7 намирница које ће учинити чуда у вашој пробави

Верујем да је пробавни систем срж животне енергије, интуиције и дуговечности. На несрећу, претварамо се у надувену и констипирану нацију. Милионе трошимо на лаксативе, антациде, влакна и ензиме када је често здрава исхрана довољна да регулише ствари. Да бисте одржали оптимално здравље органа за варење и избегли многе модерне болести, препоручујем додавање ових седам срећних намирница за стомак у вашу исхрану.

Цхиа Сеедс

Имаге биДобранска Рената / Стоцкси

компатибилност зодијака 24. марта

Цхиа семена су пореклом из Мексика и Гватемале и невероватно су богат извор хранљивих састојака и антиоксиданата. Ова безукусна, ситна семена су или тамно смеђа, бела или црна и одличан су извор влакана, омега-3 масних киселина, минерала и антиоксиданата.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ коначни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Две кашике цхиа семена дају 10 грама влакана, која смањују упале, смањују холестерол и регулишу рад црева. То је 33% дневног препорученог уноса влакана дневно у само две кашике!

Осећате се авантуристички? Пошто спољни слој семена цхиа набрекне када се помеша са течностима да би се формирао гел, можете их користити као замену за јаја. Помијешајте 1 кашику цхиа семена са 3 кашике воде и оставите да одстоји 15 минута.

Кокосово уље

Имаге биВера Лаир/ Стоцкси

Кокосово уље је чврсто на собној температури, има слаткаст и орашаст укус и изврсна је замена за путер или уље. За разлику од својих колега, садржи антимикробна својства и масне киселине то се може побољшати варење, имунитет, појачати енергију и метаболизам.

Покушајте да користите органско, нерафинисано кокосово уље под притиском избацивача, када кувате јаја, помфрит, пржите поврће и печете.

Гхее

Гхее је заправо бистри путер са уклоњеним многим млечним мастима, шећером и лактозом. За разлику од маслаца, гхее неће ужегати на собној температури и задржава свој изворни укус и свежину до годину дана - невероватно!

Док друге масти и уља могу успорити пробавни процес у телу и пружити нам тај „тежак“ осећај у стомаку, гхи стимулише пробавни систем подстичући лучење желучаних киселина да разграђују храну.

Органски гхее можете пронаћи у вашој локалној продавници здраве хране, али га је такође врло лако направити користећи култивирани, органски, неслани путер.

Дивљи аљашки лосос

Имаге биСузанне Цлементс/ Стоцкси

Дивљи аљашки лосос је укусна и здрава антиинфламаторна храна, и за разлику од атлантског лососа и других сорти узгајаних на фарми, дивљи аљашки лосос се не храни генетски модификованом храном.

Тиквице

Пхото биАли Харпер/ Стоцкси

Тиквице су моћно мало поврће које истовремено пуни и хидрира. Подстиче здраву варење и детоксификује тело.

12. децембар знак

Због високог садржаја влакана, тиквице имају прочишћавајући ефекат на наш пробавни тракт, посебно на црева. Делује као благи лаксатив, чисти зидове црева и спречава таложење канцерогених токсина у дебелом цреву.

Тиквице могу бити тамнозелене или жуте и обично се пеку, пеку на роштиљу или додају у печена јела. Већина хранљивих састојака је у кожи, па је оставите укључену приликом припреме оброка. Да бисте постигли максималне користи, једите сирове тиквице.

Коштана чорба

Имаге биСузанне Цлементс/ Стоцкси

Коштана чорба је једноставан, лак, исплатив начин за побољшање варења, смањење упале и заштиту од инфекције. Желатина која се налази у коштаној чорби привлачи и задржава течности које помажу у зарастању и заптивању црева, подржавајући правилно варење. Коштана чорба такође садржи минерале који се лако апсорбују, укључујући калцијум, магнезијум, фосфор, сумпорни хондроитин и глукозамин.

Покушајте да направите чорбу и сачувате чорбу. Користите споро шпорет, напуните дно поврћем (шаргарепа, целер, лук, итд.), Додајте кости органско узгајаних, пастирских или травнатих животиња, каранфилић белог лука, цртицу соли, кашику јабуковог сирћета и све састојке покрити водом. Динстајте на лаганој ватри читав дан. Проциједите и послужите.

Лакто-ферментисано поврће

Имаге биАлита Онг/ Стоцкси

Лакто-ферментирано поврће, попут киселих краставаца, кимцхее-а и киселог купуса, моћан је детоксификатор. Иако њихово име можда звучи застрашујуће, ове оштре, танке поврће није тешко направити ни појести.

Ове вегете имају врло висок ниво пробиотика (знатно више од пробиотичких суплемената по делићу цене!), А такође разграђују и елиминишу тешке метале и друге токсине из тела.

Израда лакто-ферментисаних поврће не узима ништа више од соли, поврћа и филтриране воде - није потребна конзерва ни фенси опрема!

Подели Са Пријатељима: