26 Захтеви за вођење дневника који ће вам помоћи да размислите о једној години ЦОВИД-19

Многи од нас широм света баве се физичким, емоционалним и финансијским изазовима пандемије ЦОВИД-19. Очигледно је да из ове кризе учимо огромне колективне лекције - али доживљавамо и моћна лична преузимања.

Јоурналинг је одлична вежба за размишљање и неговање захвалности. Тражење сребрних облога у тешким временима не умањује патњу, већ је чини подношљивијом. Ови упити могу вам помоћи да то подстакнете и сигурно вам није потребно да радите са свима одједном. Ако нисте велика особа из дневника, једноставно седите са овом листом минуту или две и погледајте који одговори долазе интуитивно . Ако се налазите на свом месту или је ваша уобичајена рутина поремећена, покушајте да седите са једним упитником сваког јутра или вечери као медитативну праксу.

Узми свеску и постаните пријатни!

1. Да ли су се неке сребрне облоге, чак и ако су у несвестици, почеле представљати у вези са овом кризом?
2. Како ме је криза приморала да развијем нове здраве навике?
3. Да ли ме је ова криза упознала са било каквим самосаботирајућим навикама које требам да променим или излечим или ми је дала јасност о томе шта не функционише у мом животу?
4. Шта је ново што је изашло из ове кризе коју желим да задржим у свом животу и након што криза заврши?
5. Да ли ме је ова криза довела у контакт са неким новим деловима себе или деловима себе које сам заборавио? Као мој унутрашњи уметник, ратник, студент, еколог, активиста, спортиста или исцелитељ?
6. Ако ступим у контакт са мојим интуиција и мудро више ја , какав савет ми даје моја душа што се тиче сребрних облога на које морам пазити? (Ако уопште тражите више вежби које ће вам помоћи да развијете своју интуицију, у мојој књизи их има прилично, Ангел Интуитион . )
7. Када се осврнем на ово време, због којих ствари ћу бити поносан у вези са начином на који сам водио ову изазовну сезону?
8. На које ме је начине ово тешко време присилило да приђем тањиру или да се придигнем том приликом, копајући дубље него што сам знао да могу?
9. Како ме је ова криза научила да будем пажљивији са својим ресурсима, било да су физички, емоционални, енергични или финансијски?
10. Да ли ме је ова криза приморала на то побољшај моју бригу о себи на мале или велике начине?
11. Како ме је тражила ова криза боља брига о другима или планети ?
12. Да ли сам морао да жртвујем нешто да би се родило нешто веће вредности?
13. Какве је ране или трауме у прошлости покренула ова тренутна криза и како бих их сада могао упознати са новим нивоом зарастања?
14. У прошлости, када сам доживео кризу, који су здрав и нездрав начин на који сам се снашао?
15. Како активирам свој унутрашњи преживели и унутрашњу отпорност на хранљиве и продуктивне начине?
16. На који сам начин остао саосећајан и давао друге, упркос томе што сам се нашао у стресној ситуацији?
17. Током ове кризе, који су се нови, корисни начини за утеху и подршку себи појавили?
18. Да ли су неке везе започете, искусили исцељење или ојачана овом кризом ?
19. Да ли је мој поглед на било шта посебно постао позитивнији?
20. Које су неке ситнице на којима сам некада наглашавала, а сада схватам да нису толико важне?
21. Како сам сада пронашао начине да будем и тврд и нежан?
22. Које циљеве и снове ме је ова криза мотивисала да одредим приоритете?
23. Како сам током овог времена остао повезан са својом вером или духовношћу?
24. Да ли сам се непрестано захваљивао на нечему током ове тешке сезоне, чак и ако је сићушна?
25. Када сам разочаран начином на који се бавим нечим или реагујем, како могу да вежбам радикалнију самољубље?
26. Да ли сам током ове кризе искусио неке благодатне тренутке или мини-чуда, било да су се појавили људи који подржавају или ресурси?

Кад год доживите кризу, потражите те сребрне облоге и дозволите им да вам нахране дух и одржавају вас кроз тешка времена.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: