7 разлога због којих људи не успевају да изгубе тежину
Отпор мршављењу је једна од најчешћих здравствених тегоба које видим. Немогућност вежбања или исхране са тежином ужасно обесхрабрује и слама ме срце кад видим људе како се гуше саветима за мршављење а да сами не пронађу одговоре.
Овај чланак треба да буде полазна основа, а не приручник. Гледајући првих седам разлога због којих видим да људи не успевају да изгубе килограме, можда ћете и сами видети шта вам може помоћи да прекинете бескрајни циклус отпора мршављењу:
1. Постављање нереалних циљева
Имати јасну визију шта су ваши циљеви мршављења је пресудно за ваш успех, али многи људи одустају од својих циљеви мршављења јер очекују резултате за које је потребно време и истрајност. Ако је ово био случај за вас у прошлости, може се учинити да се осећате презадовољно да бисте ишта учинили. Ову парализу можете превазићи анализом постављањем реалних, краткорочних циљева који и даље гурају ваше зоне комфора.
Реклама
2. Јести емоционално
Јело би требало бити угодно, али када се љубав према храни користи као механизам за суочавање током стреса или туге, то може постати нездраво. Ако сте љубитељ емоција, суочавање са основним емоцијама које подстичу компулзивно једење је неопходно. Медитација пажљивости може вам помоћи да постанете свесни истинских потреба тела. Посматрање ваших мисли и емоција, уместо да се замените за њих, омогућава вам да прекинете уобичајени циклус емоционалног једења и направите рационалан избор.
сеп 11 зодијак
3. Мржња према телу
Не можеш излечити тело које мрзиш. Често виђам пацијенте који годинама не могу да се здраве и смршају самопрезир . Несвесне претпоставке о себи, да нисте вредни љубави или добрих ствари, лаж је. Кад се та лажна уверења не адресирају, чак и да имате тело које сте увек желели, то никада не би било довољно.
4. Неуспех да нахрани своје тело
Ово иде руку под руку са гнушањем према себи. Учините своје тело услугу и окончајте дијете против глади и хир дијете . Тежина вашег тела резултат је безброја различитих физиолошких фактора које треба хранити добром, здравом храном. Телу су потребне ваше хранљиве материје како би функционисале онако како су и предвиђене.
Промените поглед на храну . Уместо да гледате на то како можете задржати своје тело од хране као казну за дебљање, почните се питати како можете излечити своје тело укусном, хранљивом храном као леком. Хроничним ограничавањем хране кажете свом телу да је у режиму преживљавања од глади. Престаните да чините своје тело тако сјајним у складиштењу масти!
23. октобра зодијак
5. Бескрајно тражење брзих решења
Видим многе људе са гомилама ДВД-а за вежбање, производа за мршављење и хир-књига о дијетама које обећавају „четвороминутне трбушњаке“ или „1 пилулу дневно за топљење масти“. Трбушњаци за умиваоник и исклесани мишићи на покривачима очају доводе у очај. Чим зауставите ове неодрживе програме, вратите се на тежини, а затим и на мало. Нема брзих решења или чаробних таблета за куповину на мрежи. Нема замене да откријете шта вам одговара и држите се тога.
6. Губитак килограма постаће крајњи циљ
Губитак килограма није еквивалентан здрављу. Болест ће вас можда натерати да смршате, али очигледно нећете бити здравији. Ја консултовати многи мршави људи са високим крвним притиском, дијабетесом и срчаним обољењима.
Морате престати да доживљавате дебљање као узрок и почети да га доживљавате као симптом нечега другог што се дешава у телу и уму. Морате бити здрави да бисте смршали, а не да смршате да бисте постали здрави. Одрживи губитак килограма биће природни нуспродукт повратка здравља. Ако се здравите, изгледаћете сјајно у случају несреће.
23. децембар знак
7. Основни физиолошки проблеми
Много пута су људи урадили све како треба и још увек не могу да смршају. Ту ступа функционална медицина. Основни хормонски дисбаланс, надбубрежни умор, добри услови , дисфункције штитне жлезде или проблеми са токсичношћу могу спречити најсветију особу да икада изгуби на тежини.
Када се борите са овим проблемима, могли бисте погледати храну и удебљати се. Ниси ти крив. Клиничко истраживање ових основних узрока тврдоглавог отпора мршављењу даје људима одговоре на њихове године борбе. Када коначно сазнате ове коренске проблеме, они се тада могу решити.
