7 ствари које се догађају са вашим телом само 20 минута након што почнете да се храните здраво

Непрестано проповедамо благодати здраве прехране, али да ли сте икада размишљали о томе зашто ми то радимо, мимо опште, нејасне идеје да је то боље за нас? Да ли знамо колико је времена потребно да наша тела имају користи од повећања хранљивих састојака и смањења упале хране? Према нашим стручњацима, треба само неколико минута да се виде позитивне промене. Ево шта у вашем телу почиње да се дешава у неколико минута, дана и година након што усвојите здравију исхрану:

1. У року од 20 минута лечите црева.

Према Др. Терри Вахлс , 'Бактерије које живе у вашем цреву у просеку се деле на сваких 20 минута. То значи да оно што једете непрестано или оплођујете бактерије које промовишу здравље или бактерије које промовишу болест, из минута у минут. '

2. У року од неколико сати искусићете здравије функције мозга.

„Због везе црева и мозга, храна коју поједете утиче на ваш мозак у року од неколико сати“, каже др Вахлс. Више шећера ствара већу упалу, што негативно утиче на ваш мозак. Са друге стране, више „микробиолошки доступних угљених хидрата“, што, како говоре не лекари, значи отпорни скроб и поврће без шкроба, створиће мање упале и здравију функцију мозга. Закључак: Зграбити кифлицу пре тог великог састанка није сјајна идеја.

3. У року од 72 сата, ваши хормони почињу да се стабилизују.

Према стручњаку за хормоне Др Сара Готтфриед , у року од само три дана од једења свеже, непрерађене дијете уравнотежене са протеинима, интегралним житарицама и тонама биљака, ниво вашег инсулина и кортизола ће се нормализовати. То резултира нормализованим нивоом енергије и стабилношћу расположења током дана.

4. У року од две недеље ваша продуктивност ће се повећати.

„Једна од првих ствари које видим да се побољшавају у животу пацијената након што почну јести чисту, хранљиву исхрану је повећање енергије и смањење мождане магле“, каже Др Вилл Цоле . „То се често дешава у прве две недеље. Према Светска Здравствена Организација , здрава исхрана може повећати продуктивност за 20 процената! '

5. У року од месец дана ваша кожа ће бити бистра и сјајна.

Највећи орган нашег тела, кожа заиста може имати користи када прихватимо здравију исхрану. Студије су показали да су одређене групе намирница (са високим садржајем витамина и минерала) повезане са побољшањима како наша кожа изгледа и осећа се. „Једноставни угљени хидрати, шећер, алкохол и кофеин заиста могу исушити вашу кожу“, каже Др Јилл Јавахери , дерматолог из Калифорније.

„Кад почнете боље да једете, одмах ћете приметити рехидрацију коже и додатни сјај! Ако се борите са акнама, прво се побрините за своју исхрану. Прекомерна телесна тежина или једење превише једноставних угљених хидрата може повећати вероватноћу да имате проблеме са акнама, а једење чисте дијете резултираће чистом кожом, често већ за четири недеље! '

5. У року од шест недеља, штитна жлезда и естроген су се вратили на прави пут.

Према Др Готтфриед , то значи да ћете бити у стању да одржавате стабилну тежину, приметићете да се смањује промена расположења, имаћете нормалне мазиве и коса ће престати да опада.

6. У року од пет година нећете старити тако брзо.

Ваше теломере се са старењем скраћују и један су од делова ДНК за који научници верују да је одговоран за сигнализацију вашег тела да стари. Студије су показале да су после пет година биљне исхране теломери били знатно дужи од оних у контролној групи. Заувек млад? Ми ћемо га узети.

анђео број 447

7. За цео живот нећете морати да се усредсредите на управљање тежином.

Безброј студије подржавају идеју да биљна исхрана може помоћи у губитку килограма, а људи који једу дијету са пуно поврћа и воћа имају већу вероватноћу да успоставити здрава тежина током целог њиховог живота.

Уз мноштво искушења са којима се свакодневно суочавамо, придржавање здраве рутине може бити заиста тешко! Али толико је мотивирајуће знати да у року од само неколико сати почињемо да зарастамо и да само неколико месеци напора може у потпуности трансформисати наше хормоне, кожу и мозак.

Када се обавежемо да нашим телима пружимо оно што им је потребно да би било срећно и здраво, трудиће се једнако да нас подрже - одржавајући нас снажним, оштрим и лепим.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: