7 ствари које треба учинити када се осећате окривљеним и осрамоћеним

Шта обично радите када вас неко криви и осрамоти? Зар не:

• Упадните, у складу са оним што та особа жели од вас?
• Објасните и браните се, настојећи да они виде ваше становиште?
• Кривица и срамота одмах и потући се?
• Повући се, дурити и осећати се жртвом?
• Схватите њихово понашање лично и претуците се због тога што сте тако недостојни?

Како се осећате када радите било шта од тога?

Ако се прилагодите својим осећањима, вероватно ћете открити да се осећате повређено, бесно, жртвовано и невољено. Можда верујете да су ова осећања узрокована начином на који се друга особа односила према вама, али заправо су тако произилазе из вашег сопственог самонапуштања . Начин на који се односите према себи, упркос томе како се други понашају према вама, има много већи утицај на ваше осећаје него на то како се они понашају према вама.

Па шта уместо тога можете учинити? Ево седам идеја како реаговати следећи пут када се осећате кривим или осрамоћеним:

1. С љубављу се одвојите.

анђео број 600

Кад се с љубављу одвојите, можете рећи: „Нисам доступан за то да ме окривљујете или срамотите. Вратићу се за 15 минута и тада ћемо можда моћи да разговарамо о томе. '

Свако ко се срамоти и окривљује је затворен и не може да чује ништа што кажете, тако да нема смисла разговарати. Можда за 15 минута он или она буде отворен за конструктивнији разговор . Ако не, онда ћете морати и даље да се бринете са пуно љубави. Циљ је да останете отворени за своја осећања, држећи срце отвореним, уместо да казните другу особу.

Ово се веома разликује од повлачења. Кад се повучете, бесни сте. Затвараш срце и кажњаваш другу особу ускраћивањем љубави.

2. Будите љубазни и саосећајни према себи.

Прилагодите се свом срцу - ономе како се осећате тужно када вас срамоте и окривљују. Прилагодите се усамљености и боловима у срцу које осећате и немоћи коју осећате над другом особом. Ставите руке на срце и унесите много доброте и нежности у себе. Наше срце увек боли кад су други зли. Останите са тим болним осећањима са саосећањем према себи док не осетите како се крећу кроз вас и пуштају.

3. Ако су ваша осећања повређена, прилагодите се ономе што говорите и због чега се осећате недостојно, лоше, погрешно или нељубазно.

Да ли схватате понашање друге особе лично? Заправо, шта год да сте учинили што је покренуло њихову узнемиреност, никада не заслужујете да вас срамоте због тога. Чињеница да вас срамоте и криве је њихов проблем, па је важно да будете сигурни да њихово нељубавно понашање не схватате лично.

4. Истражите да ли се код вас покрећу стара осећања због оптуживања и срамоћења у детињству.

Будите врло љубазни према овим успоменама. Што сте више саосећајни према старом болу, то се старији бол више ослобађа.

5. Отворите се према вишем себи за било какве информације о томе шта се стварно догађа са другом особом.

Могуће је да је друга особа исцрпљена или да има само лош дан и једноставно тренутно није у стању да унесе љубазност и саосећање у било који разговор. Проналажење емпатије за другу особу помоћи ће вам да се осећате боље и да ствари схватате мање лично.

Можда постоји корисна порука коју ова особа преноси на некористан начин. Погледајте има ли зрна истине о себи која би вам могла помоћи да растете.

дец 21 зодијак

6. Одвојите тренутак да учините нешто љубазно за себе.

Да ли треба да позовете пријатеља, прошетате или направите дневник? Због чега бисте се осећали мирније?

7. Ако сте у једном тренутку обоје отворени, тада можете међусобно учити о дубљим проблемима.

Понекад, када имате свако одвојено време, проблем нестане, а нема ни о чему да се разговара. Други пут можда постоји проблем који треба решити и који се може решити када сте обоје отворени.

Када се са љубављу бринете о себи, уместо да покушате да промените партнера, на крају ћете се осећати много боље, без обзира на то шта ваш партнер ради.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: