7 дневних тражења за оне дане којима се једноставно не желите писати

Вероватно сте до сада чули - вођење дневника је невероватан начин да испразните свој ум, постанете кристално јасни својих жеља и препознате препреке на путу. Дневник има моћ да вам помогне да останете ласерски фокусирани на своје снове, да приметите када дођете на свој начин (нпр. Искусите блокаде путева размишљања) и само будите свеснији шта вас чини срећним, а шта не.

Будући да подиже свест, то је такође одличан алат за манифестовати твоји снови. Три главна кључа за манифестовање су:

1. Тражећи шта желите.
2. Допуштајући то у ваш живот.
3. Бити захвалан на обиљу које добијате.

А вођење дневника вам може помоћи у све три тачке. Другим речима, то је прилично моћна вежба.

Ако сте у прошлости покушали да водите дневнике, али сте имали проблема са инспирацијом када сте се суочили са страшном празном страницом, добродошли у клуб. Бака дневника, Јулиа Цамерон , увек се залагао за просипање свега што сте имали на страницу без пресуде, то је једноставно место да видите шта вам се догађа у глави. Заправо, прво питање које ме питају кад год разговарам са неким новим у журнализму је „ О чему пишете? Никад не знам шта да кажем! '

Дакле, овде је неколико идеја за вођење дневника које можете користити. Можете их радити у било којој комбинацији, било да то радите дневно и ротирате током недеље или их радите у недељу или једноставно одаберите оне који вам одјекују када се осећате дирнуто да пишете. У суштини, постоји нема погрешног начина за дневник —Најважније је стављање оловке на папир.

1. Напишите своје циљеве.

Невероватне ствари се дешавају када своје циљеве запишете у све категорије свог живота: за посао, односе, финансије или чак ставке на листи!

Видети их на папиру чини их опипљивијима. Записивање из дана у дан даје вам својеврсни „филтер“ кроз који можете доносити своје дневне одлуке. На пример, ако је ваш циљ да на штедном рачуну имате 1.000 долара за три месеца, онда ћете пажљивије одмеравати куповину када се непрестано подсећате на циљ.

2. Замислите свој живот из снова правећи списак „Буди / уради / имај“.

Овај се разликује од циљева по томе што нема чврст рок (и да, циљеви би увек требали имати рокове!). Листа „Буди / уради / имај“ постаје јасна како желите да изгледа ваш живот. Ко ћете бити, шта желите да радите и шта желите да имате?

За овај можете ићи дуже - мислите бар годину дана у будућности, али и више од тога ако одзвања. То је то доста времена да потпуно промените свој живот, зато се немојте плашити да пустите машти на вољу и детаљно се детаљите. Замислите где живите, шта ујутру једете за доручак, како изгледа ваша одећа, чиме се бавите у слободно време. Шта бисте желели да постигнете? Где бисте живели? Са ким си? Шта радиш сваки дан? Колико често путујете?

То је твој живот из снова - буди велик!

3. Поставите дневне (или недељне, или месечне) намере.

Намере постављају основу за све што радимо. А када не поставимо сопствене намере, ухвате нас и однесу они који су намерно. Ако не почнете да пишете странице свог живота, неко други сигурно хоће.

3. март знак

Намера је подједнако важна као и радње (ако не и више), зато поставите намеру како желите да се ваш дан одигра. То може бити једноставно као једна реч, или мантра, или чак визуелизација. Како желите да будете, како желите да се осећате и шта желите да понудите свету? Могло би изгледати отприлике овако:

„Данас намеравам да волим, инспиришем и саосећам са онима око себе. Намеравам да се осећам лако. ' Можда се сећате те једне речи, ублажити, лакоца , како идете око свог дана.

4. Питајте: 'Коме или шта данас морам опростити?'

Опрост је тајни сос за срећан живот. Знам да то звучи као велика тврдња, али задржавање незадовољства или према себи или према некоме другом потпуно искочи из вашег напора. То је негативна енергија и сво обиље које желите не може доћи до вас ако се држите негативности.

Можда мислите на некога коме једноставно не можете поднети да опростите. То је добар почетак.

Запамтите, опроштај се не односи на њих, већ на вас.

Опроштај није одобравање лошег понашања нити пуштање да се извуку из било чега. Доносите одлуку да ослободите њихову енергију и било какву контролу коју она има над вашим животом.

Занимљиво је да је понекад особа којој ћете морати највише опростити ти. Понекад ће вам неко учинити неправду. Понекад је то можда неко кога никада нисте упознали (попут славне личности или политичара), то може бити институција, можда чак и ТВ емисија. Можете опростити било чему или било коме због кога се осећате незадовољно.

Мој омиљени начин је да запишем оно што желим да опростим, а затим наглас кажем: 'Хвала, жао ми је, волим те и опраштам ти.' Можете чак и прецртати име након што сте седели са њим неколико минута или написати више о томе како се због тога осећате и зашто.

5. Шта данас највише волим на себи?

Ваша способност да створите живот какав желите потпуно зависи од ваше способности да волите себе онаквим какав сте тренутно. Али тужна је чињеница да већина нас то не чини. И хеј, и ја сам у току као и сви други.

Зато запишите једну до три ствари које данас заиста волите на себи. То може бити физичка карактеристика, може бити особина личности, може бити нешто што сте постигли, може бити понос због страха с којим сте се суочили и савладали ... било шта.

13. маја зодијак

6. Вежбајте афирмације, посебно ако их мрзите.

Имам признање. навикао сам мржња говорећи афирмације. Осјећао сам се тако лажно и све што је учинило подсјетило ме је колико су нетачни у овом тренутку. Ако имате исти проблем, ево трика да афирмације раде за вас (јер ако их мрзите, вероватно ће вам требати):

Испред ваше изјаве додајте „Одлучим да верујем“ или „У процесу сам“. У основи, то негативном критичару у глави говори да се потрудите јер изјаву чини веродостојнијом.

На пример, уместо да кажете „Лепа сам и здраве сам тежине“, можете рећи „Одлучујем да верујем да сам лепа и у процесу сам здраве тежине“. Погледајте какав је осећај.

7. Направите листу онога на чему сте захвални.

Последње али далеко од најмање је потпуно захвално за сво обиље које већ имате у свом животу. Показује вашој вишој моћи да сте спремни за више од тога (било да је то љубав, здравље, новац или други облик обиља).

Када покажете захвалност за све што већ имате, осећаћете се срећније. Бити позитиван и расположен је кључни састојак да се манифестује! Па погледајте око себе - кога и шта сте срећни што имате у свом животу?

То може бити било шта, од вашег супружника и деце до ваздуха који удишете до новог гадгета којим сте се размазили и који вам толико олакшава дан. Шта год да вас чини и најмлађим помало сретним, будите захвални на томе. Можете чак бити захвални на мање пожељним искуствима јер вам помажу да се проширите као особа.

Ово сигурно нису једине ствари о којима можете писати и можете апсолутно смислити своје идеје за вођење дневника. Идеја је да само започнете и не брините да ли радите добар посао или не. Ако не можете ујутро, учините то ноћу. Ако то не можете учинити у савршеном окружењу, учините то у несавршеном окружењу. Ако немате лепу бележницу за употребу, узмите комад папира или користите Гоогле документ или апликацију за белешке на телефону.

Најважније је тек започети писање. Ваш живот из снова чека!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: