, попут шпорет на плин Кухате сваке вечери или своје омиљена мирисна свећа .

Инвестирајте у детоксикацију апарата и додатака

А добар прочишћивач ваздуха Може да иде дуг пут у одржавању затвореног ваздуха чистом.

Стручњаци препоручују да га траже користи хепа филтер да би ухватио ултра-мале честице .

Да бисте подржали унутрашње системе детоксикације вашег тела, можете се нагнути на додатке.

Погледајте препоруке МБГ-а за Најбољи додаци за детокс јетре  За мало додатне подршке док прелазите на средство за чишћење, више домаће куће прилагођене плодности.

Састојци који помажу вашем телу чистим гостујућим токсинима и слободним радикалима укључују млечни чичак , Витамин Ц , глутатион , Нац и тучак .

Изговорите мир на пластику у кухињи

Та уредна гомила пластичних контејнера за складиштење хране у фрижидеру мора да иде! 'Промјене пластичне посуде за складиштење хране за стакло или у најмању руку да никада нећете микротала за храну у пластичним контејнерима', каже Хартвиг. 'Топлота убрзава поступак испирања фталата, бисфенола и микропластика', додаје она.

7. април знак

Ево неких Изненадици начина да смањите своју пластичну изложеност код куће.

Јавити ово за то

Лако је осећати преплављену када почнете размишљати кроз све начине на који су ЕДЦ-ови присутни у вашем дому. Али 'Знајте да свако мало замене помаже', каже Хартвиг. 'Почните са производом који ће вам се отказати, у идеалном случају нешто што немате емоционални прилог, попут производа за чишћење. Једном је празан, пронађите сигурнију опцију.'

Каже да је она урадила свој производ са ниским током по један производ, а дефинитивно је управљив. 'Студије су откриле да можемо у великој мери смањити концентрацију ЕДЦ-ова у наш урин у Само три дана 9 Користећи сигурније производе ', додаје она. То значи да су следеће замене да се брзо додају:

• Замени хемијски сунчев степен за минералне верзије: Потражите сунчеве сове који садрже цинк оксид и / или титанијум диоксид као активне састојке, попут оних на овоме Листа одобрених уредника лепоте .
• Замените своје конвенционалне свеће за соје или опције пчеле: Замените свеће од воска и нафтних и нафте са соје или пчелињим опцијама које су мирисане природно изведеним есенцијалним уљима, попут ових .
• Замените своје конвенционалне јастучиће / тампоне за органске или вишекратне: 'Менструално снабдевање не регулише ФДА, а конвенционалне марке користе хлор и избељивање', белешке Хартвиг. Еко-пријатељска идеја? 'Иди са Поновна, одржива опција Као и доње рубље, менструалне шоље или менструални дискови. '

Одвајање

Наш свет је пун хемикалија које могу наштетити хормоналном и репродуктивном здрављу у високим количинама, али има доста начина да се смањите изложеност код куће.

Прављење једноставних замјена, бити избирљив због мирисаних производа, а улагање у квалитетан додатак може сви ићи дуг пут.